증상 관리에 도움이되는 처방약에 관심이 없다면 대체 솔루션을 고려할 수 있습니다. 일부 에센셜 오일은 신체의 다른 부위에 바르면 완화되는 것으로 밝혀졌습니다.

이 오일은 다양한 식물 공급원에서 추출되며 종종 자연적인 형태로 발견됩니다. 오일이나 크림과 같이 즉시 적용 할 수있는 형태로도 제공됩니다.

에센셜 오일은 아로마 테라피에 사용됩니다. 이 오일의 에센스는 흡입 (직접 또는 디퓨저를 통해)하거나 희석하여 피부에 바르는 것을 의미합니다. 에센셜 오일은 섭취해서는 안됩니다.

다음 5 가지 에센셜 오일은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

클라리 세이지

일과성 열감은 맥동하는 빠른 열감입니다. 몸 전체. 목 뒤 또는 발 전체에 희석 된 세이지 오일 3 방울을 문지르면 자연적으로 해결할 수 있습니다.

더 빨리 완화하려면 티슈 나 냅킨에 몇 방울 떨어 뜨리고 부드럽게들이 쉬고 내쉬는 것을 고려하십시오. 이렇게하면 기름이 코를 통해 몸에 들어갈 수 있습니다. 이 과정은 또한 항우울제와 같은 효과를 생성 할 수 있습니다.

Clary sage는 또한 골다공증 발병을 늦추는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다. 폐경기를 경험하는 여성은 에스트로겐 감소로 인해 골다공증 위험이 증가합니다. 이 기간 동안 뼈의 파괴가 뼈의 발달을 압도합니다.

페퍼민트 오일

페퍼민트 오일은 일과성 홍조를 경험할 때 불편 함을 줄여 줄 수도 있습니다. 티슈에 2 방울 이하로 떨어 뜨립니다. 천천히 숨을 쉬면서 티슈를 코에 대세요.

이 오일은 또한이 기간 동안 경험할 수있는 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 월경이 끝나면 흔하지는 않지만, 폐경 전후에 월경 관련 경련 (월경통)을 경험하는 것이 일반적입니다.

일부 여성은 월경이 완전히 중단 된 후에도 계속해서 경련을 경험할 수 있습니다. 이것은 근본적인 의학적 상태의 징후 일 수 있습니다. 더 이상 월경을하지 않고 지속적으로 경련을 겪고 있다면 의사와 상담하세요.

라벤더

라벤더는 호르몬 균형을 유지하고 회음부 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 회음부 주변이 빡빡하거나 불편한 느낌이 들면 해당 부위에 냉찜질을하는 것이 좋습니다. 추가 완화를 위해 압축에 희석 된 라벤더 오일 한 방울을 추가 할 수 있습니다.

압축기는 최대 30 분 동안 만 사용하는 것이 좋습니다. 따끔 거림이나 화끈 거림이있는 경우 압축을 풀고 물로 해당 부위를 헹궈 야합니다.

라벤더는 또한 이완 감을 촉진하고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기간 동안 불면증 및 기타 수면 관련 문제가 흔합니다. 야간 루틴에 라벤더 아로마 테라피를 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

제라늄

에센셜 오일로 사용되는 제라늄도 폐경기 여성이 호르몬 변화를 관리하는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 즉각적인 스트레스 해소를 위해 냅킨에서 1-2 방울을 흡입 할 수 있습니다. 제라늄은 건성 피부에도 도움이됩니다. 편안하고 뜨거운 목욕을하는 동안 희석 된 오일 몇 방울을 물에 추가하는 것을 고려해보십시오.

연구에 따르면이 에센셜 오일은 항 불안과 항 우울 효과가 있다고합니다.

Basil

에스트로겐 수치를 높이거나 기분을 개선하는 방법을 찾고 있다면 바질 아로마 테라피를 일일 요법에 추가하는 것이 좋습니다. 바질은 또한 희석하여 발에 바르거나 목 뒤를 문지르면 일과성 열감에 도움이 될 수 있습니다.

감귤류

감귤류 오일 아로마 테라피는 건강에 여러 가지가 있다고합니다. 폐경기 증상을 겪고있는 여성을위한 혜택. 2014 년 연구에 따르면이 에센셜 오일을 흡입 한 폐경 후 여성은 신체적 증상이 적고 성욕이 증가하는 것으로 나타났습니다.

수축기 혈압이 감소했을뿐만 아니라 맥박수도 개선되었으며, 에스트로겐 농도.

감귤류에는 또한 항 염증 성분이있어 통증과 통증을 완화 해줍니다.

감귤 오일은 피부를 햇볕에 민감하게 만듭니다. 희석 된 시트러스 오일을 피부에 바를 경우 직사광선을 피하십시오.