오늘날의 욕실 체중계는 체중을 측정하는 것 이상의 기능을합니다. 많은 사람들이 근육량을 측정 할 수있는 센서를 가지고 있습니다. 체지방을 측정하고 심박수를 측정하고 기초 대사율을 계산할 수도 있습니다.이 모든 것은 건강을 추적하거나 체중 감량을 돕기위한 노력의 일환입니다.
이 스마트 체중계는 블루투스 또는 Wi-Fi를 사용합니다. 사용자에 대해 기록한 모든 측정 항목을 휴대 전화의 앱에 동기화합니다. 일반적으로 규모를 만드는 회사의 앱입니다. 대부분의 경우 해당 데이터를 Google 피트니스 또는 Apple Health에 동기화 할 수도 있습니다.
가장 좋은 스마트 체중계를 더 쉽게 선택할 수 있도록 Withings, Fitbit, Garmin 등이 출시 한 최고의 스마트 모델의 장단점.
자세히보기 : Peloton, Daily Burn 등 : 최고의 운동 구독 앱
James Martin / CNET
Eufy Smart Scale의 장점은 단순히 규모가 아닙니다. iOS 및 Android에서 사용할 수있는이 앱은 탐색하기가 매우 쉬우 며 체중, 체지방, 수분, 근육량, 골량, BMI에 대한 자세한 데이터와 보고서를 제공합니다. BMR 등. 또한 앱은 이러한 측정 값을 낮음, 정상 또는 높음으로 표시하므로, 귀하의 건강 통계가 신장 및 연령에 대한 건강 및 피트니스의 표준으로 간주되는 것과 어떻게 비교되는지 알 수 있습니다.
Eufy 스케일은 앱에서 최대 16 명의 사용자를 지원합니다. Eufy 앱에서 올바른 사용자를 선택하기 만하면 스마트 저울의 모든 데이터와 메트릭이 모바일 앱의 해당 프로필에 동기화됩니다. 또한 Apple Health 앱 및 Fitbit 앱과 연결됩니다.
James Martin / CNET
Withings “디지털 욕실 체중계에는 나머지 기능을 뛰어 넘는 다양한 기능이 포함되어 있습니다. 체중, BMI, 체지방, 근육량, 체수, 심박수 및 뼈 질량, 그래서 당신은 이러한 측정과 당신의 건강과 체력이 몇 주, 몇 달, 분기, 년에 따라 어떻게 변하는 지 볼 수 있습니다.이 Withings 눈금은 또한 당신이 체중계에 올라 타는 매일의 날씨를 기록하여 당신이 입을 옷을 결정하는 데 도움을줍니다. 아침에 스마트 체중계를 먼저 밟으세요.
Body Cardio의 차별화 된 점은 임산부, 아기 및 운동 선수를위한 모드가 있으며 각각 특정 요구에 맞게 조정된다는 것입니다. 스마트 체중계를 원하는 경우 임신을 추적하면 임신 기간 동안 체중 변화를 그래프로 표시하고 휴대 중에는 정확하지 않은 체성분 기능을 해제 할 것을 제안합니다.
베이비 모드를 사용하면 아기를 안고 스마트 체중계를 밟아 체중 만 측정 할 수 있습니다. 운동 모드는 프로 운동 선수, 보디 빌더, 그리고 근육량이 많고 체지방 및 BMI가 낮기 때문에 체중이 더 많이 나가는 모든 사람을 고려합니다.
두 가지 추가 보너스 :이 욕실 저울은 충전식 배터리 (배터리 포함)를 사용합니다. 약 18 개월의 수명)-많은 저울이 AA 배터리 또는 AAA 배터리로 실행되며 최대 8 명의 사용자를 지원합니다.
또한 권장
Garmin
이미 Garmin 피트니스 트래커를 사용하고 계십니까? 그런 다음 Garmin Index S2와 함께 사용할 수 있습니다. 이 척도는 제가 2019 년에 처음 테스트 한 지수 척도의 업데이트입니다. 지수 S2에는 지난 30 일 동안 측정 한 체중 변화에 대한 탭을 유지하는 새로운 체중 추적 기능이 화면에 포함되어 있습니다.
Garmin Connect 앱 (Android 및 iOS)은 활동 수준, 체중, BMI, 체지방률 및 기타 측정 및 데이터와 같은 데이터 및 측정 항목을 포함하여 건강에 대한 전체적인보기를 제공합니다.
스마트 저울은 체중, BMI, 체지방, 체수, 근육량 및 뼈 질량을 측정하고 정확한 차트를 제공하여 일주일, 한 달 및 1 년 동안 체중 감소 및 기타 데이터를 추적합니다. AA 배터리 4 개를 사용하며 배터리 수명은 최대 9 개월입니다. 더 읽어보세요.
Fitbit
Fitbit Aria Air는 Fitbit의 최신 스마트 체중계로 체중, BMI 및 체지방을 측정합니다. 이 디지털 욕실 저울은 현재 Fitbit 웨어러블을 사용하고 활동, 영양, 체중, BMI, 체지방, 수면 등 모든 데이터를 하나의 대시 보드에서 원하는 사람들에게 가장 적합합니다.
Aria Air는 작년에 테스트 한 Aria 2의 업데이트입니다. 이 Fitbit 체중계는 더 세련된 스타일과 새로운 화면을 제공합니다. Air 2와 마찬가지로 다양한 가족 구성원에 대해 여러 프로필을 가질 수 있으며 각 측정 항목과 데이터는 Fitbit 앱 (Android 및 iOS)의 사용자 프로필에 저장됩니다.
체중계로 체지방을 측정 할 때의 결함
이러한 스마트 체중계는 일반적인 디지털 체중계를 뛰어 넘습니다. 각각은 체중계 센서에서 다리를 통해 골반을 가로 질러 다른 다리로 이동하는 전류를 사용하여 신체 구성, 체중 및 BMI를 측정 할 수 있습니다. 전류가 마주 치는 저항의 양을 측정 한 다음 수학을 사용합니다. 전체 체중을 구성하는 지방, 근육 및 뼈의 양을 추정하는 공식입니다.
이러한 기능은 유용하지만 지방 대 지방량을 감지하는 데 항상 신뢰할 수있는 것은 아닙니다. Consumer Reports는 BMI와 체지방 비율을 측정하는 여러 척도의 정확성을 테스트했으며 대부분이 체지방 측정을위한 황금 표준 임상 테스트 중 하나 인 BodyPod와 비교할 때 점수를 얻지 못했습니다.
지방 비율에 관한 데이터의 부정확성은 여러분이 아프거나, 물의 무게를 유지하거나, 최근에 운동을했는지, 월경 중이거나, 술을 마 셨는지 등을 포함하여 여러 가지 요인으로 귀결 될 수 있습니다. 가장 영향력있는 요소 중 하나는 몸무게를 옮기는 곳입니다. 가슴과 팔이 날씬하지만 골반과 다리에 지방과 근육이 더 많으면 전체 체지방 비율을 잘못 계산할 수 있습니다.
내가 밟은 각 스마트 체중계는 저에게 다른 체지방 비율을 제공했지만 각 수치는 10 % 범위 내에있었습니다. 그러나 근육 질량 백분율 측정의 경우 범위는 33 %에서 63 % 사이였습니다. 제가 테스트 한 두 척도는 기초 대사율을 제공하지만 두 척도 사이에는 엄청난 631 칼로리 차이가있었습니다. 그것은 하나 이상의 맥도날드 빅맥 또는 세 개의 유리 크리스피 크림 도넛입니다.
BMI는 체지방이나 전반적인 건강 상태를 정확하게 측정하는 것으로 간주되지 않으므로 정확한 BMI 정보조차도 소금 한 알을 사용하여 취해야합니다.
이 모든 것은 이러한 측정 항목에 얽매이지 마십시오. 가능한 가장 정확한 측정 값과 데이터를 얻으려면 스마트 저울과 함께 제공되는 지침을 따르십시오. 체지방률, 체성분, 건강 또는 피트니스에 대해 걱정이되는 경우 적절한 검사를받는 것에 대해 의사와상의하십시오. 이 최고의 스마트 체중계 목록에있는 모든 모델은 체중과 관련하여 정확한 판독 값을 제공합니다. 이는 체중 감량에 집중할 때 가장 중요한 요소입니다.이 목록은 주기적으로 업데이트됩니다.
더 많은 건강 및 피트니스 권장 사항을 원하십니까?
- 2021 년 최고의 피트니스 트래커
- 2021 년 최고의 건강식 키트
- 2021 년 달리기에 가장 적합한 헤드폰 및 이어 버드
- Theragun, Hypervolt, TimTam : 최고의 타악기 마사지 건
- 최고의 피트니스 앱을 사용하지 않지만
- 2021 년 최고의 샤워 헤드
- 테스트 및 평가 한 3 개의 스마트 체육관 : Peloton, ClassPass 및 Mirror
- CrossFit에 집착하는 사람들을위한 최고의 선물
- 2021 년 최고의 트레드밀 : NordicTrack, Nautilus, Peloton 등
