구운 닭 허벅지 살

뼈도없고 껍질도없는 닭 허벅지 살은 고열로 빠르게 조리 할 때 가장 좋습니다. 그래서 닭다리 구이가 대접을받는 이유입니다. 그들이 너무 과소 평가 된 것은 정말 부끄러운 일입니다. 약간 까맣게 탄 고기와 함께 아름답게 캐러멜 처리되어 거의 구운 닭 허벅지 맛이납니다. 그리고 속이 엄청나게 육즙이 많기 때문에 빠른 고열 요리의 직접적인 결과입니다.

닭 허벅지 구이의 장점

하지만 구이의 장점은 구이에 그치지 않습니다. -같은 맛. 또 하나는 시간 절약입니다. 닭 허벅지를 굽는 데 걸리는 시간은 7 분입니다. 예, 10 분 미만의 훌륭한 식사는 이길 수 없습니다. 육계 예열을 건너 뛸 수도 있습니다.

몇 가지 실험을 마친 후 닭 허벅지를 굽는 가장 좋은 방법은 가열 요소에서 약 3-4 인치 떨어진 상단 랙에있는 것입니다. 발열체와의 근접성은 최고의 그릴과 같은 열을 제공하여 최고의 캐러멜 화를 제공합니다. 허벅지는 약 5 분 후에 먹을 준비가됩니다. 하지만 아직 뽑지 말고 육계 밑에서 몇 분 더 기다리세요. 당신은 더 나은 바삭함으로 보상받을 것입니다. 또한 닭 허벅지 살은 165F 내부 온도보다 약간 높게 조리했을 때 맛이 더 좋습니다.

뒤집어 야합니까? 닭다리 살을 구울 때?

닭다리 살을 구울 때 또 다른 좋은 점은 뒤집을 필요가 없다는 것입니다. 물론 가능합니다. 나는 그것을 사용했지만 굽는 방법을 뒤집지 않는 것으로 변경했습니다. 나는 부적절하게 갈색으로 된 두 개보다 한면이 정말 갈색이고 캐러멜 처리 된면이 더 낫다는 것을 깨달았습니다. 양쪽 모두 맛있고 풍부한 캐러멜 화를 원할 수도 있지만 고기가 건조 될 위험이 있습니다. 저를 믿고 뒤집지 않고 한쪽에서 7 분 동안 허벅지를 굽습니다. 그러면 지금까지 맛본 것 중 가장 맛있는 닭 허벅지 구이를 맛볼 수 있습니다.

오, 제가 육즙을 언급 했나요?

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구운 닭 허벅지 살

2 표 중 5 개

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과정 : 저녁, 점심
요리 : 미국식
키워드 : 구운 닭 허벅지, 건강한 닭고기

준비 시간 : 3 분
요리 시간 : 7 분
총 시간 : 10 분

1 인분 : 닭 허벅지 6 개
칼로리 : 158kcal
저자 : Victor

재료

  • 6 개의 뼈없는 껍질없는 닭 허벅지
  • 올리브 오일 1 큰술
  • 과립 마늘 (또는 가루 마늘) 1 작은 술
  • 알갱이로 만든 양파 (또는 양파 가루) 1 작은 술
  • 바다 소금 (또는 맛) 1 작은 술
  • 1/2 tsp 검은 후추 (또는 맛)
  • 카이엔 고추 (선택 사항, 맛)

지침

  • 상단 랙을 약 3 개 배치- 발열체에서 4 인치. 오븐을 높은 브로 일로 설정하고 예열합니다.
  • 베이킹 트레이에 호일을 깔아줍니다.
  • 큰 그릇에 닭 허벅지를 넣습니다. 기름과 양념을 넣고 잘 섞는다. 허벅지를 베이킹 트레이로 옮기고 모든 허벅지가 발열체 바로 아래에 오도록 펼칩니다.
  • 허벅지를 굽습니다. 약 7, 멋지게 갈색이되고 내부 온도가 165F 이상이 될 때까지.

    팁 : 브로 일링 시간은 오븐과 가열 요소의 힘, 가열 요소와의 근접성 등에 따라 달라질 수 있습니다. 닭고기는 몇 분이면 충분하므로 항상주의를 기울이십시오. 쿡.

영양

칼로리 : 158kcal | 탄수화물 : 0g | 단백질 : 21g | 지방 : 6g | 포화 지방 : 1g | 콜레스테롤 : 107mg | 나트륨 : 488mg | 칼륨 : 282mg | 섬유질 : 0g | 설탕 : 0g | 비타민 A : 25IU | 칼슘 : 10mg | 다리미 : 0.9mg

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