여러 다른 Lay ‘s 가방을 파헤친 후 손가락을 핥았으며 다음에 따라 최고의 칩을 찾았습니다. 그러나 칩이 무엇인지에 대한 전체 개념을 완전히 혼란스럽게하는 Pringles, Bugles, Doritos가 등장했습니다. 감자 나 옥수수를 기름에 튀겨 소금을 뿌린 대신,이 생물들은 이상한 재료로 만들어져 이상한 모양으로 만들어졌습니다. 맛이 똑같아요. 정확히 음식이 아닙니다.

그리고 거기에서 더 복잡해졌습니다. 이제 칩의 세계는 월드 오브 워크래프트, 당신의 마음이 이해할 수있는 것보다 더 많은 캐릭터와 서브 플롯이 있습니다. 당신은 당신의 태양 칩, 피타 칩, 치토스를 가지고 있습니다. 콩, 렌즈 콩, 케일, 퀴 노아, 귀뚜라미로 만든 칩이 있습니다. 그중 일부는 체중 감량에 도움이되는 건강 식품이라고 주장 할 정도로 냉혹합니다.

하지만 어떤 칩 Eat This, Not That의 직원은 손가락에 기름기가 묻어나 고 바로 싸워서 미국 최고의 칩 35 위를 차지하기로 결정했습니다. / p>

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이것은 주로 칼로리, 지방 및 나트륨을 기준으로 순위가 매겨집니다. 그러나 섬유질, 설탕, 칼로리 “당일 비용”및 재료의 품질도 고려되었습니다. 특히 두 봉지 사이를 해독해야 할 때 거의 똑같아 보였습니다.

1oz (칩 약 18 개) : 120 칼로리, 지방 2g (포화 0g) , 나트륨 135mg, 탄수화물 23g, 섬유질 2g, 설탕 2g, 단백질 2g

Lay ‘s Oven Baked Potato Crisps는 불필요한 설탕을 추가 할 수 있습니다. 저칼로리와 나트륨이 적고 간단한 성분 목록이 있습니다. 또한 장점 :이 칩은 튀기지 않고 구운 것이므로 일반 감자 칩보다 지방이 65 % 적기 때문에이 가방은 우리의 건강에 좋은 간식 중 하나로 간주됩니다.

1oz (약 16 개 칩) : 120 칼로리, 지방 3g (포화 0.5g), 나트륨 140mg, 탄수화물 22g, 섬유질 2g, 설탕 0g, 단백질 2g

또한 구운 악 대차에 뛰어 드는 것도 Frito-Lay의 가장 인기있는 간식 중 하나 인 Tostitos Scoops입니다.이 구운 버전은 튀긴 음식보다 지방이 50 % 이상 적으며 풍미를 잃지 않습니다. 그저 죄 많은 간식을위한 다이어트 소다.

1oz (약 23 칩) : 120 칼로리, 지방 3.5g (포화 0g), 나트륨 200mg, 탄수화물 20g, 3 g 섬유, 1g 설탕, 3g 단백질

Popchips는 감자를 가열하는 독특한 방법입니다. 가압 챔버는 원형 칩에 상표 모양을 부여합니다. 식욕을 줄이고 체중 감량을 촉진하는 데 도움이되는 올레산 오일, 건강한 단일 불포화 지방으로 코팅되어 있습니다. 그리고 보너스 : 하버드 의과 대학에서는 이러한 특정 유형의 지방이 기억력을 향상 시킨다는 사실을 발견했습니다.

1oz (약 22 개 칩) : 120 칼로리, 지방 4g (포화 0.5g) 나트륨 190mg, 탄수화물 18g, 섬유질 1g, 설탕 1g, 단백질 2g

Popchips “의 약속은 풍미와 관련하여 플러스입니다. Yellow 6 또는 Yellow 5 Lake (# 31…)와 같은 석유 기반 염료를 추가하는 대신 안나 토, 강황, 파프리카 올 레오 레진의 천연 색상을 사용합니다. 또한 1 회 제공량은 22 칩입니다. 다른 품종의 두 배입니다.

1 온스 (칩 11 개) : 120 칼로리, 지방 3.5g (포화 0.5g) 지방), 나트륨 240mg, 탄수화물 21g, 섬유질 1g, 설탕 2g, 단백질 2g

오븐에서 구워지기 때문에 지방이 적습니다.이 칩에는 여전히 MSG와 같은 의심스러운 성분이 포함되어 있습니다. 모든 것을 더 맛있게하지만 당신이 충분히 먹었다는 뇌의 메시지를 차단하는 첨가물입니다. 그러나 그들의 칼로리 수치가 상대적으로 낮기 때문에 우리는 당신이 한 줌을 잡는 것을 막을 수 없습니다.

1 온스 (칩 20 개) : 120 칼로리, 지방 4g (포화) 지방, 나트륨 200mg, 탄수화물 18g, 섬유질 1g, 설탕 3g, 단백질 2g

팝칩이 높은 순위를 차지하는 이유가 있습니다. 칼로리가 적고 가짜 맛이 없습니다. 다음 번에 “스모키 바비큐”를 갈망 할 때는 재료에 “치킨 풍미”가 포함 된 것이 아닌이 가방을 챙기세요. 그리고이 맛있는 간식이 목이 마르면 해독 수 한 잔으로 씻어 내세요!

1oz (15 칩) : 130 칼로리, 지방 6g (포화 1g), 나트륨 115mg, 탄수화물 19g, 섬유질 3g, 설탕 1g, 단백질 2g

영양가가 높고 노란색에 비해 항산화 물질이 더 많은이 3 ~ 5 가지 성분의 감자 칩은 나트륨 함량이 매우 낮지 만 카놀라, 잇꽃 및 해바라기 기름을 첨가하여 지방이 많이 들어 있습니다.

1 온스 제공 (약 15 칩) : 140 칼로리, 지방 6g (0.5g 포화 지방), 나트륨 135mg, 탄수화물 19g, 섬유질 2g, 설탕 3g, 단백질 2g

우리는 100 % 통 곡물이기 때문에 SunChips를 좋아합니다. 즉, 각 도우에 통 곡물이 1 회분 이상 함유되어 있으며 모든 곡물 (통 옥수수, 통밀 및 통 귀리 가루)이 통 곡물임을 의미합니다. 통 곡물은 곡물의 세 부분 (밀기울, 세균 및 배유)을 모두 포함하여 영양이 풍부하고 섬유질이 풍부하며 식욕을 억제합니다.

1oz 약 10 개 칩) : 140 칼로리, 지방 7g (포화 지방 0.5g), 나트륨 80mg, 탄수화물 18g, 섬유질 2g, 설탕 1g, 단백질 2g

이 칩은 퀴 노아 및 아마씨와 같은 슈퍼 푸드 재료를 사용하여 포인트를 얻습니다. 게다가, 그들은 “다른 많은 품종보다 포화 지방이 적습니다. 그러나 여기에 설탕이 첨가되는 것을보고 흥분하지 않았습니다. 일반적으로 BBQ 품종에는 첨가 된 설탕 만 있습니다.” 당신은 훈련을 알고 있습니다 : 첨가 된 설탕은 중독성이 있고 체중 증가를 유발하고 심지어 몸을 아프게 할 수도 있습니다.

1oz (약 15 칩) : 140 칼로리, 7g 지방 (포화 0.5g), 나트륨 160mg, 탄수화물 17g, 섬유질 1g, 설탕 0g, 단백질 2g

당분을 포함하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 상대적으로 높은 나트륨과 지방으로 인해 더 높은 순위를 매길 수 없었습니다. 최소한 칼로리와 탄수화물을 비우지 않고도 15 개의 칩을 먹을 수 있습니다.

1oz : 140 칼로리 , 지방 6g (포화 0.5g), 나트륨 330mg, 탄수화물 19g, < 섬유 1g, 설탕 1g, 단백질 1g

단순히 7 개의 퀴 노아 칩을 설명하는 단어가 하나 있으면 짠맛입니다. 나트륨 함량이 하늘 높이 높고 섬유질이 거의 없습니다. 특히 퀴 노아로 만든 제품에 적합합니다.

1 온스 (약 15 칩) : 140 칼로리, 지방 6g (포화 지방 1g), 나트륨 140mg, 탄수화물 18g, 섬유질 2g, 설탕 2g, 단백질 2g

프렌치 양파를 섞으면 SunChips가 몇 단계 아래로 이동합니다. 이 버전에는 포화 지방이 0.5g 더 포함되어있어 자동으로 단점과 5mg의 나트륨이 추가됩니다. 그러나 동시에 실제로 탄수화물과 설탕이 1g 더 적습니다. 이것이 선호하는 칩이라면 서빙 크기를 고수하십시오.

1 온스 (칩 15 개) : 140 칼로리, 지방 6g (포화 지방 1g) 나트륨 150mg, 18 탄수화물 g, 섬유질 2g, 설탕 2g, 단백질 2g

SunChips에 따르면 “Garden Salsa”는 치즈 나초와 비슷합니다. . 토마토 가루와 할라피뇨 향신료가 합쳐져 칩 위에 살사를 형성하고 체다-로마노 치즈 믹스가 모든 것을 덮고 조금 더 짭짤하게 만듭니다.

1oz (약 7 개 칩 ) : 140 칼로리, 지방 7g (포화 1g), 나트륨 115mg, 탄수화물 19g, 섬유질 1g, 설탕 0g, 단백질 2g

원래의 삼각형 모양의 또띠아 칩은 방법이었습니다. 거부 된 기형 토르티야를 사용합니다.그러나 공장 주인은 곧 그들이 고객에게 인기가 있다는 것을 발견하고 개별 가방에 판매하기로 결정했습니다. 오늘날, 그들은 앙트레에 담그고 통합하는 데 가장 인기있는 칩 중 하나입니다. Tostitos Original이 가장 인기있는 브랜드 일 수 있지만 나트륨과 지방이 많기 때문에 더 나은 선택이 있습니다.

1oz (약 14 개 칩) : 150 칼로리, 8g 지방 ( 포화 1g), 나트륨 65mg, 탄수화물 16g, 섬유질 0g, 설탕 0g, 단백질 2g

지중해 식단에서 영감을 얻은이 칩은 심장이 풍부합니다. -건강한 지방, 나트륨 함량이 낮고 설탕이 포함되어 있지 않습니다. 또한 “감자, 올리브 오일, 소금”이라는 세 가지 간단한 재료로 만들어집니다. 올리브 오일과 같은 올바른 종류의 지방은 배고픔을 없애고 신진 대사를 극대화하며 신체를 통해 영양분을 빠르게 공급합니다.

1oz (약 9 개 칩) : 150 칼로리, 8g 지방 (포화 1g), 나트륨 90mg, 탄수화물 16g, 섬유질 2g, 설탕 0g, 단백질 3g

유기농 청 옥수수, 바다 소금, 해바라기 기름, 참깨로 만든이 또띠아 칩은 질감과 풍미가 복잡합니다. 나트륨이 적고 섬유질과 단백질이 약간 있습니다.

1oz (약 11 칩) : 140 칼로리, 8g 지방 (1g 포화), 210mg 나트륨, 16g 탄수화물, 1g 섬유질, 0g 설탕, 2g 단백질

나초 치즈의 땅을 조심스럽게 밟으세요. 인기있는 칩은 특별히 한 가지 맛이 다른 맛을 압도하지 않도록 설계되었습니다. 식품에 지배적 인 맛이 부족하면 사람들은 포만감을 느끼고 더 많이 먹는 경향이 적습니다. 그러나 이것이 유일한 나쁜 소식은 아닙니다. 첫 번째 성분 중 하나는 MSG입니다. . 경쟁사보다 칼로리가 적다는 사실에도 불구하고이 목록에서 더 낮은 순위를 매겨 야했습니다.

1oz 서빙 (약 13 칩) : 150 칼로리, 지방 8g (포화 지방 1.5g), 나트륨 135mg, 탄수화물 17g, 섬유질 1g, 설탕 1g, 단백질 2g

이 스낵의 격자 컷은 “먹을 칩이 약간 적다는 것을 의미하지만 Lay”s는 여전히 무려 8 그램의 지방을 포장 할 수 있습니다. 그 품질을 되 찾는 것은 고추, 마늘 및 양파 가루에 의존합니다. 염이 아닌 고유 한 맛을 제공하여 스펙트럼의 최하위에서 나트륨 수를 유지합니다.

1oz 제공량 (약 13 칩) : 150 칼로리, 지방 8g (포화 지방 1g), 소 디우 170mg m, 16g 탄수화물, 1g 섬유질, 1g 설탕, 2g 단백질

Jalapeño 고추는 입을 뜨겁게하는 것 이상의 역할을합니다. 실제로 캐나다 연구자들은 매운 애피타이저를 먹은 남성이 그렇지 않은 남성보다 늦은 식사에서 200 칼로리를 덜 소비한다는 사실을 발견했습니다. 따라서 이들은 “ETNT”의 # 1 칩 선택은 아니지만 나중에 칼로리를 절약 할 수 있습니다.

1 온스 제공 (칩 약 13 개) : 150 칼로리, 지방 9g (포화 지방 1g), 나트륨 115mg, 탄수화물 16g, 섬유질 1g, 설탕 0g, 단백질 2g

주전자 중에서 결정할 때 Brand “s Salt and Fresh Ground Pepper 또는 Sea Salt 품종은 후자를 선택합니다. 그들은 나트륨 함량이 낮고 3 가지 성분 만 포함하고 설탕을 첨가하지 않았습니다. 그러나 요리를 제공하는 1 온스당 지방 9g.

1 온스 (약 9 칩) : 150 칼로리, 지방 9g (포화 1g 지방) 170mg 나트륨, 16g 탄수화물, 1g 섬유질, 1g 설탕, 2g 단백질

칩에 능선을 선호하는 경우 Kettle Brand ‘s Krinkle Cuts는 두껍고 바삭하며 담그기에 좋습니다. . 담그는 것에주의하십시오.이 사람들은 자체적으로 상당한 양의 지방과 나트륨을 가지고 있습니다.

1oz 1 인분 (약 13 칩) : 150 칼로리, 지방 9g (포화 지방 1g), 나트륨 210mg, 탄수화물 16g, 섬유질 1g, 설탕 0g, 단백질 2g

해염과 식초 칩은 나트륨 성분을 제외하고 이전의 두 주전자 품종과 크게 다르지 않습니다. ntent. 사실, 그들은 실제로 설탕을 포함하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 소금이 걱정된다면 다른 칩을 선택하십시오. 극도로 짠 음식은 수분 유지 및 탈수를 유발할 수 있습니다.

1oz 제공량 (약 16 개 칩) : 150 칼로리, 지방 9g (포화 지방 2.5g), 나트륨 150mg, 탄수화물 15g, > 섬유질 1g, 설탕 0g, 단백질 1g

“한 번 터지면”멈출 수 없습니다 “라는 문구가 프링글스의 원래 슬로건이었으며 마케팅 문구는 결코 그렇게 사실이 아닙니다. 이 칩은 중독성이있을뿐만 아니라 식욕을 증가시키고 신체가 지방을 태우는 속도를 늦출 수있는 지방 인 콩기름을 뿌려서 체중을 감량 할 수 있습니다. 사실, 연구자들은 체중 증가와 관련하여 콩기름이 현재 식품 계의 문제인 설탕보다 훨씬 더 나쁠 수 있다고 말하기까지했습니다. 충격적 이죠?이 칩에서 멀리 떨어져있는 것 외에도 시도해 보지 않은 다른 체중 감량 비법이 많이 있습니다.

1oz (약 16 칩) : 160 칼로리, 9g 지방 (1.5 g 포화), 나트륨 90mg, 탄수화물 16g, 섬유질 1g, < 당 1g, 단백질 2g

감자, 해바라기, 옥수수 및 / 또는 카놀라유와 바다 소금을 사용하면이 칩은 나트륨 함량이 놀랍도록 적지 만 지방이 9g 포함되어 있으므로 1 인분으로 제한하십시오.

1 온스 (약 14 칩) : 160 칼로리, 지방 9g (포화도 1g d), 나트륨 95mg, 탄수화물 18g, 섬유질 3g, 설탕 4g, 단백질 1g

고구마는 전통적인 감자 칩에 맛있는 트위스트를 더하지만 또한 설탕 수를 늘리십시오. 해바라기 기름과 바다 소금과 함께 14 개의 케틀 구운 칩은 160 칼로리, 지방 9g, 탄수화물 18g, 설탕 4g입니다.

1 온스 제공 (약 15 칩) : 150 칼로리, 지방 9g (포화 지방 2.5g), 나트륨 180mg, 탄수화물 15g, 섬유질 1g, 설탕 1g, 단백질 1g

콩기름과 MSG의 사용은 프링글스의 순위를 떨어 뜨립니다. MSG는 당신이 배불리 먹었다는 메시지를 뇌에 전달하는 메시지를 차단하여 식욕을 증가시킵니다. 안녕하세요, 복부 지방입니다!

1 oz : 150 칼로리, 10g 지방 (2.5g 포화), 나트륨 300mg, 탄수화물 15g, 섬유질 1g, 설탕 3g, 단백질 2g

당신이 “말 그대로 모든 것에 케첩을 바르는 사람들 중 하나라면, 당신은” 아마이 칩에 빠지고 싶을 것입니다. 그러나주의해서 진행하십시오. 두 가지 짠 음식을 결합하면 하늘이 높은 나트륨과 지방이라는 하나의 결과 만 얻을 수 있습니다. 1 회 제공량에는 10g의 지방과 300mg의 나트륨이 포함되어 있습니다. 건강에 해로운 간식에 대해 이야기 해보세요!

1 온스 (약 17 칩) : 160 칼로리, 지방 11g (1g 포화 지방), 나트륨 10mg, 탄수화물 15g, 섬유질 3g, 설탕 3g, 단백질 1g

이 무첨가 소금은 Lay ‘s 버전보다 3g 더 많은 지방을 포함하지만 나트륨 함량이 무려 85 밀리그램 감소했습니다! 칩 세계에서 1 회 제공량 당 10 밀리그램의 나트륨은 들어 본 적이 없습니다. 그러나 Lay ‘s는 지방과 칼로리 함량으로 인해 이들보다 우위를 차지했습니다.

1oz (약 15 칩) : 160 칼로리, 지방 10g (포화 1.5g), 나트륨 150mg, 탄수화물 15g, 섬유질 1g, 설탕 2g, 단백질 2g

이것은 특히 남성 인구에게 미국에서 가장 좋아하는 칩입니다.이 목록에서 최악의 칩은 아닙니다. 칼로리 나 나트륨이 있지만 여전히 10g의 지방을 함유하고 있습니다. 식스 팩 복근이 눈에 보인다면이 칩은 친구가 아닙니다.

1 온스 (약 17 칩) : 160 칼로리, 지방 10g (포화 지방 1.5g) , 160mg 나트륨, 15g 탄수화물, 1g 섬유, < 설탕 1g, 단백질 2g

이것들과 Ruffles “Original은 거의 같습니다. 그러나 볼륨을 원한다면이 칩을 5 개 더 먹을 수 있습니다. 또한 칼로리, 지방 및 나트륨이 적습니다.

1oz (약 12 칩) : 160 칼로리, 10g 지방 (1.포화 5g), 나트륨 160mg, 탄수화물 15g, 섬유질 1g, < 당 1g, 단백질 2g

Lay ‘s Sour Cream과 Onion은 영양 학적으로 이러한 Classic Ruffles보다 순위가 높으며, 식감이 더 즐거울 수 있지만 눈에 띄는 지방 함량은 가치가 없습니다. (Trivia : Ruffles는 원래 1950 년대 후반에 직물의 주름을 모방하기 위해 만들어졌습니다. 디자인은 파손을 방지하기 위해 만들어졌습니다.)

1 온스 제공 (약 15 칩) : 160 칼로리 , 지방 10g (포화 지방 1.5g) 나트륨 170mg, 탄수화물 15g, 섬유질 1g, < 설탕 1g, 단백질 2g

다음은 너무 짜고 기름기가 많아서 손가락과 혀에 코팅이 하나만 있으면 찾을 수 있습니다. 동일한 칼로리 비용으로 더 많이 소비 할 수 있기 때문에 아래 칩보다 순위가 높습니다 (15 개 칩 대 10 개). 하지만 권장하지 않습니다.

1oz (약 10 칩) : 160 칼로리, 10g 지방 (1.5 g 포화), 170mg 나트륨, 15g 탄수화물, 1g 섬유질, 1g 설탕, 2g 단백질

Ruffles “복합 풍미는 단순히 쓰레기입니다. 10 개의 가벼운 칩을 먹으면 160 칼로리, 지방 10 그램, 나트륨 170 밀리그램을 현금화 할 수 있습니다.

1 온스 제공 (약 11 칩) : 160 칼로리, 10g 지방 ( 1.5g 포화 지방), 180mg 나트륨, 15g 탄수화물, 1g 섬유질, 1g 설탕, 2g 단백질

위의 감자 껍질 버전과 유사하며,이 러플 순위 단 10 밀리그램의 나트륨으로 두 번째로 최악입니다.하지만 나트륨은 큰 시간을 차지합니다. 하루에 소금 1 그램을 추가로 섭취 할 때마다 “단지 티스푼의 1⁄2에 해당합니다. 런던의 Queen Mary University에서 실시한 연구에 따르면 수프 가게에서 나온 작은 소금 덩어리입니다. 비만 위험이 25 % 증가했습니다. 연구원들은 나트륨이 우리의 신진 대사를 변화시켜 우리가 지방을 흡수하는 방식을 변화 시킨다고 추측합니다.

1oz (약 31 칩) : 160 칼로리, 지방 10g (포화 1.5g), 나트륨 270mg, 탄수화물 15g, 섬유질 1g, 설탕 1g, 단백질 2g

이 프리 토스를 한 번 먹으면 지방 10g과 나트륨 270mg이 소모됩니다. 그들은 또한 청량 음료 (지구상에서 가장 건강에 해로운 식품 중 하나)에서 종종 발견되는 캐러멜 색소로 만들어지며 동물에게 암을 유발하는 것으로 입증되었으며 인간에게 발암 가능성이있는 것으로 입증되었습니다. Johns Hopkins Bloomberg School of Public School of Public 건강 연구 결과가 발견되었습니다. 더 많은 지방을 흡수 할 수있는 가능성이 두렵지 않다면 암 위험이 증가해야합니다.