기업가가되는 것은 쉽지 않습니다. 끊임없는 기복이 있으며 종종 잘못 될 수있는 모든 것이 당신의 얼굴에서 폭발하는 것처럼 느껴질 것입니다. 장애물, 계획되지 않은 장애물, 논쟁 및 좌절이 모두 한 가지에 기여하는 스트레스, 그리고 그 많은 것들이있을 것입니다.

스트레스를 모두 피할 수는 없지만 단순히 스트레스를 쌓아서 소비하게합니다. 붕괴로 이어질 수 있습니다. 깨끗한 마음은 건강하고 생산적인 마음입니다. 다음은 스트레스를 없애고 목표를 달성하는 데 집중할 수있는 8 가지 방법입니다.

친구와 대화하세요.

친구와 문제, 장애물 및 잠재적 해결책에 대해 이야기하는 것은 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다. 종종 기업가로서 우리는 업무에 너무 얽혀서 실제로 우리 자신의 스트레스를 유발합니다.

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간단하게 이야기하면 분명해집니다. 상황에 따라 상황이 상상하는 것만 큼 나쁘지 않다는 것을 알게됩니다. 또한 구석에 항상 곁에있을 사람이 있다는 사실 만 알면 어떤 상황에도 대처할 수있는 자신감이 생깁니다.

멋진 책을 읽어보세요.

따르기 책을 올리면 실제로 도망 칠 필요없이 도망 갈 수 있습니다. 시간을내어 현재 스트레스를 유발하는 것이 무엇이든 포함하여 원하는 주제에 대해 알아보십시오. 독서를 통해 통찰력, 조언 및 마음의 평화를 얻을 수 있습니다. 좋은 제안이 필요하면이 목록을 확인하세요.

일지에 자신의 생각을 적어보세요.

글쓰기는 많은 기업가들이 충분히하지 않는 일입니다. 딜레마 나 상황을 더 잘 이해하는 데 도움이되는 강력한 개인 운동입니다. 사무실을 떠날 때 책상에 일지를두고 가방에 넣어 두십시오. 항상 보관하십시오.

스트레스가 많은 상황이 발생하면 일기를 꺼내 문제를 적고, 문제의 원인과 문제를 해결하는 방법을 적으십시오. 한 번 시도해보세요. 문제에 대한 해결책을 쉽게 찾을 수 있다는 사실에 놀라실 것입니다.

운동을 열심히하세요.

운동을 시작하세요. 스트레스를 없애는 좋은 방법입니다. 말 그대로 스트레스를 땀을 흘릴 수 있습니다. 헬스장에 갈 동기를 찾는 것이 극복해야 할 가장 큰 장애물 인 경우가 많지만 규칙적으로 운동하는 데 익숙해지면 헬스장에서 스트레스를 풀 수있는 기회를 놓치지 않을 것입니다.

휴대 전화를두고 가세요. 차나 사물함에서 헤드폰을 끼고 피가 흐르고 심박수를 울리십시오. 스트레스 해소 외에도 규칙적인 운동의 건강상의 이점은 이것을 규칙적으로하도록 설득하기에 충분해야합니다.

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장기적으로.

헬스장과 함께 머리를 비우고 사업에서 벗어나기 위해 장기적으로 멋진 시간을 보내는 것도 좋아합니다. 나는 도중에 여러 목적지 지점으로 구성된 야외 달리기를 좋아합니다.이를 통해 각 지점에 도달하는 데 집중할 수 있습니다. 집중력과 함께 운동을하면 모든 스트레스가 해소됩니다.

체육관 에서처럼 집이나 사무실에 휴대 전화를두고 가세요. 휴대 전화를 가져 오면 휴식을 취하여 이메일이나 음성 메일을 확인하기가 너무 쉽습니다. 하나의 이메일이나 메시지로 스트레스가 즉시 돌아올 수 있습니다. 편안한 운동화를 신고 멋진 음악 재생 목록이 준비되어 있는지 확인하세요. 달리기와 음악에 푹 빠져보세요.

복싱 링에서 펀치를 날려보세요.

지역 체육관을 한 번 살펴보면 많은 사람들이 링에서 점프하고 있음을 알 수 있습니다. 체력을 위해. 권투를 제공하는 많은 체육관에서는 실제로이를 스트레스 해소 운동으로 광고합니다.

저는 링에서 모든 연령대의 남성과 여성을 보았습니다. 때때로, 당신은 무언가를 치고 약간의 증기를 내뿜을 필요가 있습니다. 권투가 당신의 일이 아니라면 연습장으로 가서 골프 공 한 통을 치거나 배팅 케이지에서 스윙을 해보세요. 골프 공 280 야드를 몰거나 400 피트 야구 공을 부 수면 스트레스를 받았다는 사실을 잊게됩니다.

시간을내어 명상하세요.

할 수있을 때 진정한 명상 세상에서 일어나는 모든 일에서 벗어나 호흡에만 집중하면 놀라운 이점이 있습니다. 스트레스를 제거하고, 명확하게 생각하고, 큰 그림을 볼 수 있으며, 스트레스를받는 미래의 사건의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.

기업가로서 우리는 너무 바쁘고 페달을 밟고 계속해서 작동합니다. -우리는 종종 잠시 멈춰서 숨을 쉬기 위해 한 걸음 뒤로 물러서기도합니다.

기술과 연결을 끊고 산책이나 하이킹을 떠나십시오.

기술과 연결을 끊고 모험을 떠나십시오. 자연 속으로-해변, 공원 또는 하이킹 코스는 스트레스가 많은 상황을 잠시 잊고 길을 잃을 수있는 훌륭한 설정을 제공합니다.자연과의 연결은 우리가 스트레스를 유발하는 것들과 함께 훨씬 더 큰 그림의 작은 조각에 불과하다는 것을 상기시켜줍니다.