사라 버틀러

시카고 컵스의 새미 소사를 기억하십니까? 그는 재채기로 인한 허리 통증으로 경기를 놓친 적이 있습니다. 예, 맞습니다. 프로 운동 선수가 재채기를하고 등을 다쳤습니다. 그게 진짜인가요, 아니면 도시 전설인가요? 글쎄, 우리는 Sammy Sosa에 대해 결코 알지 못할 수도 있지만 재채기는 일부 사람들에게 허리 또는 목 통증을 유발할 수 있습니다. 당신의 척추 지압사는 아마도 그의 경력 동안 이것을 한두 번 (또는 열 번) 보았을 것입니다. 어떻게 이런 일이 발생합니까? 계속 읽어보십시오!

재채기가 위험한 이유

재채기는 강력한 것입니다. 재채기는 시간당 약 100 마일의 속도로 이동하므로 모든 힘이 매우 빠르게 꺼지고 잘못된 위치에 있으면 bam! 프로 야구 게임을하지 않을 수도 있지만 “침대에서 일어나지도 않습니다. 재채기는 공원에서 산책이 아닙니다.

대부분의 사람들은 재채기를 할 때 고개를 돌려 조준하는 경향이 있습니다. 다른 사람에게서 멀어집니다. 당신은 강력하지만 척추 건강에 위험을 초래합니다. 횡경막이 수축하여 모든 공기를 몸 밖으로 빠르게 밀어 내면 척추와 목을 지탱하는 근육이 수축하는 경우가 많습니다. 이러한 격렬한 반응으로 목이 비 틀리면 척추의 관절이 어떻게 스트레스를 받거나 긴장되어 통증을 유발하는지 알 수 있습니다.

재채기를 위험하게 만드는 또 다른 요인은 양입니다. 재채기를하면 복부 내압이 강렬하고 갑작스럽게 상승합니다. “아-츄!”의 “아”부분이라고 생각하는 것입니다. 복부의 압력이 갑자기 상승하면 척추관 내부의 압력도 증가 할 수 있습니다. 디스크 탈출증과 같은 디스크 손상이있는 경우 재채기는 특히 신경이 끼인 경우 통증을 훨씬 더 악화시킬 수 있습니다.

당신은 무엇을 할 수 있습니까?

재채기는 삶의 일부입니다 – 당신은 그것에서 벗어날 수 없습니다. 그러나 당신은 길을 바꾸면 재채기가 당신을 방해하는 것을 막을 수 있습니다. 재채기를 할 때 척추에 가해지는 스트레스의 양을 줄일 수 있습니다. 재채기를 할 때 앞으로 구부리는 대신 목을 펴고 등을 약간 낮출 수 있습니다. 앞으로 구부리면 허리와 목에 더 많은 압력이 가해집니다. 다칠 위험이 있습니다.

다음에 코에 익숙한 간지럼이 느껴지면 척추 지압사가 당신에게 무엇을하라고할지 생각하고 회피 조치를 취하십시오! 재채기를 한 다음 척추 지압사를 꼭 봐야합니다. 너무 부끄러워하지 마세요 – Sammy Sosa는 모두!

건강과 웰빙에 대해 자세히 알아 보려면 The Joint Chiropractic에서 해당 지역의 척추 지압사에게 문의하십시오.