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일요일 아침처럼 하루가 느리게 시작 되든 고 고든 아침 식사는 여전히 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 문 밖으로 나갈 때 건너 뛰지 않도록하는 열쇠는? 21 가지 간단한 & 간편한 아침 식사 아이디어 중 하나입니다.
당신이 우리와 같다면 아침 식사는 항상 우리가 고생하는 식사였습니다. 우리는 일어나서 아침을 만드는 것보다 20 분 더자는 편이 낫습니다. 그리고 솔직히 말해서 우리는 아침에 식욕이별로 없었습니다. 커피에 대한 우리의 식욕을 고려하지 않는 한, 우리는 확실히 아침 식사 팬입니다!
시간이 지남에 따라 우리는 아침 식사의 중요성을 깨닫게되었습니다. 그것은 우리의 하루의 분위기를 설정하는 데 도움이 될뿐만 아니라 우리가 최적의 수준에서 일하는 데 필요한 에너지를 제공하고 체중 관리에 도움이됩니다. 아침 식사를하는 사람들이 체중이 적게 나가는 경향이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 예! 이른 아침 식사는 늦게까지 갈망을 예방합니다. 누가 짐작했을까요!
그래서 우리는 부리 토, 스크램블 보울, 오트밀과 같은 간편한 아침 식사 음식을 만들었습니다. 이 모든 것은 5 분 이내에 준비 할 수있는 빠르고 쉬운 아침 식사 옵션입니다. 하지만 약간의 ‘추가’를 원하는 날을 위해 우리도 거기에서 다루었습니다!
이러한 쉬운 아침 식사 아이디어 중 거의 21 개를 5 분 이내에 만들 수 있습니다. 일부는 일요일 또는 전날 저녁에 준비 할 수 있으므로 아침에 보내는 유일한 시간은 냉장고 문을 열고 식사를 잡는 것입니다.
식사 준비된 오트밀부터 아침 샌드위치와 베이글, 아침 식사 타코까지 , 나초 등. 우리는 당신이 손에 들고 싶어 할 가장 맛있고 쉬운 아침 식사 아이디어를 모았습니다! 하루를 달콤하게 시작하든 짭짤하게 시작하든, 저희가 보장 할 수있는 한 가지는 여러분이 손에있는 간편한 아침 식사 옵션 중 하나를 가지고 좋은 출발을 할 수 있다는 것입니다.
시작하기 :
몇 분만에 간단한 재료로 구성된이 건강한 딸기 오트밀 파르페는 하루를 빠르고 맛있는 방법으로 시작합니다.
식사 준비 오트밀 – 8 가지 방법
단지에 담긴 오트밀은 아침 일과를 바꿀 식사 준비 레시피입니다. . 전날 밤 5 분의 준비 작업 만하면 문 밖으로 나갈 때 쉽고 활력이 넘치는 아침 식사를 할 수 있습니다. 완벽한 잡기 아이디어!
빠른 & 과일이 들어간 간편한 오트밀
이 열매가 많은 오트밀 그릇을 요리하는 데 3 분이면 충분합니다. 신선한 과일과 메이플 시럽을 뿌려 5 분 이내에 만족스러운 아침 식사를 제공합니다.
과일 팬케이크 퍼프 & 시럽
당신이 팬케이크를 즐길 수 있다는 것을 결코 믿지 못할 것입니다. 5 분 이내에 아침 식사. 1 ~ 2 분 정도 더 고정하여 멋지게 접시를 만들고 과일과 시럽을 추가하세요…. 곧 일요일 브런치 같은 느낌이 들었습니다!
팬케이크 퍼프 요거트 볼
때로는 간단한 요거트 그릇 만 있으면됩니다. 팬케이크 퍼프가 요리되는 동안 요거트, 그래 놀라, 견과류 / 씨앗 및 과일을 그릇에 넣습니다. 5 분 이내에 탄수화물, 단백질 및 건강한 지방이 균형을 이룬 빠른 아침 식사를 즐기실 수 있습니다.
달콤한 & 맛있는 팬케이크 퍼프
팬케이크 퍼프와 달걀 흰자위로 더블 데이트입니다. 패티. 이 달콤하고 짭짤한 듀오는 전자 레인지에서 5 분도 채 걸리지 않습니다. 건강한 지방과 좋은 측정을 위해 신선한 과일과 아보카도를 추가했습니다.
PB & J Waffles Sandwiches
PBJ는 아침과 점심 모두를위한 필수품입니다. 냉동 와플 2 개를 토스트하고 좋아하는 너트 버터와 잼을 겹겹이 뿌립니다. 5 분 이내에 어린 시절로 돌아갈 것입니다.
Apple Walnut Waffles
와플에 좀 더 멋진 것을 느끼시나요? 1 분 동안 좋아하는 요구르트, 얇게 썬 사과, 호두, 메이플 시럽을 뿌립니다. 와플을 토스트하는 동안 사과를 슬라이스하면 5 분 이내에이 접시에 뛰어들 수 있습니다.
단순 토핑 버터 밀크 와플
집에있는 모든 사람이 뭔가 다른 것을 원할 때 모든 정류장에서 벗어나십시오! 3 가지 토핑 조합이 모두 5 분 이내에 준비됩니다!
옵션 1 : 바닐라 요구르트 + 라즈베리 + 석류 씨앗
옵션 2 : 누텔라 + 얇게 썬 배 + 석류 씨앗
옵션 3 : 땅콩 버터 + 바나나 + 잘게 썬 코코넛
터키 소시지 아침 감자 보트
이 아침 칠면조 소시지 감자 보트 레시피는 3 가지 재료로만 만들어집니다. 단 몇 분만에 구운 감자에 풍성한 터키 소시지 에그 화이트 볼이 채워지고 페타 치즈로 마무리되어 균형 잡힌 하루를 시작합니다. 식사 준비에도 좋습니다!
베이컨 & 계란 아침 식사 그릇 양상추 랩
아직 상추 포장 열차에 올라 타셨습니까? 그렇지 않다면 이것은 쉽게 할 수있는 방법입니다! 우리의 냉동 베이컨 아침 식사 그릇 중 하나를 요리하고 좋아하는 상추의 바삭 바삭한 층에 포장하십시오! 이동 중에 먹을 수있는 완벽한 아이디어입니다!
터키 소시지 아침 그릇 타코
터키 소시지 스크램블 보울 조식 타코는 아침을 시작하는 빠르고 영양이 풍부한 방법입니다! 단 3 가지 재료로 5 분 이내에 글루텐이 함유되지 않은이 아침 식사를 손에 넣을 수 있습니다!
베이컨 에그 스크램블 보울 조식 나초
맞습니다. 우리는 베이컨 & 에그 스크램블 보울 조식 나초라고했습니다! 베이컨, 계란, 아보카도, 코지 타 치즈, 신선한 살사, 할라피뇨, 고수를 얹은 또띠야 칩은이 아침 식사 나초를 하루를 시작하는 멋진 방법으로 만들어줍니다. 물론 5 분도 채 걸리지 않습니다!
터키 소시지 스크램블 볼 및 페스토 토스트
Are 화요일 토스트 팬 이세요? 그렇게 생각했습니다! 그렇다면이 콤보는 만족할 것입니다! 좋아하는 빵을 굽는 동안 전자 레인지에서 냉동 아침 식사를 요리하십시오. 토스트가 끝나면 페스토와 조리 된 아침 식사 그릇을 겹칩니다. 맛은이 세상에서 벗어났습니다!
고단백 달걀 흰자위 아침 식사 샌드위치
쉽게 만들 수있는 고단백 달걀 흰자위 패티 아침 식사 샌드위치로 아침을 절대 놓치지 마세요. 빠른 음식이 필요한 아침에 좋습니다.
달걀 흰자 패티 냉동고 샌드위치 만들기
어떤 패스트 푸드 버전보다 건강에 좋은 달걀 흰자위 패티 냉동고 아침 샌드위치를 쉽게 만들어보세요! 통 곡물 잉글리시 머핀은 고 단백질, 저칼로리 달걀 흰자위 패티, 살코기 햄, 체다 치즈로 채워져있어 이동 중에도 빠르고 만족스러운 아침 식사를 제공합니다!
저탄수화물 달걀 흰자위 패티 조식 타코
저탄수화물 달걀 흰자위 패티 조식 타코는 맛있고 글루텐이 없으며 고 단백질이 하루를 시작합니다! 간단하게 만들 수있는 달걀 흰자위 패티에는 과카 몰리, 베이컨, 살사, 고수와 신선한 라임 주스가 가득 차 있습니다.
베이컨, 달걀 흰자 패티 & 아보카도 아침 식사 샌드위치
이 서사시의 비밀 샌드위치? 베이컨을 준비하고 2 분 이내에 만들 수있는 달걀 흰자위 패티 몇 개를 준비했습니다. 아보카도 (원할 경우 치즈도 포함)를 곁들인 토스트 2 장 사이에 모두 겹쳐서 하루를 시작하세요!
Egg White Patty & Guacamole Bagels
에그 화이트 패티 & 과카 몰리 아침 베이글은 아침을 시작하는 방법입니다! 간편한 홈 메이드 과카 몰리, 60 초짜리 달걀 흰자위 패티를 얹은 신선한 베이글과 신선한 고수로 마무리했습니다. 더 이상 쉬워지지 않습니다!
남서부 채식 조식 부리 토 & 과일
누가 아침 부리또를 좋아하지 않습니까?! 전자 레인지에 3 분 이내에 데우고 과일과 함께 바로 즐기거나 프라이팬에서 바깥 쪽을 바삭 바삭하게하여 황금색을냅니다. 어느 쪽이든,이 밸런스드 플레이트는 10 분 이내에 준비 될 수 있습니다.
다른 모든 것이 실패하면 문 밖으로 나 가면서 부리 토를 잡으세요! 
언젠가는 그냥 들고 가면됩니다! 냉동 가방에 하나를 넣고 직장에서 3 분 동안 데우면 쉽고 빠르고 균형 잡힌 아침 식사가 가능합니다!
