요구르트는 건강에 좋은 간식처럼 보이지만 실제로는 설탕을 많이 넣을 수 있습니다.

특히 저지방 요거트의 경우 기업은 통째로 탈지유 대신 탈지유 또는 2 % 우유를 사용할 때 잃어버린 풍미를 높이기 위해 설탕을 첨가하는 경우가 많습니다.

각기 다른 요구르트에 설탕이 얼마나 들어 있는지 알아보기 위해 지역 식료품 점 선반에있는 모든 종류의 영양 라벨을 촬영했습니다. 일부 비유 제품 및 어린 이용 요구르트를 포함합니다.

이것은 약간 멋진 가게에있었습니다. 맨해튼 플랫 아이언 디스트릭트에 있기 때문에 어린 시절의 요플레보다 더 멋진 브랜드가 몇 군데 있습니다.

물론 맛에 따라 당도도 달라질 수 있으니 설탕이 많지 않은 일부 품종에는 대신 인공 감미료가 많이 들어 있습니다. 자연적으로 발생하는 설탕이 5g 정도 밖에되지 않는 무가당의 플레인 그릭 요거트가 일반적으로 좋은 선택입니다.

다음은 우리가 발견 한 28 개의 요거트를 쌓은 방법입니다. 설탕. (대부분의 사람들은 약간 다른 크기에 관계없이 한 번에 하나의 요거트를 먹기 때문에 서빙 크기의 명백한 차이는 무시했습니다.)