Über Erkältungs- und Grippeviren

Erkältung und Grippe sind Atemwegserkrankungen – das heißt, sie können Ihre Nase, Ihren Hals und Ihre Lunge betreffen. Sie werden beide durch Viren verursacht. Die für die Grippe verantwortlichen Viren werden Influenzaviren genannt, während die am häufigsten für eine Erkältung verantwortlichen Viren Rhinoviren genannt werden. Es gibt drei Arten von Influenzaviren (A, B und C) und über 200 Viren, die Erkältungen verursachen können. Sie können eine Erkältung oder Grippe bekommen, wenn Sie mit einem dieser Viren in Kontakt kommen, häufig von jemand anderem, der bereits infiziert ist.

Wenn Sie sich erkälten, haben Sie möglicherweise eine milde Temperatur, Halsschmerzen, verstopfte oder laufende Nase und niesen oder husten. Wenn Sie andererseits an der Grippe erkranken, sind Ihre Symptome wahrscheinlich schwerwiegender. Neben den Symptomen einer Erkältung können Sie auch Kopfschmerzen, Fieber, Schauer, Schmerzen und Schmerzen haben und einige Tage im Bett bleiben. Obwohl Sie zu jeder Jahreszeit eine Erkältung oder Grippe bekommen können, sind sie hier in Großbritannien in den Wintermonaten viel häufiger.

Warum sind Erkältungs- und Grippeviren im Winter häufiger?

Obwohl Sie nicht einfach durch Kälte krank werden können, trägt dies aus mehreren Gründen dazu bei.

Wir verbringen mehr Zeit miteinander in Innenräumen

Wann Draußen ist es kalt, wir versammeln uns natürlich drinnen, um warm zu bleiben. In den Wintermonaten in unmittelbarer Nähe zueinander zu sein, bedeutet jedoch, dass sich Viren leicht von Mensch zu Mensch verbreiten können. Sie können sich in Tröpfchen durch die Luft bewegen, wenn Sie niesen oder husten, sich mit den Händen ausbreiten und auf kontaminierten Oberflächen wie Tastaturen und Türgriffen leben. Orte wie öffentliche Verkehrsmittel, Schulen und der Arbeitsplatz sind der perfekte Nährboden für Viren. Wenn Sie also in den Wintermonaten in engem Kontakt miteinander stehen, können sich diese Viren leichter fortbewegen.

Einige Viren gedeihen unter winterlichen Bedingungen

Einige Untersuchungen haben ergeben, dass die für Erkältung und Grippe verantwortlichen Viren unter kalten und trockenen Bedingungen mit wenig Sonnenlicht leichter überleben und sich vermehren können. Und dass sie Sie möglicherweise nicht so effizient krank machen, wenn sie warm sind. Es wurde auch vorgeschlagen, dass die Wassertropfen in der Luft, die Viren enthalten (z. B. durch Husten und Niesen), länger in der Luft bleiben können, wenn es trocken ist.

Ihre Immunabwehr kann sich bei Kälte abschwächen

Ihr Immunsystem ist das komplexe System Ihres Körpers, das Sie vor Krankheiten schützt. Einige Studien haben gezeigt, dass die kalten und trockenen Bedingungen des Winters es Ihrem Immunsystem erschweren könnten, schädliche Viren abzuwehren. Beispielsweise sind Interferone eine Gruppe von Proteinen, die von den Zellen Ihres Immunsystems als Reaktion auf ein Virus produziert werden. Sie verhindern die Replikation dieser Viren. Eine Studie ergab, dass Ihr Immunsystem weniger dieser Schutzproteine produziert, wenn es kälter ist, wodurch Sie anfälliger für Krankheiten werden.

Außerdem sind die schleimigen und winzigen Haare, die Ihre Nase und Ihren Hals auskleiden, Teil davon des Immunsystems Ihres Körpers. Sie wirken als Barriere, indem sie schädliche Eindringlinge einfangen, die Sie einatmen, und sie aus Ihrem Körper vertreiben. Ihr Schleim enthält auch antimikrobielle Substanzen, die Sie vor Krankheiten schützen. Das Einatmen kalter, trockener Luft in den Wintermonaten kann jedoch die Schleimhaut von Nase und Rachen beeinträchtigen. Es reduziert auch die Versorgung der Region mit Blut und Immunzellen, wodurch schädliche Viren leichter in Ihren Körper eindringen können.

Wenn Sie also in den Wintermonaten mit einem Virus in Kontakt kommen, können die Abwehrmechanismen Ihres Körpers es möglicherweise nicht so effizient abwehren, wenn Sie kalt sind.

Tipps zu im Winter gesund bleiben

Bevor wir den Zusammenhang zwischen kaltem Wetter und Atemwegserkrankungen vollständig verstehen können, sind weitere Untersuchungen erforderlich. Im Moment können Sie jedoch einige Maßnahmen ergreifen, um sich in den Wintermonaten gesund zu halten.

Gute Hygiene einführen

Sie können die Ausbreitung von Winterwanzen verhindern, indem Sie gut üben Hygiene. Bedecken Sie Ihre Hände und Ihren Mund mit einem Papiertaschentuch, wenn Sie husten oder niesen, und legen Sie das Papiertaschentuch sofort in den Behälter. Waschen Sie Ihre Hände gründlich mit Seife und warmem Wasser und desinfizieren Sie die Oberflächen regelmäßig. Vermeiden Sie es, Augen, Nase oder Mund zu berühren, falls Ihre Hände Keime enthalten.

Holen Sie sich die Grippeimpfung

Wenn Sie den Grippeimpfstoff erhalten, können Sie das Risiko einer Grippe verringern. Es ist wichtig, den Impfstoff jedes Jahr zu haben, da er sich jährlich ändert, um zu versuchen, dem dominanten Virusstamm (Typ) für dieses Jahr zu entsprechen.

Übe gesunde Gewohnheiten

Lebe einen gesunden Lebensstil unterstützt Ihr Immunsystem und hilft, alle Keime abzuwehren, mit denen Sie in Kontakt kommen könnten. Ernähre dich gesund, schlafe genug, halte deinen Stress auf ein Minimum, trainiere regelmäßig und rauche nicht.

Erwägen Sie die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats

Ihr Körper stellt den größten Teil seines Vitamin D aus Sonnenlicht her und es ist auch in fettem Fisch, Eiern, Fleisch und angereichertem Frühstückszerealien enthalten. Aber während der Wintermonate macht es der Mangel an Sonnenlicht Ihrem Körper schwer, das Vitamin D herzustellen, das er benötigt. Und nicht genügend Vitamin D kann Ihr Immunsystem anfälliger für Infektionen machen. In Großbritannien wird empfohlen, dass alle Erwachsenen und Kinder über einem Jahr im Herbst und Winter eine tägliche Nahrungsergänzung von 10 Mikrogramm Vitamin D in Betracht ziehen.

Selbst gesunde Menschen fühlen sich manchmal unwohl. Die Krankenversicherung kann Ihnen helfen, sofortigen Zugang zu der Behandlung zu erhalten und Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen, um wieder auf dem Weg zur Genesung zu sein. Erfahren Sie mehr mit unserem nützlichen Leitfaden zum Verständnis der Krankenversicherung.