私は看護師であり、むずむず脚症候群（RLS）に苦しんでいる患者のシートの下に密かに石鹸を置きました。彼らは皆、私が勤務しているときだけ、彼らが眠り、休息を感じて目を覚ます夜を教えてくれます。他の夜、彼らは惨めで、睡眠薬は効きません。

私も家のシーツの下に石鹸を使い、チャーリーホースや痛みで目覚めることはもうありません。に。石鹸が足のけいれんやむずむず脚症候群に対してなぜ、どのように作用するのかわかりません。それができてうれしいです。

私たちも、単純な石鹸が役立つ理由を説明できません。ある読者は次のように書いています。「私の夫は何年もの間ひどい足のけいれんに苦しんでいます。彼らはしばしば彼を夜に3、4回目覚めさせました。彼は何の安心もなく想像できるすべてを試みました。

」私は石鹸を勧めるのに夢中でしたが、彼はそれが役立つ可能性があれば何でも試すと言いました。私たちは石鹸を約1年間使用していますが、それは私たちにとって奇跡です。

「医師が私の夫が足のけいれんについて不平を言っていない理由を知りたがったとき」もう、石鹸について触れました。医者が私たちをナッツだと思っていたのは知っていますが、私たちは気にしません。石鹸が出るまで、夫は「足がつるなしで一晩中寝ていませんでした。」

誰もが石鹸の恩恵を受けているわけではありません。一番下のシートですが、他のオプションもあります。ピクルスジュース、イエローマスタード、マグネシウムサプリメント、ストレッチが役立つと感じる人もいます。足のけいれんや落ち着きのない脚のこれらの治療法やその他の治療法の詳細については、脚の痛みのガイドを提供しています。コピーをご希望の方は、小切手またはマネーオーダーで2ドルを、長い（No. 10）、刻印（59セント）の自己宛の封筒を添えて、Graedons “People’s Pharmacy、No。RLS-5、POに送ってください。 Box 52027、Durham、NC27717-2027。コピーは、peoplespharmacy.comのWebサイトから2ドルでダウンロードすることもできます。

10年前、私の母は私たちと一緒に引っ越しました。彼女は87歳でした。彼女の血圧は高く、服用している薬は役に立たず、3週間後にストレッチをしました。

多くの治療と強い抑止力の後彼女は腕を使ってローリングウォーカーで歩くことができました。生涯園芸をして86歳になるまで運転していた母は、少し落ち込んでいました。彼女の医者の許可を得て、私たちはセントジョンズワートで彼女を始めました。

彼女は私たちがまだ働いていたので、毎日大人のデイケアに参加しました。彼女は元気に回復していて、元気そうだった。

ある日、彼女は不機嫌になり、普段楽しんでいるデイケアについて激しく不平を言った。 「お母さん、セントジョンズの麦汁を飲んでいましたか？」と尋ねると、「いいえ、数日前に使い果たして、「必要だとは思わなかった」と答えました。彼女はそれを服用したときにどれだけ気分が良くなったのかを理解しました。

St。ジョンの麦汁は軽度のうつ病を緩和するのに役立ちますが、二重盲検試験では中等度から重度のうつ病にはあまり役立たないことが示されています。セントジョンズの麦汁はできるので、医師に確認することが重要です。多くの薬と相互作用し、効果が低下するものと危険なものがあります。

野生のサーモンにはビタミンDが含まれていますか？私たちはアラスカに住んでいて、週に2回ほどキングサーモンを食べます。冬の間は日光がほとんどないので、ビタミンD-3も摂取します。それは多すぎるでしょうか？

野生の鮭にはビタミンDが含まれており、1食分あたり約500から1,000国際単位です。アラスカでは、ビタミンDの追加の1日量の恩恵を受けることができます。1日合計2,000IUの摂取が妥当です。

私は甲状腺ホルモン（最初にシントロイド、次にレボキシル）を15年以上服用しています。年。私の医者は、余分な甲状腺ホルモンが私の骨を弱めるのではないかと心配しているので、最近私の用量を減らし始めました。

用量を減らして以来、私は多くの厄介な症状を抱えています。慎重に運動して食事をしているのに、コレステロールが上がり、体重も増えています。私はほとんどの場合、疲れていて、寒くて、落ち込んでいます。肌が乾燥していて、指先にひびが入っていて、爪が裂けています。髪の毛が細くなり、眉毛が薄れていきます。それに加えて、私はセックスには全く興味がありません。どうすればよいですか？

過剰な甲状腺ホルモンは骨を弱め、骨粗鬆症の一因となる可能性がありますが、適切な用量を摂取することは健康のために不可欠です。あなたが説明したすべての症状は、不十分な甲状腺活動に関連している可能性があります。

甲状腺ホルモンのガイドをお送りします。甲状腺検査結果の解釈方法と治療オプションについての情報が記載されているので、これについて話し合うことができます。あなたの医者と。コピーをご希望の場合は、小切手またはマネーオーダーで、長い（No. 10）、刻印（59セント）、自己宛の封筒を添えて、Graedons “People’s Pharmacy、No。T-4、P.O。 Box 52027、ノースカロライナ州ダーラム27717-2027コピーは、peoplespharmacy.comのWebサイトから2ドルでダウンロードすることもできます。

彼らのコラムでは、ジョーとテレサ・グレイドンが読者からの手紙に答えています。 この新聞の世話をするために彼らに手紙を書くか、彼らのウェブサイトを通して彼らに電子メールを送ってください。