マスクメロンは非常に栄養価が高く、印象的な健康上の利点と関連付けられています。

ここにいくつかのトップがありますムスクメロンを食べることの健康上の利点。

免疫機能をサポートします

ムスクメロンは、免疫の健康に不可欠な微量栄養素であるビタミンCの優れた供給源です。

一部研究によると、十分なビタミンCを摂取すると、一般的な寒さなどの呼吸器感染症の重症度と期間を軽減できることが示されています（6）。

ムスクメロンには、ビタミンAも含まれています。これは、感染や病気から体を守るのに役立つ白色血液細胞（7）。

さらに、カフェイン酸やエラグ酸などの重要な抗酸化物質が豊富に含まれています。これらの抗酸化物質は、フリーラジカルと呼ばれる有害な分子から細胞を保護するだけでなく、心臓病などの慢性的な状態を防ぐのにも役立ちます（4、8）。

体重減少を促進します

マスクメロンは体重減少を助ける可能性がありますいくつかの点で。

まず、栄養が豊富です。つまり、カロリーは低く、体が最適な健康と適切な機能のために必要な多くのビタミンやミネラルが豊富です。

また、約90重量％の水分含有量が高いため、水分補給のニーズを満たすのに役立ち、減量をサポートする可能性があります（5）。

3,628人を含む13の研究の1つの大規模なレビュー水分含有量の高い低カロリー食品を大量に摂取すると、8週間から6年の期間にわたって体重が大幅に減少することがわかりました（9）。

マスクメロンには大量の体重も含まれています。健康的な消化をサポートする繊維。繊維はまた、食事の合間に満腹感を保つのに役立ち、全体的な食物摂取を制限し、体重減少をサポートすることができます（10、11）。

炎症を軽減します

急性炎症は正常な免疫反応です。それはあなたの体が感染症と戦いそして治癒するのを助けます。しかし、慢性炎症は、心臓病、糖尿病、癌などの症状の発症に寄与する可能性があります（12）。

ある動物実験によると、マスクメロン抽出物には強力な抗炎症作用があります。これは、細胞への酸化的損傷を減らすのに役立つ抗酸化物質であるスーパーオキシドジスムターゼの含有量が原因である可能性があります（13）。

ムスクメロンは、体内で強力な抗酸化物質として作用する抗炎症栄養素も豊富です。ビタミンCとA（14、15）。

まとめ

いくつかの研究では、マスクメロンが免疫機能をサポートし、体重減少を促進し、炎症を軽減するのに役立つ可能性があることが示されています。