自分と家族の健康を気にするなら、テーブルに置くものに本当に気をつけますそして彼らが口に入れたもの。それは歯磨き粉を含みます。市販の歯磨き粉には、最悪の敵に食べさせない成分が含まれており、歯磨き粉にも含まれていません。幸いなことに、安価で簡単に、基本的な自家製の重曹歯磨き粉を作ることができます。以下のレシピは、少なくとも標準的な市販の歯磨き粉と同様に機能します。あなたはすでにあなたのパントリーにすべての材料を持っているかもしれません。さらに、バッチを泡立てると、地元の健康食品店で天然歯磨き粉のチューブを購入するよりもはるかに安価になります。

まず、市販の歯磨き粉によく見られる疑わしい成分のいくつかを見てみましょう（おそらく危険なものもあれば、不要なものもあります）。これは、自家製の重曹歯磨き粉を作ることで回避できます。

人工着色料。食用色素は、ガン、皮膚の発疹、行動上の問題に関連しています。とにかく、誰があなたの歯磨き粉が何色であるかを気にしますか？

人工香料。むしろ自然の風味にこだわっています、ありがとうございます。

フッ化物。 ADAは、このようなものが虫歯を防ぐことを誓います。しかし、最近の研究は、反対のことが真実かもしれないことを示唆しています。さらに、多くの厄介な副作用があります。

グリセリン。これは、滑らかな口当たりを与えるために使用される自然食品の副産物です。おそらくかなり安全に摂取できますが、歯の石灰化を妨げる可能性があります。したがって、歯磨き粉を省くのは良い考えかもしれません。

過酸化水素。これは、歯を白くすることで評判があります。しかし、その効果を得るには長い時間がかかります（通常のブラッシングセッションよりもはるかに長くなります）。さらに、口の軟部組織に過酷な影響を与える可能性があります。

プロピレングリコール。滑らかな口当たりを与えるために使用されるこの化石燃料処理副産物は、不凍液の製造にも使用されます。口の中にはありません。

サッカリンやその他の人工甘味料。

ラウリル硫酸ナトリウム。潰瘍性口内炎を発症するリスクの増加に関連している発泡剤。それは私たちが口に入れたいものではありません。

二酸化チタン。この白い粉は、歯磨き粉を明るい白にするために使用されます。最近の研究はそれを腸の健康状態の悪さに関連付けています。オフホワイトの歯磨き粉は私たちにぴったりです、ありがとう。

トリクロサン。多くの健康と環境問題に関連する抗菌化学物質。トリクロサンが入った歯磨き粉（または他のもの）の使用についても考えないでください。

自家製重曹歯磨き粉

まず、歯を磨く理由について少し話しましょう。良い歯磨き粉自家製ベーキングソーダ歯磨き粉が提供するもの。私たちは歯を磨いて、酸性または糖質/でんぷん質の食品粒子と歯垢のすべての臭いを取り除きます。歯を覆い、虫歯につながる可能性のあるぬるぬるしたバイオフィルムです。

ブラッシング—機械的プロセス—はノーです。虫歯から歯を守る1つの方法。歯磨き粉、うがい薬、その他の製品よりもはるかに重要です。歯磨き粉を一切使わずに歯を磨くことができると知って驚くかもしれません。歯のすべての表面（および舌と口の中の他のすべての表面）に、柔らかい毛の歯ブラシでよくこすります。この「ドライブラッシング」は、家から離れているときや食事の合間にブラッシングするのに最適な方法です。

しかし、適切な歯磨き粉を追加すると、ブラッシングが非常に効果的になります。

理由良い歯磨き粉ですか？

ざらざらしたもの（非常にマイルドな研磨剤）を少し加えると、その歯垢を少し簡単に払い落とすことができます。ただし、研磨剤が多すぎたり強すぎたりするのは良くないことに注意してください。歯垢や食べ物の粒子以上のものを取り除き始めるかもしれません！

ベーキングソーダは安価で、すぐに入手でき、非常に効果的なマイルドな研磨剤です。湿らせたブラシをプレーンなドライベーキングソーダに浸すのは簡単です。基本的な歯磨きには簡単で効果的ですが、普通のベーキングソーダでブラッシングしたときの風味（塩味）や口当たり（ややザラザラ）については誰もが絶賛することはありません。また、ブラシにとどまるのは難しいです。

そこで、自家製のベーキングソーダ歯磨き粉を作ることが重要です。歯垢をやさしく取り除くだけでなく、ブラシにとどまり、感じる製品を作ることです。口の中でおいしい。重曹と水を混ぜるだけでペースト状になります。しかし、他のいくつかの追加は、より滑らかな口当たりと風味を備えたはるかに優れたペーストを作り、塩辛い後味の一部をマスクします。実際、重曹を使用する必要はまったくありません。

この記事の最後に、優れた基本的な自家製重曹の歯磨き粉のレシピがあります。しかし、あなたとあなたの家族のために働く歯磨き粉を手に入れるまで、さまざまな組み合わせと比率を自由に試してみてください。

ここに、すぐに手に入る材料を含む、自家製の重曹歯磨き粉を作るための良い材料のリストがあります。それらをブレンドするためのマイルドな研磨剤と液体。さらに、ペーストをより魅力的にするために、歯に優しい香料と甘味料を含めました。ニーズや好みに応じて、プロバイオティクスの歯磨き粉のレシピを確認することもできます。このレシピでは、有益なバクテリアを追加して、口を腐敗菌にとって不親切な場所にします。

重曹（重曹）。重曹には多くの用途があります。練り歯磨きでは、それは理想的なマイルドな研磨剤として機能し、溶解して砂利を残しません。アルカリ性であるため、口の中の過剰な酸を中和するのに役立つという追加の利点があります。

ベントナイト粘土。この微粉末製品は、マイルドな研磨剤、アルカリ性であるため、微量ミネラルでいっぱいの口の中の過剰な酸を中和し、体から毒素を引き出すのに役立ちます。銀の詰め物がある場合は、描画プロパティが水銀を引き出す可能性があるため、粘土を避けたい場合があります。

カカオニブ（または粉末）。カカオ（化学的に処理された製品）と混同しないように、カカオは生チョコレートであり、栄養素と微量ミネラルが豊富に含まれています。練り歯磨きでは、非常にマイルドな研磨剤としても機能します。そして、それはおいしいです。

ココナッツオイル。この驚くべき物質は、地球上で最も用途の広い食品と健康補助剤である可能性があります。練り歯磨きでは、滑らかな口当たりを与え、他のものをまとめ、カンジダや虫歯菌などの厄介な微生物を殺すのに役立ち、有益な微生物をサポートします。可能であれば、オーガニック、コールドプレス、未精製が最適な使用方法です。ココナッツオイルには、華氏約76度で溶けるという奇妙な特徴があります。つまり、歯磨き粉は涼しい条件では非常に硬く、75度よりも暖かくなると、流動性があり、分離しやすくなります。この変更可能性は、歯磨き粉の品質には影響しません。動作します。しかし、それは、ココナッツオイルを含む自家製の歯磨き粉をチューブよりも瓶に入れておく方が良いことを意味します。このようにして、非常に固いときにそれをすくい取るか、液化した場合はブラシをそれに浸します（そして分離した場合は再混合します）。ココナッツオイルの低い融点を利用して、お湯の入った容器で瓶を10〜15分間温めてバッチを混ぜ合わせてから、液化したオイルを測定して他の成分と混ぜ合わせます。

珪藻土（DE）。これらの鋭いシリコン片は、珪藻と呼ばれる小さな水生動物の殻の残骸です。マイルドな研磨剤で、微量ミネラルが含まれています。

エッセンシャルオイル。エッセンシャルオイルは、より良いものを追加しながらフレーバーをマスクするための良い方法です。さらに、いくつかは追加の利点を提供します。クローブオイルは抗菌性です。ペパーミントはエネルギーを高め、歯磨き粉に馴染みのあるフレーバーです。シナモンオイルは炎症やウイルスと戦います。

グアーガム。この天然物は、液体と混合すると、歯磨き粉を濃くし、分離を防ぐのに役立つ粘着性の物質を生成します。水を加える前に、乾燥粉末を他の乾燥成分とブレンドします。そうでなければ、グアーガム粉末はそれ自体では塊を作らずに水と混合するのは困難です。

海塩。海塩は穏やかな研磨剤であり、微量ミネラルが豊富です。

スパイス。クローブ、シナモン、ジンジャー、ミントなどの粉末スパイスは、自家製の歯磨き粉に風味とやさしい研磨剤を加えるのに適した方法です。ざらざらしたペーストを避けるために、それらが細かく粉砕されていることを確認してください。

ステビア。歯に優しい甘さが欲しいなら、ステビアがいいでしょう。粉末抽出物、粉末ステビアの葉、またはプレーンまたはフレーバーの液体ステビア抽出物を選択します（ただし、グリセリンベースのものではありません。上記のグリセリンを参照してください）。

水。ココナッツオイルが気に入らない場合（またはココナッツオイルが不足している場合）、水はドライパウダーの優れた基本的な保湿剤です。また、32 Fまで液体が残るという利点もあります。したがって、ペーストを混ぜると、室温の変化に関係なく、同じ固さを保つことができます。

キシリトール。大量の摂取に伴う健康上の問題や副作用の可能性があるため、これを食品の甘味料として使用することは好きではありません。しかし、糖アルコールであるため、歯磨き粉に適した甘味料となる可能性のある独特の品質を備えています。糖アルコールはバクテリアにとって魅力的です。しかし、彼らはそれらを代謝することができないので、それらを消費した後に死にます。糖アルコールも再石灰化をサポートする可能性があります。

ヒント：

• 重曹を追加すると、暖かい天候でもペーストを固く保つことができます。ベーキングソーダの添加量が少ないと固さが減り、家が涼しい冬の調剤が容易になります。
• ベーキングソーダの歯磨き粉は本当に塩辛い味がします。
• キシリトールの全量を追加します。塩味があり、子供がより受け入れやすいと感じるかもしれません。
• 強い風味のエッセンシャルオイルを追加しても、ブラッシング中に風味はあまり変わりませんが、心地よい後味になります。 （塩味だけでなく）

使用法：

歯磨き粉の約½ティースプーンをブラシにすくい取り/塗布し、歯と他のすべての表面をあなたの口、良いブラッシング。ペーストは口に入れるとすぐに液化するので、水を加える必要はありません。終わったら、液体を振り回して、ブラシが届かない隅や隙間に液体を入れます。次に残りを吐き出し、水ですすいでください。 Ahhhhh…。