いつも喉が渇いた読者の皆様へ

気温があなたを妨げているのであれば、冷たい食べ物や飲み物が害を及ぼすことは知られていないまた、冷水を飲むと温水を飲むよりも少しカロリーが消費されることがわかっていますが、その差は小さすぎて重要とは言えません。とはいえ、不快感を感じる人もいます。飲み込みに問題がある場合や喉の渇きを感じる場合は、冷たい飲み物を飲みますが、体に害を及ぼすことはありません。最終的には、温度による違いが最小限になるため、十分な水を飲むことがより重要です。

冷たい水を飲むと、暖かい水を飲むよりも多くのカロリーが消費されるのはなぜか疑問に思われるかもしれません。これは、冷たい水を飲むときに食べ物や水を飲むと、体はエネルギーを使って体温を華氏98.6度、つまり安静時の平均体温に戻します。しかし、冷たい水を飲むことで失われるカロリーは、体の基礎代謝によって消費されるカロリーの量にはほど遠いものです。速度（臓器の機能を維持する身体のプロセス）と1日を通しての身体活動。

カロリー燃焼と同様に、プラスの影響は小さい場合でも、冷水を飲むことには他の利点がある場合があります。たとえば、 、暑い時期には、体は余分な水分を失う傾向があります。仕事をしている、身体的に活動している、または暑い地域に住んでいる人は、冷たい水分は暖かい水分よりも早く胃から出るため、冷たい水を飲むことを検討することをお勧めします、より速い水分補給を可能にします。暑い時期の冷たい飲み物も体を冷やすのに役立ちますが、この冷却効果は長くは続かないか、非常に目立つ場合があります。とにかく、それは好みの問題です。人々は一般に暖かい飲み物よりも冷たい飲み物を飲むことを楽しんでいるので、研究によると、冷たい飲み物があれば、自由に飲む（または楽しみのために飲む）として知られているより多くの水を飲む可能性があります。

冷水を飲むことの利点と同様に、悪影響も無視できると考えられています。前述のように、冷水を飲むことは通常、害や怪我を引き起こすことはありません。ただし、胸焼け、胸痛、または嚥下障害が発生した場合は、冷水が喉の炎症を引き起こす可能性があります。最終的に、あなたが飲む水の量は、温度よりも水分補給と健康にはるかに影響を与えると考えられています。

水分補給を維持することがあなたにとっての優先事項のようです—良い仕事を続けてください！