低炭水化物ダイエットで食べられる10の食品
低炭水化物ダイエットを試す理由
低炭水化物ダイエットは、健康的な方法で体重を減らすのに役立ちます。また、血糖値を安定させながら、より高いレベルのエネルギーをもたらします。健康的な脂肪、赤身の肉、複雑な炭水化物はすべて、バランスの取れた低炭水化物ダイエット計画に貢献します。
炭水化物を含まないダイエットのために肉を探す
ほぼすべての種類の肉炭水化物を含まない充実した食事を提供できます。
- 牛肉。この充填食品は、炭水化物を含まない重要な栄養素を豊富に含んでいます。たとえば、牛ひき肉やステーキは、適量のB12を摂取できます。ハンバーガーが欲しければ、パンなしで手に入れましょう。
- チキン。多くの有益な栄養素が豊富な別の肉である鶏肉は、正当な理由で世界中で人気があります。素晴らしいタンパク質源です。
- 子羊。子羊の肉は、B12や鉄などの重要な栄養素を提供します。また、有益な脂肪酸である共役リノール酸も提供します。