オリーブオイルを飲むことには何か利点がありますか?
研究によると、オリーブオイルを飲むことはいくつかの健康上の利点をもたらす可能性があります。
健康的な脂肪の推奨摂取量を満たすのに役立つ可能性があります
ほとんどの人は十分な総脂肪を食べますが、特定の油、ナッツ、種子、その他の植物源に含まれる多価不飽和脂肪酸(PUFA)と一価不飽和脂肪酸(MUFA)を十分に摂取できない人も少なくありません(2、3 )。
食事療法のガイドラインでは、カロリーの20〜35%を脂肪、主にPUFAとMUFAから摂取することを推奨しています(2)。