“Alcune persone provano integratori invece di farmaci su prescrizione perché pensano che sia un modo più sicuro per affrontare i problemi di salute”, dice. “Ma molti di questi integratori non giovano al cuore come si pensa. “

Olio di pesce

I sostenitori degli integratori di olio di pesce contenenti acidi grassi omega-3 (sostanze nutritive presenti in alimenti come il pesce che sono importanti per il normale metabolismo) dicono che fanno bene alla salute del cuore e prevengono infarti, ictus, insufficienza cardiaca e malattie coronariche. Ma non ci sono prove sostanziali che dimostrino che gli integratori di olio di pesce da banco possono fare una di queste cose.

Gli oli di pesce su prescrizione vengono utilizzati nella pratica medica. Tuttavia, sono prescritti per aiutare le persone con gravi disturbi da trigliceridi, non colesterolo alto. La terapia con Omega-3 con prescrizione di olio di pesce può ridurre i trigliceridi dal 30 al 50 percento in quelli con livelli che sono a 500 mg / dL o più e che sono a maggior rischio di contrarre la pancreatite.

“In genere , non otterresti quel tipo di riduzione dei trigliceridi con integratori da banco. Questo perché la dose di principi attivi è sostanzialmente inferiore a quella contenuta nell’olio di pesce prescritto e può anche essere inferiore a quella pubblicizzata “, afferma Martin.” gli integratori di olio di pesce da banco possono anche contenere grandi quantità di altri grassi saturi indesiderati, che potrebbero aumentare il colesterolo cattivo “.

Gli integratori da banco non sono regolamentati per qualità e contenuto, quindi indossi non so cosa stai ottenendo veramente. Piuttosto che prendere un integratore, Martin osserva che seguire una dieta salutare per il cuore che includa pesce, grassi insaturi e zuccheri semplici limitati e svolgere un’attività fisica regolare, è il modo più sicuro per controllare i trigliceridi e il colesterolo.

Rosso Riso lievitato

Il riso lievito rosso è usato in alimenti come l’anatra alla pechinese e nella medicina cinese. Quando il riso rosso viene fermentato con alcuni ceppi di lievito, crea una statina a dose molto bassa. Le statine sono comunemente prescritte per ridurre alti livelli di colesterolo cattivo.

Sebbene alcune persone vogliano prendere il riso rosso fermentato perché ritengono che sia più naturale e più sicuro delle statine prescritte, non è regolamentato dalla FDA o testato in alcun modo per assicurarmi che sia sicuro.

“Non mi sento a mio agio nel consigliare il riso rosso fermentato perché ogni formulazione può variare in forza e avere altri contaminanti sconosciuti che potrebbero essere tossici”, afferma Martin.

Un’analisi degli integratori di riso rosso fermentato ha rilevato che quattro prodotti su 11 contenevano una sostanza chiamata citrinina. Questa si sviluppa durante il processo di coltura se l’ambiente non è attentamente controllato. È stato scoperto che la citrinina causa insufficienza renale negli animali e danni genetici nelle cellule umane.

D’altra parte, le statine da prescrizione sono fortemente regolamentate e hanno una comprovata esperienza di essere sicure e ben tollerate dalla stragrande maggioranza delle persone.

Supplementi CoQ10

Coenzima Q10 (CoQ10), an L’utriente prodotto dal corpo e utilizzato per l’energia cellulare, è spesso pubblicizzato come vitale se stai assumendo statine per abbassare il colesterolo. I sostenitori del CoQ10 affermano che aiuta a ridurre il dolore muscolare, che può essere un effetto collaterale dell’uso di statine, ed è un’importante fonte di energia di cui il corpo ha bisogno.

“Nessuna prova concreta supporta i benefici dell’assunzione di integratori di CoQ10 durante l’assunzione statine “, dice Martin.” Se stai assumendo statine e soffri di dolori muscolari, il passo successivo è parlare con il tuo medico della possibilità di cambiare la tua prescrizione “.

Esistono diversi statine e possono essere somministrato a varie dosi. Trovare quello che funziona per te è un percorso migliore rispetto all’assunzione di un integratore per cercare di contrastare gli effetti negativi della tua attuale prescrizione.

Aspirina

Quando il colesterolo e altre sostanze si accumulano sul tuo pareti delle arterie, creano qualcosa chiamato placca, che restringe i passaggi e limita il flusso sanguigno. Ancora peggio è quando un coagulo di sangue si forma su una placca rotta e blocca completamente l’arteria, interrompendo il flusso di ossigeno a una parte del corpo. Un attacco di cuore si verifica quando il flusso sanguigno al cuore viene interrotto. Quando l’arteria ostruita porta al cervello, il risultato è un ictus.

Gli studi dimostrano che l’aspirina può aiutare a prevenire attacchi di cuore e ictus causati da coaguli di sangue perché riduce la capacità del sangue di formare coaguli. “Prendere un’aspirina a basso dosaggio è più efficace se hai già avuto un infarto o un ictus. Inoltre, se hai avuto uno stent o un intervento chirurgico al cuore, dovresti essere in terapia con blocco piastrinico”, consiglia Martin. “Ma se sei una persona che ha maggiori probabilità di avere malattie cardiache a causa di determinati fattori di rischio, potresti o meno aver bisogno della terapia con aspirina. È una decisione personalizzata da prendere insieme al tuo medico. “

Si consiglia sempre di parlare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore o di prendere l’aspirina.Il tuo medico può offrire informazioni sul fatto che sia giusto per te.