La nausea mattutina è la sensazione di nausea comunemente provata durante la sesta settimana di gravidanza. Può verificarsi in qualsiasi momento della giornata e per la maggior parte delle donne sembra interrompersi dopo la 12a settimana di gravidanza. La nausea mattutina non è dannosa per te o per il tuo bambino, ma se provi vomito eccessivo e non riesci a trattenere il cibo, potresti avere iperemesi gravidica e mancanza di nutrienti ed elettroliti essenziali. Informa il tuo medico quando compaiono questi sintomi e discuti le possibili opzioni di trattamento.

Perché ho la nausea?

Dai la colpa agli ormoni in aumento, ma non sei solo. Più del 50% delle donne incinte soffre di nausea mattutina. Ma fatti coraggio. Molti medici pensano che la nausea mattutina sia un buon segno perché significa che la placenta si sta sviluppando bene.

Sollievo dalla malattia mattutina

Cosa aiuta con la nausea mattutina? Sebbene non tutti i rimedi per la nausea mattutina possano funzionare per te, ci sono diverse opzioni che puoi provare per trovare un po ‘di sollievo.

Al mattino:
Concediti un sacco di tempo per alzarti dal letto. Se di solito ti alzi alle 6:00, imposta la sveglia per le 5:00 È una buona idea tenere una scorta di cracker o cereali secchi vicino al letto in modo da poter mettere qualcosa nello stomaco non appena ti svegli . Alzati lentamente dal letto all’inizio della giornata.

Durante il giorno:
Fai piccoli pasti durante la giornata per evitare di sazi o di avere troppa fame. Il progesterone rallenta la velocità del cibo che passa attraverso il tratto digestivo. Per evitare ulteriormente che lo stomaco si riempia o si svuoti troppo, bevi liquidi mezz’ora prima o dopo i pasti, ma non durante i pasti. Inoltre, assicurati di bere liquidi durante il giorno per evitare la disidratazione.
Riposati a sufficienza quando puoi. Questo è particolarmente importante se devi alzarti presto la mattina. Tuttavia, NON fare un pisolino subito dopo un pasto perché questo può aumentare la nausea.
Evita cibi o odori che peggiorano la nausea ed evita di stare in luoghi caldi, che possono aumentare la nausea.

Di sera:
Per cena evitate cibi piccanti e grassi. Prepara cibi che sono insipidi e non hanno un forte odore. Potrebbe essere necessario evitare di cucinare per il primo trimestre.
Soprattutto, vai a letto presto! Hai bisogno del tuo riposo per avere l’energia per alzarti presto e rifare tutto da capo. Se ti capita di svegliarti nel cuore della notte per andare in bagno, prova a mangiare qualcosa di piccolo dalla tua scorta accanto al letto.

Pasti consigliati

• Cibi freddi ( panini, verdure crude, insalata se adeguatamente preparati per prevenire la listeria)
• Cibi leggeri (zuppa di pollo, brodo, patate al forno)
• Verdure o frutta semplici
• Mantieni i pasti piccoli, ma mangia tutte le volte che ti serve
• Alimenti ricchi di vitamina B6

Spuntini consigliati da mangiare

• Limoni ( Mangiateli, succhiateli o annusateli.)
• Ginger (ginger ale soda, tè allo zenzero, marmellata di zenzero su pane tostato, ginger snap)
• Tè alla menta
• Crackers
• Gelatina
• Ghiaccioli aromatizzati
• Salatini

Trattamenti & Integratori

PregEase: il prodotto naturale ha dimostrato di alleviare la nausea mattutina e il bruciore di stomaco. Include una formula completa con vitamine, minerali e ingredienti a base di erbe che hanno dimostrato di alleviare i disagi comuni della gravidanza.

• • Delizioso, masticabile, arancione le compresse aromatizzate forniscono un sollievo sicuro ed efficace
  • Formula naturale progettata dal medico senza coloranti, coloranti o conservanti artificiali
  • Include vitamine B6, B12, carbonato di calcio, zenzero e molti altri ingredienti per lenire la nausea. Ulteriori informazioni su PregEase

Preggie Pops: lecca-lecca dai sapori noti per ridurre la nausea. (I gusti disponibili includono zenzero, menta, lavanda, lampone acido, limone acido e mandarino acido).

• • • Un modo naturale per alleviare la nausea
    • Senza farmaci e consigliato dal medico
    • Ottimo per il travaglio
    • Allevia la bocca secca
    • Rapido aumento di energia

Sea-Bands: braccialetti che utilizzano i punti di impulso della digitopressione per combattere la nausea .

• • • Per tutte le forme di nausea, inclusa la nausea mattutina
    • Nessun farmaco e nessun effetto collaterale
    • Utilizzato da medici e ospedali
    • L’unico braccialetto clinicamente testato
    • Taglia unica

Stroncare la nausea: gocce aromatizzate con una combinazione di zenzero e limone, che insieme leniscono i disturbi di stomaco e riducono i sintomi della nausea.

Dispositivo a fascia di soccorso: un dispositivo che può essere indossato continuamente per alleviare nausea e vomi da lievi a moderati ting associato alla gravidanza.

Vitamina B6: è stato dimostrato che l’assunzione quotidiana di vitamina B6 (50 mg) aiuta con la nausea indotta dalla gravidanza.
Parla con il tuo medico di eventuali integratori e trattamenti per la nausea mattutina. Se la nausea mattutina è così grave che vomiti costantemente e non tieni giù nulla, consulta il tuo medico circa la possibilità di avere iperemesi gravidica.

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