Assumere troppi probiotici o “overdose” di batteri buoni è una cosa estremamente difficile da fare.
L’intestino umano è a casa a circa 100 trilioni di batteri, mentre la maggior parte degli integratori sul mercato del Regno Unito contiene da 1,2 a 50 miliardi di microrganismi per dose (a seconda del prodotto). Le bevande allo yogurt contengono in genere da 6 a 10 miliardi di batteri.
Sovradosaggio: puoi prendere troppi probiotici?
Non c’è assolutamente alcun danno nell’assunzione di probiotici a lungo termine e generalmente c’è non è dannoso aumentare la dose di un integratore probiotico se ne senti la necessità. Vale la pena ricordare che una quantità molto elevata di probiotico Saccharomyces boulardii potrebbe portare a costipazione temporanea in alcuni casi.
Sovradosaggio di prebiotici
L’assunzione di una grande quantità di prebiotici (la fonte di cibo per i probiotici) può inizialmente provocare gonfiore o flatulenza. Questo è un segno positivo che i prebiotici stanno funzionando; tuttavia, se i sintomi persistono per più di pochi giorni, prendere in considerazione la possibilità di ridurre la propria dose di prebiotici e di ricostruirla gradualmente.
Per ulteriori informazioni, raccomandiamo anche il seguente articolo: C’è il rischio di dipendenza / dipendenza da probiotici?
Nota: i probiotici non sono raccomandati per chi ha gravi condizioni mediche, ad esempio coloro che sono gravemente immunosoppressi, hanno pancreatite, sono in terapia intensiva, hanno melena, hanno un catetere venoso centrale, neonati con sindrome dell’intestino corto, o a pazienti con ferite aperte a seguito di interventi chirurgici importanti, a meno che non siano sotto cure mediche. Inoltre, le donne incinte o che allattano dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumere determinati integratori. Per saperne di più sulle controindicazioni, potresti leggere “Quando non dovrei prendere i probiotici?”
