di Genevieve Cunningham

Quando finalmente inizi il processo di perdita di peso, vuoi vedere i progressi. E per la maggior parte delle persone, ciò significa vedere il numero sulla bilancia in una spirale discendente. È così bello quando il tuo peso scende di mezzo chilo o due (o più!) Inizi ad avere successo. Inizi a sentirti davvero motivato. Ma il progresso non è sempre così. A volte perdiamo pollici, eppure la scala rimane esattamente la stessa. Cosa succede? Dovremmo scoraggiarci? Se ti sei trovato in questa situazione, dai un’occhiata al motivo per cui perdere pollici è un modo perfettamente corretto per misurare il tuo successo.

Ciao Muscle, addio grasso!

Spesso, prima di vedere una caduta sulla bilancia, il nostro corpo fa una specie di interruttore. Più ci alleniamo e coinvolgiamo i muscoli, più i muscoli diventano densi. E il muscolo denso pesa più del grasso che sostituisce. I muscoli prendono occupano meno spazio, ma sono più pesanti rispetto al grasso nello stesso identico spazio. Quindi, anche se la bilancia non si muove, non è una buona cosa che il muscolo stia sostituendo il grasso per un aspetto più scolpito? La maggior parte sarebbe totalmente d’accordo.

Ti stai muovendo nella giusta direzione

Che la bilancia si muova o meno, perdere pollici è sicuramente un passo nella giusta direzione. Significa che il grasso è Significa che le dimensioni del nostro corpo si stanno riducendo. E quando siamo alla ricerca di perdere peso, questo è davvero l’obiettivo finale: cambiare la nostra composizione corporea in meglio. Se ti trovi in questa situazione, vai avanti e ignora la scala per un po ‘e sii felice che stai facendo progressi.

Sei preoccupato per il numero?

Ecco una cosa da considerare prima di arrabbiarti per la scala: ti stai davvero allenando solo per raggiungere un certo numero? allenarsi per raggiungere un’ampia varietà di obiettivi? Molte persone si allenano per ridurre alcune taglie di pantaloni, eliminare il dolore, migliorare la mobilità o semplicemente sentirsi meglio nella propria pelle. La bilancia non deve spostarsi per ottenere questi obiettivi. Anche se è bello quando il numero sulla bilancia inizia a diminuire, non è necessario dichiarare progressi nella tua ricerca di una salute migliore.

Se stai cercando di perdere peso e migliorare la tua salute , non lasciarti scoraggiare dalla bilancia. Se stai perdendo centimetri, stai facendo progressi! Usa i pollici o il modo in cui ti senti o altri fattori come guida e continua a lavorare per una salute migliore e una vita migliore per il futuro.

Per saperne di più sulla tua salute, benessere e forma fisica, consulta il tuo chiropratico locale presso The Joint Chiropractic a Nashua, NH

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