Cosa dice Kathleen Zelman, MPH, RD:

Funziona?

Perderai assolutamente peso con questo piano, ma potresti non essere in grado di farlo a lungo termine. Eat to Live è molto povero di calorie, proteine, grassi e sodio e ricco di fibre.

Le linee guida del governo degli Stati Uniti raccomandano di passare a una dieta più vegetale, ma questa dieta estremamente restrittiva fa un ulteriore passo avanti. Elimina alcuni gruppi di alimenti e non consente snack, zucchero , o oli, che potrebbero rendere molto difficile rimanere su.

Fuhrman promette una perdita di peso di 20 libbre in 6 settimane dalla sua dieta di tipo vegano, che richiede di mangiare una notevole quantità di verdure, a almeno 1 tazza di fagioli e 4 porzioni di frutta e pochi altri alimenti ogni giorno. Le diete a base vegetale possono essere salutari se prendi integratori per ottenere i nutrienti mancanti.

È buono per determinate condizioni?

Eat to Live è a basso contenuto di calorie, sodio e grassi può quasi certamente abbassare i livelli di colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache, oltre a perdere peso.

Chiunque abbia intestino la malattia può avere difficoltà a tollerare il volume di frutta, verdura e fagioli.

Consulta il tuo medico prima di iniziare questo piano.

La parola finale

Questa plan è l’ideale per vegani e amanti dei vegetariani che amano grandi volumi di prodotti crudi e cotti. Richiede molto tempo in cucina e abbondanza di prodotti freschi, che possono essere costosi.

Le persone che amano i dolci, i latticini, la carne e le uova non saranno soddisfatte del piano. L’assenza di latticini durante le prime 6 settimane del piano e la quantità limitata di cereali integrali e oli, sono una possibile preoccupazione. Il piano alimentare NON è a basso contenuto di proteine. Ma rimuove le proteine animali dalla tua dieta. Il tuo medico o un dietologo possono farti sapere cosa devi fare per ottenere tutte le vitamine e i minerali di cui hai bisogno durante questo piano, specialmente durante la fase più severa.