“Qual è il segreto della tua pelle luminosa?”
È una domanda che emerge spesso nelle interviste alle celebrità e spesso l’attrice o la modella dalla pelle di delfino attribuisce la loro carnagione incredibilmente chiara al bere molta acqua. Il che ci fa pensare … l’acqua potabile aiuta la tua pelle ? Dopo aver esplorato molte tane di conigli nella ricerca, la risposta breve è no.
O, piuttosto, semplicemente non ci sono prove sufficienti che bere più acqua abbia una correlazione diretta con quanto è bella la tua pelle. benefici per la salute definiti dall’acqua potabile (di cui parleremo più avanti), non idrata direttamente la pelle come, diciamo, fa una crema idratante. E questo a causa del modo in cui l’acqua si muove attraverso i nostri corpi.
Quando l’acqua entra nella bocca, viaggia attraverso l’esofago prima di raggiungere lo stomaco, dove gran parte di essa viene assorbita, prima di entrare nell’intestino tenue, che poi si fa strada nel flusso sanguigno, quindi il resto delle cellule e gli organi ricevono l’idratazione necessaria per svolgere le funzioni quotidiane.
Per essere cristallino (come il liquido in questione qui), dovresti comunque assicurarti di bere abbastanza acqua perché il tuo corpo funzioni in modo ottimale. Ciò può avere un effetto indiretto sulla pelle perché aiuta a scovare le tossine e le scorie dal corpo e aiuta la circolazione e l’apporto di ossigeno e sostanze nutritive alle cellule della pelle. Semplicemente non è necessario bere quantità eccessive di H2O per ottenere una pelle più chiara.
Per quanto riguarda la quantità “giusta” di acqua da bere ogni giorno, la risposta è un po ‘più complicata della raccomandazione spesso citata di otto bicchieri, poiché ci sono molti altri fattori da considerare come la tua età, peso, livello di attività fisica, il clima in cui vivi e quanta acqua stai ricevendo dal resto della tua dieta.
Quindi, invece di concentrarti su un numero o una quantità magica, dovresti bere acqua ogni volta che hai sete, bere più acqua quando sudi di più e includere molti cibi ricchi di acqua come frutta e verdura nella tua dieta in generale.
Hai bisogno di più incentivi per completare la tua tazza? Ecco alcuni dei modi in cui rimanere idratati ti aiuta a rimanere in salute, cosa che sicuramente non diamo per scontata nel 2020.
Migliora il tuo metabolismo
Secondo uno studio nel Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, bere circa 20 once di acqua r a stomaco vuoto può aumentare il tasso metabolico del 30 percento. Inizia la giornata con un bicchiere pieno per aiutare il tuo corpo a intraprendere un percorso verso una digestione più efficiente per il resto della giornata.
Aiuta a sbarazzarsi delle tossine
Le tossine sono vaghe definito qui come qualsiasi cosa avanzi che non è utilizzata o necessaria dal tuo corpo. Queste sostanze vengono rimosse meglio attraverso il sudore, l’urina e le feci, che richiedono tutti i liquidi adeguati. L’acqua mantiene il tuo intestino tenue idratato e i tuoi reni felici, il che aiuta a mantenere le cose in movimento.
Ti mantiene regolare
In questa nota, l’acqua è necessaria per mantenere le cose che fluiscono attraverso il tuo tratto gastrointestinale tratto per prevenire la stitichezza. Quando non c’è abbastanza acqua disponibile, le feci diventano secche e più difficili da spostare attraverso il colon, provocando la temuta costipazione.
Aiuta a eliminare la nebbia cerebrale
Secondo uno studio del 2019 , la ricerca mostra che la disidratazione ha “effetti negativi su vigore, affetto correlato alla stima, memoria a breve termine e attenzione” e “la reidratazione dopo l’integrazione con acqua ha migliorato l’affaticamento, la TMD, la memoria a breve termine, l’attenzione e la reazione”. Ha senso considerando che l’acqua costituisce il 75% del cervello.
