La stagione invernale è un cambiamento gradito per molti, soprattutto con le festività che risuonano nei mesi più freddi. Tuttavia, per molti il cambiamento del tempo può essere doloroso, specialmente per coloro che soffrono di artrite. La buona notizia è che ci sono oli essenziali per l’artrite che possono lenire questa comune afflizione.
Quanto è comune l’artrite? Il Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stima che ben 52,5 milioni di adulti solo negli Stati Uniti siano affetti da questa dolorosa condizione. Ciò si riduce a più di uno su cinque adulti statunitensi (22,7% della popolazione) che hanno una sorta di forma di artrite diagnosticata dal medico. (1)
Con così tante persone che hanno a che fare con il dolore artritico, qualsiasi tipo di trattamento naturale per l’artrite è il benvenuto se significa sollievo dal dolore artritico. Fortunatamente, ci sono cinque oli essenziali per chi soffre di artrite che non solo possono aiutare ad alleviare il dolore, ma anche a migliorare l’umore e la salute generale allo stesso tempo.
I fatti sull’artrite
Artrite è una malattia articolare che causa gonfiore e dolore dentro e intorno alle articolazioni. Di solito è classificato come artrosi o artrite reumatoide.
L’osteoartrite si verifica quando la cartilagine tra le articolazioni si logora, causando infiammazione e dolore e generalmente si verifica nelle articolazioni che usiamo più frequentemente, come ginocchia, fianchi, colonna vertebrale e mani. L’artrite reumatoide (RA) è causata da una disfunzione autoimmune in cui i globuli bianchi distruggono la cartilagine. La ricerca suggerisce che l’AR può essere correlata ad allergie alimentari, infezioni batteriche, stress o eccesso di acido nel corpo, ma la causa esatta dell’AR non è ancora nota.
Sebbene la parola artrite significhi effettivamente infiammazione articolare, è piuttosto ampiamente utilizzato nel mondo della sanità pubblica per descrivere più di 100 malattie reumatiche e condizioni che colpiscono le articolazioni, i tessuti che circondano l’articolazione e altri tessuti connettivi. Il modello, la gravità e la posizione dei sintomi possono variare, tuttavia, in genere, le condizioni reumatiche sono caratterizzate da dolore e rigidità all’interno e intorno a una o più articolazioni. I sintomi possono svilupparsi gradualmente o all’improvviso e alcune condizioni reumatiche possono coinvolgere il sistema immunitario e vari organi interni del corpo. (2)
Il CDC riferisce che a 52,5 milioni di adulti viene detto da un medico di avere una qualche forma di artrite, che si tratti di artrite reumatoide, gotta, lupus o fibromialgia. Per essere più precisi, nel 2010-2012, il 49,7% degli adulti di età pari o superiore a 65 anni ha riportato artrite diagnosticata dal medico. Si stima che entro il 2030 si stima che 67 milioni di americani di età pari o superiore a 18 anni soffrano di artrite diagnosticata dal medico.
Inoltre, si stima che 294.000 bambini sotto i 18 anni abbiano qualche forma di artrite o condizione reumatica. Questo rappresenta circa un bambino su 250 negli Stati Uniti.Non sorprende, con questi numeri sbalorditivi, che i malati di artrite abbiano bisogno di rimedi che possano sentirsi a proprio agio nell’usare. Per fortuna, i seguenti oli essenziali per l’artrite possono aiutare. (3)
I 5 migliori oli essenziali per l’artrite
Gli oli essenziali sono prodotti vegetali naturali, la maggior parte di cui possiedono proprietà antiossidanti, antibatteriche, antimicotiche e antinfiammatorie. Gli oli essenziali di zenzero, arancia e semi di cumino nero hanno dimostrato di essere promettenti per il sollievo dei sintomi dell’artrite.
Come funzionano gli oli essenziali? Gli oli essenziali e i loro componenti vengono rapidamente assorbiti attraverso la pelle e sono rilevabili nel plasma dopo l’applicazione topica. Pertanto, la somministrazione cutanea topica di oli essenziali rappresenta un metodo efficace per fornire direttamente un agente antinfiammatorio naturale al sito dell’infiammazione.
La Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti condivide questo rapporto e rileva uno studio che utilizzava l’applicazione topica di un unguento contenente oli essenziali che riduceva la gravità dell’artrite. Inoltre, questa soppressione dell’artrite implicava cambiamenti nei mediatori immunologici e biochimici dell’infiammazione correlati alla malattia. (4)
Ecco i cinque oli essenziali più benefici per l’artrite:
1. Zenzero
L’olio essenziale di zenzero è un incredibile agente curativo che contiene sostanze chimiche con effetti analgesici e antinfiammatori sul corpo. È stato dimostrato che aiuta a ridurre il dolore associato all’artrite, rendendolo un ottimo antidolorifico. Fornisce questo sollievo agendo sui recettori vanilloidi, che si trovano sulle terminazioni nervose sensoriali.
Lo zenzero ha quella leggera sensazione di bruciore simile alla sensazione iniziale di bruciore intenso che si prova quando si consuma pepe piccante. Sebbene in genere duri solo pochi secondi, i ricercatori hanno scoperto che colpisce direttamente e piuttosto rapidamente le vie del dolore nella maggior parte dei casi, alleviando l’infiammazione, che di per sé causa dolore.
La Arthritis Foundation riporta uno studio dell’Università di Miami che ha concluso che l’estratto di zenzero potrebbe essere un sostituto dei farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Lo studio ha confrontato gli effetti di un estratto di zenzero altamente concentrato con un placebo in 247 pazienti con osteoartrosi del ginocchio. Lo zenzero ha ridotto del 40% il dolore e la rigidità delle articolazioni del ginocchio rispetto al placebo. Questa è una grande differenza e degna di nota! (5)
I ricercatori dell’Università della California, Los Angeles, hanno dimostrato che lo zenzero influisce su alcuni processi infiammatori a livello cellulare. Lo zenzero ha attività antinfiammatorie, antiulcera e antiossidanti, oltre a una piccola quantità di proprietà analgesiche, che lo rendono un’ottima opzione per chi soffre di artrite. (6)
2. Curcuma
L’ingrediente più attivo della curcuma, la curcumina, è diventato noto come un ottimo antinfiammatorio. I benefici della curcuma includono l’estrema efficacia nell’aiutare le persone a gestire l’artrite reumatoide.
Un recente studio fuori dal Giappone ha valutato la sua relazione con l’interleuchina (IL) -6, la citochina infiammatoria nota per essere coinvolta nel processo dell’AR, e ha scoperto che la curcumina riduce significativamente l’infiammazione. Questa prova suggerisce che l’uso regolare della curcuma potrebbe essere un modo potente per combattere lo sviluppo dell’AR! (7)
Prova questa ricetta del tè alla curcuma per alleviare il dolore artritico e l’infiammazione.
3. Frankincense
L’olio di incenso può inibire la produzione di molecole infiammatorie chiave associate a condizioni come l’artrite e può essere utile per aiutare a prevenire la rottura del tessuto cartilagineo. Ciò ha dimostrato di ridurre significativamente i livelli di infiammazione, rendendolo un’opzione di trattamento naturale per le condizioni legate al dolore che colpiscono muscoli, articolazioni e tendini. (8)
4. Mirra
L’olio di mirra aveva anche proprietà antinfiammatorie ed è spesso usato in tandem per curare l’artrite. Uno studio pubblicato su Scientific Reports ha dimostrato che l’incenso e la mirra sono altamente efficaci nel trattamento delle malattie infiammatorie, specialmente se combinati.
Lo studio ha rivelato che l’incenso e la mirra, specialmente se usati insieme, aiutano a sopprimere l’infiammazione e l’intensità di infiammazione articolare. I risultati hanno mostrato che il singolo estratto di incenso o mirra e gli estratti combinati utilizzati per trattare i gruppi hanno mostrato differenze significative rispetto al gruppo di controllo dell’artrite. (9)
5. Arancia
I profumi di agrumi ti fanno sentire più sveglio e le forti proprietà antinfiammatorie dell’olio di arancia sono state studiate per quanto riguarda i loro effetti per aiutare a combattere il dolore. Uno studio del 2009 pubblicato sull’European Journal of Medical Research ha studiato il potenziale antiossidante di vari oli essenziali, segnalando che l’arancia era il più efficace di quelli studiati, il che a sua volta lo rende un ottimo olio essenziale per il trattamento dell’artrite. (10)
Prova a diluire qualche goccia di olio essenziale di arancia con 1 cucchiaino di olio di avocado o di mandorle, quindi strofinalo sul dorso della mano o ovunque tu abbia dolori artritici.
Come utilizzare gli oli essenziali per l’artrite
Esistono diversi modi per utilizzare gli oli essenziali per l’artrite.
Per alleviare il dolore e l’infiammazione migliorando il sonno, metti un diffusore vicino al letto e diffondi gli oli essenziali mentre dormi. Puoi anche strofinare localmente, quando miscelato con un olio vettore, direttamente sull’area in cui senti il dolore. Fare attenzione a evitare gli occhi.
Puoi anche provare la mia lozione all’incenso e mirra fatta in casa, che, a mio parere, fa miracoli per alleviare il dolore.
Rischi degli oli essenziali per l’artrite
Usa gli oli essenziali con parsimonia, sia internamente che localmente. Livelli elevati potrebbero causare reazioni e sensibilità, quindi assicurati di eseguire un controllo del cerotto sulla pelle prima di usarlo regolarmente. Dovresti anche usare cautela se prendi farmaci per la pressione sanguigna o hai una condizione cardiaca esistente. Parla sempre con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento.
È importante assicurarsi che gli oli essenziali che scegli siano puri al 100%. Se sei incinta o stai allattando, consulta prima il tuo medico. Sebbene la maggior parte degli oli sia sicura per i bambini, si prega di fare ricerche adeguate e rivedere con il proprio medico.
Oli essenziali per artrite da asporto
- 52,5 milioni di adulti solo negli Stati Uniti sono affetti da artrite. Ciò si riduce a oltre un adulto su cinque negli Stati Uniti (22,7%).
- L’osteoartrite si verifica quando la cartilagine tra le articolazioni si logora causando infiammazione e dolore e generalmente si verifica nelle articolazioni che usiamo più frequentemente.
- L’artrite reumatoide è causata da una disfunzione autoimmune in cui i globuli bianchi distruggono la cartilagine.
- L’artrite è ampiamente utilizzata nel mondo della sanità pubblica per descrivere più di 100 malattie reumatiche e condizioni che colpiscono le articolazioni.
- Entro il 2030, si stima che 67 milioni di americani di età pari o superiore a 18 anni soffrano di artrite diagnosticata dal medico.
- Gli oli essenziali principali per l’artrite sono zenzero, curcuma, incenso, mirra e arancione.
