Di Sara Butler

Ricordi Sammy Sosa dei Chicago Cubs? Una volta ha perso una partita a causa del mal di schiena, secondo quanto riferito, causato da uno starnuto. Sì, è vero: un atleta professionista ha starnutito e si è infortunato alla schiena. È reale o è una leggenda metropolitana? Beh, forse non sapremo mai di Sammy Sosa, ma gli starnuti possono provocare dolori alla schiena o al collo per alcune persone. Il tuo chiropratico probabilmente l’ha visto una o due (o dieci) volte durante la sua carriera. Come avviene questo? Continua a leggere per scoprirlo!

Perché gli starnuti possono essere pericolosi

Uno starnuto è una cosa potente. Gli starnuti viaggiano a circa 100 miglia all’ora, quindi tutta quella forza viene emessa molto rapidamente e se ti trovi nella posizione sbagliata, allora bam! Forse non stai giocando a una partita di baseball professionale, ma non ti alzi neanche dal letto. Uno starnuto non è una passeggiata nel parco.

Quando la maggior parte delle persone starnutisce, tende a girare la testa per mirare lontano dalle altre persone. Anche se è un tipo potente da parte tua, presenta un pericolo per la salute della colonna vertebrale. Quando il diaframma si contrae per spingere velocemente tutta quell’aria fuori dal corpo, i muscoli che sostengono la colonna vertebrale e il collo spesso si contraggono Se il tuo collo è storto durante una reazione così violenta, puoi vedere come le articolazioni della colonna vertebrale possono essere stressate o tese e causare dolore.

Un altro fattore che può rendere pericoloso lo starnuto è la quantità di pressione che si accumula nell’addome. Lo starnuto provoca un aumento intenso e improvviso della pressione intra-addominale – quella che pensi come la parte “ah” del “ah-choo!” Quando la pressione nell’addome aumenta così all’improvviso, può anche aumentare la pressione all’interno del canale spinale. Se hai una lesione del disco come un’ernia del disco, lo starnuto può peggiorare il dolore, soprattutto se hai un nervo schiacciato.

Cosa puoi fare?

Starnutire fa parte della vita, non ne uscirai fuori. Ma puoi evitare che uno starnuto ti metta da parte cambiando il modo Puoi ridurre la quantità di stress sulla colonna vertebrale durante uno starnuto estendendo leggermente il collo e la parte bassa della schiena quando lo fai, invece di piegarti in avanti. Piegarti in avanti eserciterà più pressione sulla schiena e sul collo, aumentando il tuo rischio di lesioni.

Quindi, la prossima volta che senti quel familiare solletico nel naso, pensa a cosa ti direbbe il tuo chiropratico e agisci in modo evasivo! Se ti capita di farti male alla schiena durante un starnutire, quindi assicurati di vedere subito il tuo chiropratico. E non vergognarti troppo: Sammy Sosa ne è stato vittima, dopo tutto!

Per saperne di più sulla tua salute e sul tuo benessere, consulta il tuo chiropratico locale presso The Joint Chiropractic.