10 integratori anti-androgeni naturali

Il testosterone e il DHEA sono entrambi ormoni androgeni. Gli ormoni androgeni sono ormoni che sono tipicamente dominanti nei maschi e si associano a tratti più simili a quelli maschili, sebbene gli androgeni siano anche nelle femmine, ma non così alti. Il testosterone è prodotto dalle ovaie e il DHEA dalle ghiandole surrenali. Livelli elevati di androgeni sono un indicatore comune della sindrome dell’ovaio policistico (PCOS).

Livelli elevati possono essere dovuti a squilibri di zucchero nel sangue che causano un’ondata di insulina nel sangue che segnalerà alle ovaie di produrre più testosterone . Inoltre, alti livelli di androgeni possono derivare dallo stress che causerà la produzione di più DHEA che può combinarsi con il testosterone per produrre DHT che causa perdita di capelli, pelle grassa e acne. I tuoi androgeni vengono metabolizzati (o scomposti) utilizzando i percorsi 5 alfa o 5 beta. Se stai favorendo il percorso 5 alfa, è fino a tre volte più androgeno, il che significa: più sintomatico. Questo percorso può essere favorito a causa di stress, infiammazione o resistenza all’insulina.

Anche se non hai livelli elevati di androgeni, potresti comunque avvertire sintomi dovuti al modo in cui stai metabolizzando gli androgeni nel tuo corpo. I sintomi includono perdita di capelli, crescita dei peli sul viso (irsutismo), lunghi cicli mestruali, acne, depressione, macchie cutanee, ansia e infertilità. Alcuni integratori possono essere utili se hai livelli di androgeni elevati.

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Ecco 10 integratori naturali anti-androgeni:

Reishi

Il reishi rosso è un fungo, o adattogeno, che aiuta il corpo ad adattarsi allo stress. È stato anche dimostrato che è uno degli integratori anti-androgeni naturali, il che significa che può aiutare ad abbassare gli androgeni come il testosterone, rendendolo un’ottima erba per mantenere sani i livelli di zucchero nel sangue. Uno studio che ha esaminato gli effetti anti-androgeni di 19 funghi, ha scoperto che i funghi reishi avevano l’effetto più forte di inibire il testosterone. È stato dimostrato che il reishi rosso riduce un enzima chiamato 5-alfa reduttasi, che aiuta nella conversione del testosterone in diidrotestosterone (DHT). Alti livelli di DHT sono associati all’acne e alla caduta dei capelli.

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Menta verde

Il tè alla menta verde è una grande erba che è un altro integratore anti-androgeno per quelli che hanno a che fare con livelli elevati di testosterone e sintomi associati come irsutismo o crescita di peli superflui sul viso o sul corpo. Gli studi dimostrano che il tè alla menta verde aiuta a diminuire i livelli di testosterone libero e ad aumentare l’ormone luteinizzante (LH), l’ormone follicolare stimolante e l’estradiolo in quelli con PCOS. Grazie alla capacità del tè alla menta verde di inibire il testosterone, può aiutare a ripristinare lo sviluppo follicolare nel tessuto ovarico e promuovere l’ovulazione. Se si lotta con livelli elevati di testosterone, irsutismo o problemi di ovulazione, il tè alla menta può essere uno dei benefici integratori naturali anti-androgeni.

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Saw Palmetto

Originario delle regioni orientali degli Stati Uniti, il saw palmetto è un’altra pianta che è uno degli anti-androgeni naturali integratori. Uno studio ha scoperto che il saw palmetto è un ottimo rimedio naturale per ridurre il testosterone inibendo la via della 5 alfa-reduttasi.

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Liquirizia

La tisana alla radice di liquirizia è un’altra tisana efficace che è uno degli integratori naturali anti-androgeni. Un piccolo studio su nove donne di età compresa tra 22 e 26 anni ha rilevato una riduzione dei livelli sierici di testosterone dopo l’assunzione giornaliera di liquirizia per due cicli. I livelli di testosterone sono tornati ai livelli pre-trattamento una volta interrotto. La liquirizia può anche aiutare se hai la pressione bassa o bassi livelli di cortisolo. Non consumare più di una tazza di tè alla liquirizia al giorno a causa del rischio di pressione sanguigna elevata.

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Peonia bianca

Un altro di l’integratore naturale anti-androgeno è il tè alla peonia bianca. Contiene un costituente chiamato paeoniflorin, che ha dimostrato di ridurre i livelli sierici di testosterone. Promuove l’aromatizzazione (o conversione) del testosterone in estrogeni. TJ-68 è una formula tradizionale cinese contenente una combinazione di parti uguali di peonia bianca e liquirizia. In uno studio su 34 donne con PCOS questa combinazione ha ridotto significativamente i livelli sierici di testosterone. In uno studio su 8 donne con androgeni elevati, è stato osservato un effetto simile. L’abbinamento di peonia bianca e liquirizia rende uno dei grandi integratori naturali anti-androgeni per PCOS per aiutare a stimolare l’ovulazione grazie agli effetti di riduzione del testosterone.