Innamorarsi può essere eccitante ed elettrizzante, ma per molte persone è anche spaventoso. Dopo tutto, fidarsi di qualcuno con il proprio cuore non è compito semplice. Cosa succede se si rompe? Se “hai paura dell’amore, potrebbe anche derivare da paure più profonde di vulnerabilità, ferimento o fallimento. La buona notizia è che non deve essere permanente: esistono diversi modi per superare la tua fobia e permettere a te stesso di provare gioia con qualcuno a cui tieni.
Per imparare a lasciar andare, dovrai prima imparare cosa ti fa resistere. Alcuni di noi respingono l’amore perché abbiamo avuto il cuore spezzato troppe volte, ma per altri il problema è più complesso. Temiamo le relazioni a causa di problemi con la nostra identità o siamo preoccupati che non si sentano allo stesso modo? La risposta, in breve, è che non esiste una risposta semplice. Le nostre relazioni con l’amore sono spesso uniche per noi stessi, ma ci sono alcuni modi per avvicinarli per capire e elaborare questi sentimenti.
Continua a leggere per apprendere i suggerimenti di un esperto su come superare la tua paura di cadere amare e andare avanti con la tua vita migliore.
Sii onesto con te stesso sul perché “hai paura”
Innanzitutto, vedi se riesci a identificare la radice delle tue paure. Chiediti perché “hai paura di innamorarti”. Sii onesto con le tue risposte: si tratta di migliorare la tua vita, quindi evitare le parti difficili può solo farti del male. Per fortuna, non c’è nessuno qui con cui essere vulnerabile tranne te, quindi non aver paura di pensare in profondità. È probabile che tu non abbia paura dell’amore stesso, ma ancora di più hai interiorizzato paure di perdita o dolore emotivo. Ad esempio, sei stato ferito in passato e il pensiero di amare di nuovo qualcuno ti fa paura? Tendi a tenere gli altri a distanza? Sei preoccupato di condividere la tua piena identità con un’altra persona? La psicologa clinica Lisa Firestone, Ph.D., condivide la sua visione di queste paure.
“Tendiamo a credere che più ci preoccupiamo, più possiamo farci del male. i modi in cui siamo stati feriti nelle relazioni precedenti, a partire dall’infanzia, hanno una forte influenza sul modo in cui percepiamo le persone a cui ci avviciniamo “, dice Firestone,” e sul modo in cui agiamo nelle nostre relazioni sentimentali “. È normale proteggersi, ma è più importante assicurarsi che ci stiamo proteggendo dalle persone giuste. Se ti stai allontanando da tutti coloro che mostrano interesse per te, c’è una possibilità che potresti perderti vivere una grande esperienza. Cerca di individuare i motivi specifici per cui “hai paura dell’amore e di identificare i motivi per cui ti senti in quel modo.
Senti i tuoi sentimenti
Una volta che “sei consapevole di ciò che sta causando le tue paure, consenti a te stesso di provare quei sentimenti al massimo. Potresti avere dubbi persistenti, ma ti farai un favore per capire meglio le tue emozioni andando avanti. Va bene essere preoccupati di avere il cuore spezzato. “Non sei solo”. Conoscere le nostre paure dell’intimità e il modo in cui influenzano il nostro comportamento è un passo importante per avere una relazione soddisfacente ea lungo termine “, dice Firestone. C’è sempre un rischio quando si tratta di amare; è una parte intrinseca del processo. Se hai paura di abbassare la guardia, pensa al tuo futuro (ea come vuoi che sia). Ricorda che sebbene non ci sia alcuna garanzia che sarai con una persona per sempre, una persona non deve essere la tua fine per tutto: sei comunque degno di amore. Se un giorno raggiungi un punto in cui quella relazione non funziona, potresti esserne felice. Prendila come un’opportunità per incontrare qualcuno che è ancora più adatto a te in quel momento della tua vita.
Parlare con amici e familiari, cercare l’intuizione di un terapista e concentrarsi sulla cura di sé sono ottimi modi per affrontare sentimenti di tristezza, delusione o crepacuore una relazione precedente.
Scegli un partner degno
Una ragione comprensibile per cui “abbiamo paura dell’amore è che lo associamo esclusivamente alle nostre esperienze passate. Il tuo prossimo partner non è il tuo ex (quindi non aspettarti che ti trattino allo stesso modo). Dai un’occhiata più da vicino alla persona per cui sei perdutamente, ma ancora esitante a lasciarlo entrare. Come fanno loro trattarti? Condividete gli stessi valori e vi fidate l’uno dell’altro? Considera se siete entrambi sulla stessa pagina. Metti da parte ogni fastidioso sentimento di insicurezza e guarda alla relazione nel suo insieme. Se rispetti questa persona e pensi che potrebbe essere una grande misura per te, non insistere loro via ancora. Potresti semplicemente aver bisogno di più tempo per sapere che puoi fidarti di loro con il tuo cuore, quindi non cancellarli dall’inizio. “Nonostante le nostre misure di autoprotezione”, afferma l’esperta Melissa Ritter, Ph.D., “continuiamo a finire per desiderare disperatamente quel qualcuno irresistibile. È assolutamente terrificante, ma anche esilarante, vivido e, dal mio punto di vista, il punto di tutto.”
Sappi che va bene essere vulnerabili
Può essere difficile essere veramente aperti e onesti con un’altra persona. Mentre stai superando la persistente paura di essere amato, fai in modo di confidarti con questa persona (ed essere un po ‘vulnerabile). L’intimità emotiva è essenziale per essere vicino a coloro a cui tieni. “Nessuno di noi vuole perdere il nostro ( immaginato) autorità sulle nostre emozioni. Innamorarci ci ricorda che la “ragione”, il fondamento errato dei consigli di libri di autoaiuto volti a frenare l’amore romantico, è in gran parte irrilevante per molti aspetti della nostra vita emotiva “, dice Ritter. Se” sei autosufficiente, potresti sentire come se non avessi bisogno del consiglio di un partner; non devi necessariamente prenderlo, ma aprirti può rafforzare la tua relazione. Il tuo partner dovrebbe essere il tuo compagno di squadra e il più grande sostenitore. Anche se “non sei abituato a fare affidamento su qualcun altro, ora” è il momento di iniziare a crollare le barriere che hai costruito dentro di te.
Capisci che ci vuole tempo
Superare le tue paure di essere innamorato non succederà dall’oggi al domani. È una maratona, non uno sprint. Soprattutto, non devi immergerti subito quando senti le scintille per qualcuno di nuovo. Probabilmente è una buona idea prendere le cose con calma. Questo ti darà il tempo di cui hai bisogno per elaborare i tuoi sentimenti, valutare i valori della relazione e costruire una base di fiducia. Fai uno sforzo consapevole per essere più aperto con il tuo partner.
Innamorarsi può essere un processo esaltante se lo lasci provare e quando sei finalmente disposto a prenderlo il rischio, scoprirai che la ricompensa ne vale la pena.
