“Stai bene?” , ha chiesto una delle sue colleghe alla pallida Nidhi, mentre usciva dal bagno. “Sì!” rispose Nidhi molto casualmente. Ma in realtà, ogni sua visita al bagno era temuta.
Tutto è iniziato circa 2 mesi fa. Ha sofferto di stitichezza negli ultimi 4 giorni che pensava fosse normale poiché era piuttosto abituale nell’esercitare pressione per svenire le feci. Ma è stato quando ha sentito un nodulo duro e doloroso intorno all’ano e sangue nella cacca, si è davvero preoccupata. Ma non era così, anche le sue attività quotidiane come sedersi, stare in piedi e camminare stavano diventando difficili.
Anche tu hai vissuto la stessa agonia? Prendi i tuoi giorni di stitichezza o prurito all’area anale rossa troppo alla leggera? Ti piace anche convivere con movimenti intestinali dolorosi e feci sanguinolente molto spesso? Questi possono essere indicatori allarmanti di una condizione estremamente preoccupante, nota come “emorroidi”. Le emorroidi sono raccolte di tessuto infiammate e gonfie all’interno e intorno all’area anale che provocano feci dolorose a volte accompagnate anche da sangue.
Quando soffri di emorroidi, ci sono giorni in cui senti più dolore rispetto ad altri giorni. Sono le tue abitudini alimentari o il tipo di dieta che consumi a giocare un ruolo fondamentale per migliorare o peggiorare i tuoi movimenti intestinali e alla fine quello che passi! il tuo ultimo pasto notturno che ha intensificato quei morsi di dolore?
Qui, dai un’occhiata a quali cibi evitare quando si soffre di emorroidi.
1. Alimenti fritti e lavorati articoli
Gli alimenti trasformati come i pasti surgelati, i fast food e gli alimenti fritti sono pesanti e difficili da digerire. Contengono meno sostanze nutritive, molto sale e grassi malsani. Tutto ciò contribuisce a una cattiva digestione e alla stitichezza.
2. Cibo piccante
Ti piace mangiare cibo piccante? Ma se lo hai pile, pensaci due volte in quanto ciò potrebbe portare a movimenti intestinali più dolorosi. Il tuo riso fritto schezwan preferito o la pizza ai peperoni possono essere fastidiosi se le tue pile sono già doloranti o sanguinanti.
3. Alcol
Riduci il consumo di alcol. L’alcol non solo interrompe l’equilibrio digestivo impoverendo pochi nutrienti, ma ha anche un effetto disidratante sull’intestino.
4. Prodotti lattiero-caseari
I latticini molte volte portano a formazione di gas, crampi allo stomaco e stitichezza. Latte, formaggio e altri prodotti lattiero-caseari sono più fastidiosi durante un’epidemia o una riacutizzazione della malattia. Quindi, tieni traccia del tuo consumo quotidiano di latticini!
5. Frutti acerbi
I frutti servono come salvatori quando si tratta di migliorare i sintomi delle emorroidi. Tuttavia, controlla di consumare frutta matura. I frutti acerbi, come le banane acerbe, possono contenere alcuni composti costipanti o irritanti che possono aumentare il dolore e la sofferenza. Includi frutta matura come parte della tua routine a metà pasto.
6. Cereali raffinati
Cereali raffinati come riso bianco, pane bianco e bagel, biscotti invitanti o torte che acquisti nei negozi hanno perso la loro componente di crusca e sono molto poveri di fibre. Preferisci i cereali integrali alle forme raffinate.
7. Alimenti ad alto contenuto di sale
Ti piace sgranocchiare il tuo pacchetto di tortilla chips più amato, arachidi salate? Non riesci a resistere ai deliziosi mix di pasta, prosciutti, salsicce e cibi in scatola? Pensa il doppio perché l’alto contenuto di sale in essi può causare ritenzione idrica e alla fine influenzare i vasi sanguigni, compresi quelli che ti disturbano all’altra estremità del corpo!
8. Integratori di ferro e alcuni altri medicinali
Potresti aver assunto integratori di ferro prima di soffrire di emorroidi. Ma il ferro è un noto integratore costipante. Inoltre, alcuni farmaci comunemente usati (ad esempio raffreddore e tosse) hanno effetti indesiderati di stitichezza. Non interrompere o modificare mai bruscamente le dosi. È meglio consultare il proprio medico e lasciare che sia lui a decidere il regime migliore per affrontare tutti i tuoi problemi di salute.
9. Eccesso di fibre
Non assumere integratori di fibre nonostante ogni altra persona ti dica di mangiare molte fibre per alleviare la stitichezza. Le fibre hanno un’azione di formazione di massa sulle feci, piuttosto che un’azione di spazzamento. Quindi, sono utili in altri tipi di costipazione ma non in pile. Un’assunzione regolare e ottimale di fibre va bene per mantenere sano il tuo intestino. Non è necessario iniziare a mangiare troppe fibre all’improvviso, anzi, aumenta gradualmente l’assunzione di fibre.
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Suggerimenti rapidi
– Sedersi in acqua calda (bagno Sitz) offre un grande sollievo.
– Bere molta acqua per mantenerti idratato.
– Cerca di non esercitare pressione durante il passaggio delle feci.
– Fai esercizio regolarmente.
– Non trascurare o sentirti in imbarazzo se hai le emorroidi. Consulta immediatamente il tuo medico.
Quindi, non aver paura! Avere pile non è la fine del mondo. Non esiste una soluzione miracolosa. Ma sì, sapere quello che devi sapere ti aiuterà sicuramente!
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