Caro lettore sempre assetato,

Se la temperatura è ciò che ti trattiene, non è noto che cibi e bevande freddi danneggino nessuno organi interni, quindi sentiti libero di goderteli! Inoltre, sebbene sia stato riscontrato che bere acqua fredda brucia leggermente più calorie rispetto a bere acqua calda, la differenza è così piccola che non è considerata significativa. Detto questo, alcune persone potrebbero provare disagio in bere bevande più fredde se hanno difficoltà a deglutire o hanno bruciore di stomaco, ma non causano danni al corpo. In definitiva, è più importante bere abbastanza acqua poiché la temperatura fa la differenza minima.

Potresti essere curioso di sapere perché bere acqua fredda brucia più calorie che bere acqua più calda. Questo perché, quando si deglutisce fredda cibo o acqua, il corpo esercita energia per riportare la sua temperatura a 98,6 gradi Fahrenheit, o la temperatura corporea media a riposo. Tuttavia, le calorie perse bevendo acqua fredda non sono neanche lontanamente vicine alla quantità di calorie che le persone bruciano attraverso il metabolismo basale del proprio corpo tasso (i processi corporei che mantengono il funzionamento degli organi) e l’attività fisica durante il giorno.

A volte ci sono altri vantaggi nel bere acqua fredda anche se, come per bruciare calorie, l’impatto positivo può essere minore. Ad esempio , durante la stagione calda, il corpo tende a perdere liquidi extra. Le persone che lavorano, sono fisicamente attive o vivono in zone calde potrebbero prendere in considerazione l’idea di bere acqua fredda perché i fluidi più freddi lasciano lo stomaco più rapidamente di quelli più caldi , che consente una reidratazione più rapida. Anche le bevande fredde nella stagione calda possono aiutare a raffreddare il corpo, anche se questo effetto rinfrescante potrebbe non durare a lungo o essere molto evidente. Indipendentemente da ciò, è una questione di preferenza. Le persone generalmente amano bere bevande fredde più di quelle calde, quindi gli studi indicano che probabilmente berranno più acqua, nota come bere ad libitum (o bere per piacere), se hanno una scorta fredda .

Analogamente ai benefici del bere acqua fredda, si ritiene che anche gli effetti negativi siano trascurabili. Come accennato, bere acqua fredda in genere non causa alcun danno o lesione. Tuttavia, se avverti bruciore di stomaco, dolore al petto o difficoltà a deglutire, è possibile che l’acqua fredda possa contribuire all’irritazione della gola. In definitiva, si ritiene che la quantità di acqua che si beve influisca sull’idratazione e sulla salute molto più della temperatura.

Sembra che rimanere idratati sia una priorità per te: continua così!