Probabilmente hai qualche ricordo di mamma e papà che ti dicevano: “Preparati, fuori fa freddo. Ti prenderai un raffreddore!”

Uno studio è stato pubblicato a gennaio suggerendo che il vecchio adagio potrebbe essere giusto, ma non lasciare che tua madre dica “te l’avevo detto” per ora. Lo studio ha testato topi a temperature corporee relativamente basse e ha scoperto che avevano una risposta immunitaria più lenta e una maggiore suscettibilità alle infezioni. Ma per un essere umano, raffreddare il corpo a quel livello non è qualcosa che accade nel mondo reale, a meno che tu non sia stato lasciato nel lago Michigan a febbraio.

Anche se pensiamo ancora che sia una buona idea mettere su un cappello in inverno, è più probabile che ti ammali in inverno per alcuni motivi:

Mancanza di umidità nell’aria

L’aria interna in inverno è molto bassa umidità a causa del riscaldamento. Poiché i virus del raffreddore si diffondono sotto forma di goccioline nell’aria (che poi atterrano anche sulle superfici) e sulle mani, tendono a rimanere nell’aria interna (secca) molto più a lungo nel periodo invernale, e quindi hanno maggiori probabilità di essere inalati.

Quindi la migliore tattica di prevenzione del freddo è umidificare l’aria interna. Un umidificatore con sistema centrale d’aria con un umidostato è il migliore. Un vaporizzatore per ambienti è il secondo migliore.

Closer Quarters

In un colpo solo, il clima più freddo ci costringe anche a stare in casa con le finestre chiuse. L’aria secca fa circolare minuscole gocce di virus del raffreddore. E quando uno dei nostri colleghi si ammala, siamo in contatto con lui e quei virus più di quanto potremmo essere nella soleggiata primavera o estate, quando potremmo fare delle pause all’aperto o trascorrere più tempo all’aria aperta.

Rimani in salute anche quando sbatti i gomiti con amici e familiari malati:

• Lavati accuratamente le mani con acqua e sapone più volte al giorno, soprattutto prima di mangiare.
• Tieni in funzione un umidificatore quando possibile.
• Cerca di tenere le mani lontane dal viso, dove i germi possono entrare nel tuo corpo.
• Bevi molta acqua e riposa dalle 7 alle 9 ore ogni notte per mantenere il tuo corpo in condizioni ottimali per combattere i virus.
• Quando c’è la luce del sole, siediti vicino a una finestra o fai una breve passeggiata per migliorare i tuoi livelli di vitamina D.
• Infine, resta a casa se inizi a sentirti debole o malato, poiché la malattia è contagiosa anche prima di essere costretto a letto.

Utilizzo della telemedicina per il raffreddore

Chiamare un medico quando sei malato è sempre una buona idea. Lui o lei sarà in grado di determinare se i tuoi sintomi indicano un’infezione virale o batterica e ti consiglierà il miglior corso di trattamento. Nel caso in cui il tuo raffreddore sia virale – e la maggior parte lo sono – i trattamenti palliativi che alleviano i sintomi possono essere utili, ma il riposo e i liquidi sono il modo migliore per migliorare più velocemente.

Prendere antibiotici per le infezioni virali ha vinto ti aiuta a sentirti meglio. Potrebbero avere un effetto placebo, ma aumenterai semplicemente la resistenza agli antibiotici. Non ti sentirai meglio in pochi giorni – e se si sviluppa in un’infezione batterica che necessita di antibiotici, gli antibiotici potrebbero non funzionare.

Tuttavia, se i tuoi sintomi sono durati più di 10-14 giorni e stanno peggiorando, potrebbe trasformarsi in un’infezione batterica. A quel punto, il tuo medico di telemedicina può aiutarti a determinare se gli antibiotici sono la scelta migliore per te, e poi farti ottenere la prescrizione di cui hai bisogno.

Anche se non farà male impacchettare in inverno, tu può smettere di dire ai propri figli che uscire con i capelli bagnati è ciò che li farà prendere un raffreddore. Ma hai il nostro supporto nel rendere il lavaggio delle mani accurato, l’aria umida e il sonno extra un mandato familiare! Ridurrai le possibilità di starnuti e tiri su col naso che circolano in casa e i tuoi figli rimarranno più sani quest’inverno.