Essere un imprenditore non è facile. Ci sono continui alti e bassi e spesso ti sembrerà che tutto ciò che potrebbe potenzialmente andare storto ti stia esplodendo in faccia. Ci saranno blocchi stradali, ostacoli imprevisti, discussioni e battute d’arresto che contribuiscono tutti a una cosa: lo stress e molto di più.

Anche se non puoi evitare lo stress del tutto, lascia che si accumuli e ti consumi può portare a un crollo. Una mente chiara è una mente sana e produttiva. Ecco otto modi in cui puoi liberare la tua mente dallo stress, permettendoti di rimanere concentrato nel distruggere qualsiasi obiettivo che ti sei prefissato.

Parla con un amico.

Discutere i tuoi problemi, ostacoli e potenziali soluzioni con un amico è un ottimo modo per ridurre lo stress. Spesso noi, come imprenditori, siamo così intrecciati con il nostro lavoro da causare il nostro stesso stress.

Correlati: 3 modi per far lavorare lo stress per te

Semplicemente parlare di cose può chiarire crea una situazione e impari che le cose non sono così brutte come le immagini. Inoltre, il solo sapere di avere qualcuno nel tuo angolo che sarà sempre lì per te ti dà quella sicurezza in più per affrontare qualsiasi situazione.

Leggi un grande libro.

Picking up a book ti permette di scappare, senza davvero scappare. Prenditi questo tempo per conoscere qualsiasi argomento desideri, incluso qualunque cosa stia causando il tuo attuale stress. Puoi ottenere informazioni, consigli e tranquillità leggendo. Se hai bisogno di alcuni buoni suggerimenti, dai un’occhiata a questo elenco.

Scrivi i tuoi pensieri in un diario.

Scrivere è qualcosa di cui molti imprenditori non fanno abbastanza, ma è così un potente esercizio personale che può aiutarti a comprendere meglio qualsiasi dilemma o situazione. Metti un diario sulla scrivania e gettalo nella borsa quando esci dall’ufficio: tienilo sempre con te.

Quando si presenta una situazione stressante, tira fuori il diario e scrivi il problema, cosa sta contribuendo al problema e possibili modi per disinnescare il problema. Fai un tentativo: scommetto che ti sorprenderai di come sarai in grado di trovare facilmente una soluzione a qualsiasi problema.

Andare in palestra.

Andare in palestra è un ottimo modo per liberare il tuo corpo dallo stress: puoi letteralmente sudare lo stress. Trovare la motivazione per andare in palestra è spesso l’ostacolo più grande da superare, ma una volta che ti sarai abituato ad allenarti regolarmente non perderai l’opportunità di rilassarti in palestra.

Lascia il tuo telefono nella tua macchina o nell’armadietto, indossa le cuffie e fai scorrere il sangue e fai accelerare il battito cardiaco. A parte lo stress, i benefici per la salute di un esercizio fisico regolare dovrebbero essere sufficienti per convincerti a renderlo un evento normale.

Correlati: 4 modi per affrontare la pressione

Scegli un lungo periodo.

Oltre alla palestra, mi piace anche fare una bella corsa lunga per schiarirmi le idee e sfuggire ai miei affari. Mi piace una corsa all’aperto composta da diversi punti di destinazione lungo il percorso, questo mi permette di concentrarmi sul raggiungimento di ogni punto. L’esercizio fisico combinato con la concentrazione elimina tutto lo stress.

Proprio come in palestra, lascia il telefono a casa o in ufficio. È troppo facile prendersi una pausa per controllare le e-mail o i messaggi vocali se porti il telefono: una singola e-mail o messaggio può far tornare lo stress all’istante. Indossa un paio di scarpe da corsa comode e assicurati di avere un’ottima playlist musicale pronta per il rock. Lascia che la corsa e la musica ti consumino.

Dai un pugno per un pugno sul ring.

Una rapida occhiata alle palestre locali ti mostrerà che molte persone stanno saltando sul ring per l’idoneità fisica. Molte palestre che offrono boxe in realtà lo pubblicizzano come un allenamento per ridurre lo stress.

Ho visto uomini e donne di tutte le età sul ring. A volte, devi solo colpire qualcosa e far uscire un po ‘di vapore. Se la boxe non fa per te, vai al campo pratica e colpisci un secchio di palline da golf o fai qualche swing nella gabbia di battuta. Guidare una pallina da golf per 280 iarde o schiacciare una palla da baseball per 400 piedi ti farà dimenticare di essere mai stato stressato.

Prenditi un po ‘di tempo per meditare.

La vera meditazione, quando puoi allontanarti da tutto ciò che accade nel tuo mondo e concentrarti solo sulla respirazione, ha incredibili benefici. Elimina lo stress, ti consente di pensare chiaramente, vedere il quadro generale e aiuta a ridurre la probabilità che eventi futuri ti stressino.

Come imprenditori, siamo così impegnati: operiamo costantemente con il pedale del metallo – spesso ci dimentichiamo di fermarci un minuto e fare un passo indietro per respirare semplicemente.

Scollega la spina dalla tecnologia e fai una passeggiata o un’escursione.

Scollega la spina dalla tecnologia e avventurati fuori nella natura: una spiaggia, un parco o un sentiero escursionistico offrono un ambiente ideale per dimenticare le situazioni stressanti per un minuto e perdersi.Il collegamento con la natura ti ricorda che noi, insieme alle cose che ci stressano, siamo solo piccoli pezzi di un’immagine molto più grande.