La stitichezza è una condizione spiacevole che milioni di persone affrontano ogni giorno. È descritto come la mancanza di movimenti intestinali nel corso di diversi giorni.
Poiché non è considerato pericoloso per la vita, molte persone non prendono sul serio la condizione. Di solito puoi curarla a casa, ma una volta che la stitichezza diventa cronica (cioè dura per diverse settimane), potresti aver bisogno di consultare un medico.
Diamo un’occhiata a cinque cose si consuma che può causare o aggravare la stitichezza.
1. Alcol
Mentre ti godi uno o due bicchieri di vino di tanto in tanto può essere innocuo, bere pesantemente provoca il caos sul tuo corpo. L’alcol influisce negativamente sulla maggior parte degli organi del corpo. Il tuo colon è uno di questi.
Il consumo di grandi quantità di alcol può portare alla disidratazione nel tempo. Un colon disidratato significa che le feci non possono passare facilmente, causando stitichezza.
2. Alimenti trasformati
Gli alimenti trasformati contengono pochissime fibre alimentari e hanno un alto contenuto di sale e grassi. Questi alimenti non fanno bene al corpo, in particolare al colon.
È noto che il sale trattiene l’assunzione di liquidi dal corpo. Questo fluido viene assorbito dal colon, rendendo le feci dure e difficili da spostare attraverso il tubo digerente. La ritenzione idrica può causare gonfiore e dolore addominale.
3. Cibo raffinato
Alimenti raffinati come pane bianco, riso bianco e zucchero bianco sono stati tutti privati della loro fibra. Lo zucchero bianco può essere trovato in alimenti come torte e dolci. A causa della mancanza di fibre alimentari, questi alimenti possono aggravare la stitichezza.
4. Carne rossa
La carne rossa ha proprietà costipanti. A causa del suo alto contenuto di grassi, è più difficile da digerire rispetto alla carne bianca. Manca di fibre alimentari e quindi tende a muoversi attraverso il tubo digerente molto più lentamente rispetto agli alimenti ricchi di fibre.
5. Banane acerbe
Le banane sono ricche di fibre solubili. Alle persone vengono spesso consigliate le banane quando sono stitiche. Ma quelle sono banane mature.
Le banane acerbe, tuttavia, sono ricche di amido resistente, che è difficile da digerire e può causare stitichezza. Quando una banana matura, questo amido si trasforma in zuccheri naturali.
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