Quanto zucchero c’è in una banana e fa male a te?
Le banane sono la frutta fresca più popolare negli Stati Uniti – e per una buona ragione. Sono portatili, gustosi e contengono molti nutrienti come potassio, vitamina B6, vitamina C, magnesio, rame e fibre. Ma molte persone rimangono bloccate dalla questione del nutrimento del frutto, in particolare quanto zucchero c’è in una banana.
Ogni banana media fornisce 105 calorie e 27 grammi di carboidrati, di cui circa 14 grammi di zuccheri della frutta. È quello zucchero – che