Rückenschmerzen nach der Geburt können nervenaufreibend sein, insbesondere wenn Sie sich noch von einer Operation erholen. Sie haben wahrscheinlich erwartet, dass Sie sich durch den Einschnitt unwohl fühlen, aber jetzt schmerzen Sie an mehr Stellen, als Sie für möglich gehalten haben.

Es gibt keine einzige mögliche Schmerzursache, sondern mehrere plausible Erklärungen für Schmerzen

Hormonelle Veränderungen

Eine Schwangerschaft erhöht nicht nur die Größe Ihres Magens, sondern führt auch zu viel weniger sichtbaren Veränderungen, von denen einige kann nach der Entbindung zu Rückenschmerzen führen.

Während der Schwangerschaft setzt der Körper das Schwangerschaftshormon Relaxin frei, um die Geburt vorzubereiten. Dieses Hormon löst Bänder und Gelenke, so dass das Baby leichter herausgedrückt werden kann.

Der Körper setzt diese Hormone frei, unabhängig davon, ob Sie eine vaginale Entbindung oder einen Kaiserschnitt haben.

Da es einfacher ist, Ihren Rücken zu belasten, wenn Gelenke und Bänder locker sind, ist die geringste Aktivität kann Schmerzen im unteren oder mittleren Rückenbereich verursachen.

Die gute Nachricht ist, dass sich Ihre Gelenke, Muskeln und Bänder in den Monaten nach der Schwangerschaft allmählich stärken.

Gewichtszunahme

Das Tragen von zusätzlichem Körpergewicht ist eine weitere Faktor für Rückenschmerzen.

Es ist normal, dass Ihre Größe während der Schwangerschaft zunimmt. Schließlich entwickeln Sie eine ganz neue Person. Aber das zusätzliche Gewicht und ein sich veränderndes Gleichgewicht, weil so viel davon vorne getragen wird, können Ihren Rücken und Ihre Wirbelsäule belasten und zu Rückenschmerzen führen.

Heben und Tragen eines neuen Babys

Ihr Baby ist vielleicht nur sechs oder sieben Pfund schwer, was nicht viel zu sein scheint, aber das ist zusätzliches Gewicht, das Sie jetzt jeden Tag in Ihren Armen tragen.

Außerdem beugen Sie sich ständig vor und heben Ihr Baby aus dem Kinderbett, dem Autositz und dem Kinderwagen. Diese zusätzlichen Bewegungen und das Erreichen können Ihre Körperhaltung beeinträchtigen und Nacken- und / oder Rückenschmerzen verursachen.

Wenn Sie sich beim Umgang mit Ihrem Baby Ihrer Haltung bewusster sind, kann dies Erleichterung bringen. Anstatt sich zu bücken, halten Sie Ihren Rücken beim Heben Ihres Babys so gerade und aufrecht wie möglich und benutzen Sie Ihre Beine.

Überlegen Sie, wie Sie Ihren Autositz platziert haben und ob das Sitzen im Auto, um Zugang zum Sitz zu erhalten, die Notwendigkeit einer unangenehmen Positionierung beim Ein- und Ausheben Ihres Babys verringert. Gleiches gilt für die Krippe. Überlegen Sie, ob es für eine optimale Reichweite (und für die Sicherheit Ihres Babys!) Positioniert ist, und nehmen Sie die erforderlichen Anpassungen vor.

Stillen

Stillen ist eine hervorragende Möglichkeit, sich mit Ihrem Baby zu verbinden, und während jeder Fütterung können Sie Ihrem Baby liebevoll in die Augen starren.

Leider kann eine zu lange Beibehaltung dieser Position Ihren Nacken belasten und Nackenschmerzen verursachen, die auf Ihren Rücken ausstrahlen. Eine schlechte Haltung während des Stillens kann auch Rückenschmerzen verursachen, insbesondere wenn Sie mit den Schultern in Richtung Ihres Babys zucken.

Um Schmerzen zu lindern, halten Sie Ihre Schultern entspannt und legen Sie ein Kissen unter Ihren Ellbogen, um Ihren Arm zu stützen. Während es in Ordnung ist, während der Fütterung nach unten zu schauen, brechen Sie gelegentlich Ihren Blick und schauen Sie gerade, um eine Belastung Ihres Halses zu vermeiden.

Auswirkungen der Anästhesie

Die Art der Anästhesie, die Sie vor einem Kaiserschnitt erhalten, kann auch in den Tagen oder Wochen nach der Entbindung Schmerzen verursachen. Möglicherweise erhalten Sie einen Epidural- oder Wirbelsäulenblock, um den Bereich zur Vorbereitung auf die Operation zu betäuben.

Bei einem Epidural injiziert der Arzt eine Anästhesie in die Umgebung Ihres Rückenmarks. In der Zwischenzeit injizieren sie mit einem Wirbelsäulenblock eine Anästhesie näher an Ihr Rückenmark. Wirbelsäulenblöcke arbeiten schneller, während es bis zu 20 Minuten dauern kann, bis ein Epidural den Bauch betäubt, sodass die Art der Abgabe Einfluss darauf haben kann, welcher Typ verwendet wurde.

Ein Problem mit einem Epidural- oder Wirbelsäulenblock besteht darin, dass sie nach der Entbindung Muskelkrämpfe in der Nähe des Rückenmarks verursachen können. Diese Krämpfe können Wochen oder Monate nach der Entbindung anhalten.