Obwohl dort Sind Studien, die die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Ingwer belegen, gibt es nur begrenzte Forschungsergebnisse zum Trinken von Ingwerwasser. Die meisten Studien geben nicht an, ob die Teilnehmer Ingwer in Kapselform einnahmen, es dem Essen hinzufügten oder es als Ingwerwasser oder Tee tranken.

Ingwer und Ingwerwasser können jedoch unter folgenden Bedingungen hilfreich sein:

Schmerzen

Ingwerwasser kann helfen, einige Arten von Schmerzen zu lindern. In einer Studie, an der 60 Erwachsene mit Migräneschmerzen teilnahmen, stellten Forscher fest, dass die Verwendung von Ingwer als Zusatztherapie besser war als die alleinige Einnahme von Schmerzmitteln.

Übelkeit

Menschen verwenden Ingwer seit langem als Kräuterbehandlung gegen Übelkeit. In einem Rückblick von 2015 untersuchten die Forscher neun Studien, in denen Menschen Ingwer gegen postoperative Übelkeit, Nebenwirkungen der Chemotherapie, virale Übelkeit und morgendliche Übelkeit verwendeten. Die Studien, obwohl nicht immer klinisch wasserdicht, zeigten alle, dass Ingwer eine Verringerung von Übelkeit und Erbrechen bewirkt.

Cholesterinspiegel

Eine Studie an Ratten legt nahe, dass Ingwer den Cholesterinspiegel senken könnte. Die Ratten aßen eine cholesterinreiche Diät, die ihr Gesamtcholesterin, ihre Triglyceride und ihre Lipoproteine niedriger Dichte erhöhte. Die Forscher fanden dann heraus, dass auch die Fütterung der Ingwer enthaltenden Rattenzusätze einen hohen Cholesterinspiegel im Blutkreislauf verhinderte.

Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob Ingwer die gleichen Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel beim Menschen haben würde.

Blutzuckerkontrolle

Ingwerwasser kann bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zur Kontrolle des Nüchternblutzuckerspiegels beitragen.

In einer 12-wöchigen Studie teilten die Forscher 41 Menschen mit Typ 2 Diabetes in zwei Gruppen. Eine Gruppe nahm täglich 2 Gramm eines Ingwerpulverzusatzes ein, während die zweite Gruppe ein Placebo-Medikament erhielt. Die Personen, die den Ingwer einnahmen, stellten eine signifikante Verringerung des Nüchternblutzuckers fest.

Gewichtsverlust

In einer anderen Studie teilten die Forscher 10 Männer in zwei Gruppen ein. Eine Gruppe trank nach dem Frühstück heißes Ingwerwasser. Die andere Gruppe tat es nicht. Die Männer, die das Ingwerwasser tranken, berichteten von einem größeren Völlegefühl.

Obwohl die Studie klein war und zusätzliche Studien erforderlich sind, deutet dies darauf hin, dass Ingwerwasser eine Rolle beim Gewichtsmanagement spielen könnte.