Sushi und Feinkostfleisch

Wurden Sie von wohlmeinenden Freunden und Verwandten vor Sushi und Feinkostfleisch gewarnt? Insbesondere Sushi gibt wenig Anlass zur Sorge – das Problem sind Würmer, die durch Hitze oder Blitzgefrieren abgetötet werden – und praktisch alle Lieferanten frieren heutzutage ihren Fang blitzschnell ein. Vermeiden Sie Fische mit hohem Quecksilbergehalt wie Thunfisch, und Sie können weiterhin Sushi essen, zumindest an seriösen Orten (vielleicht möchten Sie vermeiden, dass die Clamshells zum Mitnehmen den ganzen Tag in einem kalten Koffer sitzen). Feinkostfleisch ist kniffliger – die Sorge, es gibt Listerien; Schwangere sind anfälliger für diese seltene Krankheit, da ihr Immunsystem geschwächt ist. Aber Listerien können in vielen Dingen leben – Rückrufe in den letzten Jahren waren Salat und Eiscreme. Wenn Sie mit einem winzigen Risiko vertraut sind, ist es effektiver, ein Ohr für Ausbrüche zu haben, während Sie weiterhin gelegentlich ein Putenbrot genießen. Sie können Ihr Feinkostfleisch auch dämpfen, wenn Sie sich Sorgen machen.

Reisen

Glücklicherweise scheinen die Vorsichtsmaßnahmen für Fernreisen nachzulassen. Tatsächlich wird die Babymoon schnell zu einem Übergangsritus. Die Hygge-Faustregel lautet, dass Sie bis zu 36 Wochen reisen können – wenn die meisten Fluggesellschaften ohnehin vor dem Flug einen Arztbrief wünschen – und danach für Notfälle, obwohl Sie Ihre medizinischen Unterlagen mitbringen möchten Spät-spät-Reisen, da die Wahrscheinlichkeit höher ist, dass Sie Ihr Baby an Ihrem Zielort zur Welt bringen. Schwangere haben ein leicht erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel. Stehen Sie also auf und bewegen Sie sich häufig auf Flügen – oder schreiben Sie die ABCs mit Ihren Füßen, damit Ihr Blut weiter pumpt. In Bezug auf Reiseziele ist es am besten, Zika- und Malaria-Zonen während der Schwangerschaft zu meiden – und Sie sollten zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen, um potenzielle durch Lebensmittel und Wasser übertragene Krankheiten zu vermeiden.

Koffein

Hier ist Einige gute Nachrichten für die Kaffeefreunde unter uns: Sie müssen nicht vollständig auf Koffein verzichten. Während übermäßiges Koffein mit niedrigem Geburtsgewicht und Frühgeburt in Verbindung gebracht wurde, ist es absolut sicher, während Ihrer Schwangerschaft bis zu 200 Milligramm pro Tag zu trinken. Das entspricht einer Tasse Kaffee – vielleicht nicht die halbe Kanne, die Sie einige Tage brauchen, aber besser als nichts.