A legjobb 10 perces hátsó edzés, amelyet felszerelés nélkül végezhet

A komolyan erős hátért valószínűleg úgy gondolja, hogy a helyi tornaterembe kell mennie a felhúzórúd és kábelgépek használatához . De lehet, hogy nem veszi észre, hogy kemény edzést adhat a hátának anélkül, hogy bármilyen felszerelést használna.

Próbálja ki ezt a 10 perces edzést, amelyet bárhol elvégezhet, csak a testtömegét használva ellenállásként. Végezzen minden listán szereplő gyakorlatot 50 másodpercig, 10 másodperces szünettel.

Delfinrúgások

Dolgozott izmok: read more

A Project X az a pont, amikor a tinédzserek filmjei kellemetlenek lesznek?

A tinédzserfilmek az elmúlt három évtizedben multiplex alapanyagok voltak. Úgy tűnik, hogy az X projektnek nincs túl nagy ambíciója azon a változaton kívül, amely “sokkal többet nyújt a csúcson. Elég ártalmatlan vállalkozás, gondolhatja. Talán kissé megdöbbentőnek tűnik. Nos, valóban megdöbbentő, de nem ahogy elvárhatja.

Ami a kemény betyárkodást illeti, meglepő mértékű visszafogottság figyelhető meg. Az X projektben kevéssé van a szex, nemhogy az read more

A migránsok összecsapnak a mexikói csapatokkal a guatemalai határon

(CNN) Feszültségek gyulladtak ki Mexikó déli határán hétfőn, amikor a csapatok megpróbáltak elfogni egy nagy csoportot migránsok száma, akik átjutottak az országba.

A mexikói-guatemalai határon készült videók és fényképek azt mutatják, hogy a mexikói nemzetőrség csapatai üldözték azokat a migránsokat, akik “elrohantak a Suchiate folyón.” mutatott egy földre szorított migránst, akit álcázó férfiak vettek körül.

Közép-amerikai migránst tartóztat fel Mexikó nemzetőrségének egyik tagja a Suchiate folyó átkelése után. További információ

A migránsok – nagyrészt read more

Tanuljon meg gördülni! – Útmutató kezdőknek az alveoláris trillához

írta: Cheryl Lu, a közösségi média koordinátora

Új nyelvet tanul. Nevetségesen nehéz elsajátítani, amire számítottál. A kemény munka híveként végső hódításba kezdett a nyelvtan, a szókincs és a kiejtés terén. Az első kettőt legyőzted.

Akkor rájössz, hogy még mindig van egy idegesítő gördülő R a nyelvben. Gyakoroltál, elolvastál (és valószínűleg megnéztél) mintegy ezer trillált R oktatóanyagot, és kudarcot vallottál. Csalódottan és szomorúan read more

Krumplifűszeres fokhagymás krumplipüré

A krumplipüré a hálaadás fontos része, de bizony nagyon sok gyermekfelügyeletet igényel. Meg kell forralni a vizet, majd ellenőrizni kell, hogy a burgonya nem sül meg a vízben, ürítse le, majd menjen vissza az edénybe, hogy az egészet összeállítsa. A Crock-Pot burgonyapürével minden a lassú tűzhelyben történik.

Hogyan főzzek burgonyát a lassú tűzhelyemben?

Ahelyett, hogy a tűzhelyen lévő edényben burgonyát forralna, lassan lassan párolja a burgonyát -tűzhely. read more

A legjobb 7 férfi arckrém és hidratáló krém a száraz és fakó bőr helyreállításához

Sok férfi kizárólag azért használ arckrémeket és hidratáló krémeket, mert ezek a termékek segítenek megelőzni a száraz bőrt – és ez a fogalom észrevehető. A hidratáló krémek azonban számos más jótékony hatással vannak a bőrre.

A hidratálás a bőrápolás alapprogramjának része, a tisztítással együtt. Az összes olyan termék közül, amelyet a férfiak esetleg az arcukra tehetnek – a szérumból a maszkok a hámlasztáshoz – ezek közül sok read more

Miért lesz türelmes a bostoni Celtics kereskedő játékosok kivételével

A Boston Celtics elvesztette Gordon Haywardot a Charlotte Hornets ellen, de megszerezhettek egy 28,5 millió dolláros kereskedőt kivétel cserébe. Tehát most, hogy megszerezték a bajnokság történelmének legnagyobb kereskedelmi kivételét, hová mennek innen? új eszközükkel dönt. Kétségtelen, hogy a 28,5 millió dolláros kupon mennyire értékes lehet okos felhasználása esetén. A mondat utóbbi része azonban fontos. Az okos megközelítés Boston számára itt a türelem köré read more

4 jogi módszer a Netflix ingyenes fiók megszerzésére

A Netflix jelenleg a világ legismertebb streaming szolgáltatása.

Tudom, mire kíváncsi az ár és a Netflix ingyenes fiókja kapcsán?

Tévedek, ha azt mondom, hogy nem nézheti meg a Netflixet, ha nincs hozzáférése jelszavakhoz és e-mailekhez.

Az ingyenes az egyik legvonzóbb kulcsszó a felhasználók számára.

Szeretnék áttekinteni a legjobb módot az ingyenes fiók megszerzésére a Netflix-en az Egyesült Államokban és a világ más részein.

Mielőtt ide látogatna, több read more

Ha egy hűtőszekrény rossz szagú (még tisztítás után is): 10 egyszerű javítás

Semmi sem idegesítőbb, mint amikor a hűtőszekrény tisztítás után is rossz szagú. Tanulja meg, hogyan távolíthatja el a kellemetlen hűtőszagokat az otthon lévő egyszerű összetevők használatával. Tudja meg, hol keresse meg a hűtőszag illatát, ne a korhadt ételektől.

A hűtőszekrény tisztítás után is rosszul illatozik

Ha a hűtőszekrény akkor is halálszagú, ha az összes tisztítási képességét felhasználta rajta, akkor valószínűleg egy szag szivárog be a műanyagba. Ezért szükséged van valamire, hogy felszívja read more

Lomo saltado (Magyar)

Az ételt általában úgy készítik, hogy a bélszíncsíkokat ecetben, szójaszószban és fűszerekben pácolják, és ezeket kevergetve lilahagymával, petrezselyemmel, paradicsommal és esetleg más összetevőkkel sütik. Mind a burgonya (amely Peruból származik), mind a rizs (amely Ázsiából származik) keményítőként jellemzi az étel kulturális keveredését.

2013-ban, a brit Huffington Post brit cikkében – Martin Morales, a perui séf úgy hívta a lomo saltadót, hogy read more