A csokoládé olyan étel, amelyet sokan szeretünk uzsonnázni. De okozhat-e pattanást a csokoládé? A férfiak egyik vezető kozmetikai cégeként megválaszoljuk a csokoládéval és pattanásokkal kapcsolatos kérdéseit. Kezdjük!

Csokoládé és pattanások

Hitel: bioClarity

Nem tagadható, hogy a csokoládé íze finom. Ugyanakkor számos oka van annak, hogy megpróbálhatja elkerülni, vagy csökkentheti a csokoládé mennyiségét. Az egyik legnépszerűbb ok, amiért sokan kihagyják a csokoládét, mert gyakran társul a pattanásokkal. A kitöréstől a foltokig gyakran a csokoládét okolják a kitörések okozásáért. De mi a helyzet a csokoládéval pattanásokat okozhat? A kövér? A tejüzem? A cukor? Ma a Stryx csapata megbontja, hogy a tudomány megállapította-e a csokoládé és a pattanások közötti kapcsolatot, és megválaszolja a felmerülő kérdéseket.

A csokoládé pattanásokat okoz?

Először tegyük el a legfontosabb kérdést. Egyszerűen fogalmazva, nehéz évtizedes kutatások ellenére pontatlan választ kapni. Első pillantásra ez hitványnak tűnik: évekig tartó tanulmányok után biztosan lesz egy meggyőző válasz, nem?

Nem pontosan. Sok évvel ezelőtti tanulmány, amelyben a csokoládét és a pattanásokat vizsgálták, mind a csokoládét, mind a kontroll rudakat használnák. A probléma az volt, hogy a kontrollrudakban ugyanannyi (vagy több!) Volt a cukor, mint a csokoládéban. Ez azért fontos, mert a kutatások határozottan rámutatnak a magas glikémiás ételekre (amelyekben sok finomított szénhidrát és cukor van), ami pattanásos problémákat okoz. A magas glikémiás indexű ételek növelik a vércukorszintet, ami a hormonokra hatással lévő inzulin tüskét okoz. Ez viszont több faggyú termeléséhez vezet, és több pattanáshoz vezet. (Bővebben erről később!) Emiatt sok következetlenség volt a csokoládéval és a pattanásokkal kapcsolatos vitában – cukor volt, vagy a csokoládé?

Az utóbbi években különböző eredményekkel végeztek tanulmányokat. Például egy amerikai családorvos-tanulmány kimutatta, hogy a pattanások “statisztikailag szignifikáns növekedését” tapasztalták, amikor az egyetemisták ugyanannyi csokoládét ettek, mint a zselés babot fogyasztó társaikkal. a tinédzserek étkezési naplót vezettek, és egy bőrgyógyász megvizsgálta őket, és nem volt összefüggés a pattanásokat okozó csokoládéval. A legújabb tanulmányok többsége azonban azt jelzi, hogy a csokoládé önmagában nem közvetlenül okoz pattanásokat. Természetesen további kutatások nagyobb, sokszínűbb mintacsoportokkal kell elvégezni.

A kakaópor pattanást okoz?

Hitel: Panay News

Tehát talán a csokoládé elfogyasztása nem vezet kitöréshez a hétvégén. Na és mi van a kakaóporról? Végül is a kakaópor csokoládéban van, szóval ez lehet a tettes? Ismét a válasz nem olyan fekete-fehér. A pattanásos bőrű férfiaknál o A tanulmány azt mutatta, hogy a 99% -os étcsokoládé rendszeres fogyasztása a pattanások növekedéséhez vezetett. Érdemes azonban megjegyezni, hogy ezt megelőzően már rendszeresen pattanásosak voltak.

Azonban a legtöbb olyan tanulmányban, amely eddig csak a kakaóporra és annak pattanásokkal való esetleges kapcsolatára összpontosított, viszonylag kicsi volt a minta, ami növelte a hibák valószínűségét. Ez azt jelenti, hogy ugyanúgy, mint a csokoládé esetében, további vizsgálatokat kell elvégezni, hogy meggyőződhessünk róla.

A csokoládé fogyasztása káros a bőrére?

Tehát mi az elvonás ettől? Ehet csokoládét, és nem aggódhat, hogy holnap hogyan ébred fel? A csokoládé, amelyet hajlamosak vagyunk elfogyasztani (például fehércsokoládé vagy tejcsokoládé), gyakran tartalmaz magas zsírtartalmat, valamint finomított cukrokat, amelyek viszont esetleg pattanásos pattanásokat okozhatnak. Mivel a kutatás nagy része eddig nem meggyőző és arra mutat, hogy nem maga a csokoládé – hanem a magas cukormennyiség – okozhat kitörést, nem minden csokoládé árt a bőrnek. Általános ökölszabályként próbálja elkerülni a magas cukortartalmú csokoládékat, és inkább étcsokoládét választani, vagy a nap hátralévő részében csökkenteni a magas cukortartalmú ételeket.

Egyszerűen fogalmazva: a pattanások összetett, sokrétű téma, amely mindannyiunkat másképp befolyásol, és gyakran az a kérdés, hogy a csokoládé káros-e a bőrére. Annak ellenére, hogy a kutatók több mint fél évszázada keresték a közvetlen kapcsolatot, nagyon valószínűtlen és nehéz kijelenteni, hogy a csokoládé önmagában közvetlenül pattanásokat okoz. Ez azt jelenti, hogy egy kicsit bonyolultabb, mint az étrend leírása, mivel bármilyen szerepet játszik a pattanásokban.

Milyen ételek okozzák a pattanásokat? a diéta nem játszik szerepet a pattanások kialakulásában.Mint korábban említettük, a kutatások azt mutatják, hogy a magas glikémiás ételek általában kitörésekhez vezetnek. Az 1–100 skálán rangsorolt étel „glikémiás indexe” alapvetően meghatározza, hogy az étel szénhidrátjai milyen gyorsan felszívódhatnak a vérébe. A magas glikémiás index 70 felett van, és általában a legtöbb feldolgozott ételt tartalmazza például fehér kenyér, fehér rizs, fehér burgonya, csomagolt gabonafélék, pékáruk és cukorkák – a nyugati étrendben gyakori ételek! Minél magasabb ezeknek az ételeknek a GI-je, annál gyorsabban emelkedik a vércukor- és inzulinszintje, ami a faggyútermelés növekedése.

Annak érdekében, hogy az étrend szabályozásával elkerülhető legyen a pattanások kialakulása, válasszon olyan ételeket, amelyek a glikémiás index alsó végén vannak, beleértve az olyan ételeket is, mint a teljes kiőrlésű gabona átlagos GI 46) vagy csicseriborsó és lencse (30 körüli GI). Egyéb jó ételek, amelyek nem vezetnek kitörésekhez, az édesburgonya és a gyümölcs. Más szavakkal, a sokféle gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó, sokoldalú étrend megtartása a legjobb – nemcsak pattanások, hanem egy általános egészségesebb élet érdekében is! Egy kicsit tervezés és ellenőrzés során könnyedén elkerülheti azokat az ételeket, amelyek pattanásos pattanásokhoz vezethetnek!

Hogyan lehet megelőzni és kezelni a pattanásokat

Bár a magas GI-vel rendelkező ételek elkerülése hozzájárulhat a jövőbeni járványok minimalizálásához, ez gyakran nem elég, ha már pattanásos bőröd van. A pattanások kezelésének egyik fontos lépése a bőr alapos tisztítása és hidratálása. Először szerezzen be egy jó zselés tisztítószert – ideális esetben nem általános! -, és használjon egy kis meleg vizet az arcmosáshoz naponta legalább kétszer. A jó hidratáló ugyanolyan kulcsfontosságú, mivel hidratálja a bőrt és kiegyensúlyozza az olajmirigyeket, különösen más pattanáskezelésekkel kombinálva. Előnyben részesít egy színezett hidratáló krémet a bőr tónusának kiegyensúlyozásához Megtaláltuk.

Annak ellenére, hogy a tökéletes bőrápolási rend van érvényben, néha felbukkan egy pattanás vagy mitesszer, amikor a legkevésbé számít rá. Ha ez megtörténne, az egyik leggyorsabb módszer a kezelésére egy korrektor használata, amely elfedheti a pattanásokat, anyajegyeket és egyéb kitöréseket. A Stryx-nél hordozható rejtegető eszközt kínálunk különböző árnyalatú férfiak számára, hogy segítsen elfedni az esetleges kitöréseket, és ezzel a nap további bizalmát növelheti.

Összefoglalva , kiegyensúlyozott étrend, jó bőrápolási rendszer és férfi smink lehetőségeink kombinációjával itt, a Stryxnél, a pattanások gyakorlása még soha nem volt ilyen egyszerű!