Legyünk valóságosak – a periódusokat időnként nehéz kezelni. A görcsök, a kényelmetlenségek, a sóvárgás és a hormonális változások elsöprőek lehetnek. Ha fáradtságot ad a keverékhez, minden más tünet negatív hatása fokozódik. De miért fárad el ennyire a menstruációja alatt?

A fáradtság – túlfáradt vagy rendellenesen alacsony energia – megszakíthatja munkáját, személyes életét, kapcsolatait és jólétét.

a funkcionális orvoslás területén tudjuk, hogy a jobb érzés felé vezető első lépés a probléma hátterének megértése. Íme néhány oka a menstruációs fáradtságnak, és annak, hogyan kezdheted jobban magadhoz hasonlítani a menstruáció során.

Az ösztrogénszint csökkenésének fáradtsága

A megelőző hetekben az Ön menstruációjához a test felkészül az esetleges terhességre az ösztrogénszint emelkedésével. Ezek a hormonok túlhajtással működnek, hogy tökéletes környezetet teremtsenek a megtermékenyített petesejt számára. Ha megérkezik a menstruáció, a test rájön, hogy a terhesség fenntartásához már nincs szüksége ilyen magas ösztrogénszintre, ami miatt lemorzsolódnak.

Ez a hormon hullámvasút hozzájárulhat a menstruáció során érzett fáradtsághoz. A bepillantott ösztrogénszint energiát ad és testét fokozottan ébernek érzi. Amikor ez a kapcsoló megfordul, az energiaszintje arányosan csökken, kimerültséget okozva.

Stressz – fokozza a menstruációs kimerültség minden forrását

A menstruáció több szempontból is megdöntheti a hormonháztartást. Az érzelmi következetlenségek, fizikai fájdalmak és egyéb menstruációs tünetek súlyos stresszt okozhatnak. Ezek a stresszorok mind az elmédet, mind a testedet megterhelik.

Ha fáradtnak érzi magát, kihívást jelenthet a munkahelyen, az iskolában vagy az otthonban való jó teljesítmény. Ebben az értelemben a fáradtságot mind a stressz okozza, mind pedig annak létrehozása. Ez a stressz és a fáradtság mérgező ciklusát hozhatja létre, amely a menstruációja alatt tart.

Alacsony minőségű alvás és a menstruáció

Ha görcsöket, kényelmetlenséget és egyéb problémákat tapasztal időszaki fájdalmak, a minőségi alvás nehezen elérhető. Megfelelő alvás nélkül a menstruáció alatt a fáradtság adott.

Egy szokásos napon előfordulhat, hogy az ajánlott nyolc óránál kevesebb idővel boldogul, de a menstruációja ezt az álmatlanságot a következő szintre emelheti. Hogyan tudják az időszakok az alváshiányt túlhajtássá változtatni? Természetes, hogy a menstruációs fáradtság leküzdése érdekében egy extra csésze kávé után nyúl. Ezenkívül számos időszakra jellemző gyógyszer (például a Midol Complete) tartalmaz egy adag koffeint a fáradtság leküzdésében. Ha nem vigyáz, akkor azt fogja tapasztalni, hogy ez a fáradtságjavítás valójában súlyosbítja álmatlanságát.

Fájdalmak: Hogyan lehet elvárni, hogy jól aludjon, amikor görcsöl és fáj? Az időszakhoz kapcsolódó kényelmetlenség megakadályozhatja az alvás mély szintjének elérését. Előfordulhat, hogy egész éjjel felkel, hogy extra kirándulásokat tegyen a fürdőszobába. Előfordulhat, hogy úgy ébredsz, mintha egyáltalán nem aludtál volna.

Stressz: Amint azt korábban említettük, a periódusok extra stresszt okoznak. Ez megnehezítheti az elaludást vagy az alvást – annak ellenére, hogy annyira fáradtnak érzi magát.

A menstruáció vitathatatlanul akkor van, amikor leginkább alvásra van szüksége. Számos tényező miatt teste és elméje kétségbeesetten pihenésre szorul. Ha nem tudja elérni a szükséges alvást, a menstruáció új szintre érheti a kimerültséget.

Ösztrogén dominancia – fáradtság a magas ösztrogénszint miatt

Míg az ösztrogén adhat energiája, a kórosan magas ösztrogénszint hormonális egyensúlyhiányt okoz. A szervezet ösztrogénje elkezdi eluralni a szervezet progeszteronszintjét. A progeszteron felelős a menstruáció szabályozásáért. Fontos szerepet játszik az ösztrogén által létrehozható negatív mellékhatások ellensúlyozásában is. Ezek egyike – amint sejteni lehetett – a fáradtság. Amikor az ösztrogén szintje jóval magasabb, mint a progeszteron szintje, ezt az állapotot ösztrogén dominanciának nevezzük.

A menopauza előtti változások és kihívások

Amint a tested felkészül a menopauzára, elkezdesz vegye észre a menstruáció, a test és az általános jólét különbségeit. Ez magában foglalhatja a fáradtságot.

A Harvard Health Publishing arról számol be, hogy a perimenopausában szenvedő nők 40% -ának nehéz aludnia. A fáradtság és a menopauza előtti egyéb kihívások elsöprőnek és elkerülhetetlennek tűnhetnek. Nem vagy egyedül ebben az átmenetben. Vannak biztonságos orvosi megoldások, amelyek megkönnyebbülés céljából hozzáférhetnek.Szoros együttműködés az orvossal egy az egyben segíthet enyhíteni a fáradtságot és a menopauza előtti egyéb tüneteket.

Egészségügyi problémák hátterében – a menstruációs fáradtság veszélyes oldala

Sajnos a menstruációs fáradtság az egészséged mögöttes problémájának jele. Éppen ezért a menstruációs fáradtság és más súlyos tünetek orvos figyelmét igénylik. Míg az orvos segít Önnek a konkrét diagnózis felállításában, a gyakori bűnösök között szerepel a pajzsmirigy alulműködés, a vashiányos vérszegénység és a vérszegénységet kiváltó egészségügyi problémák.

Hypothyreosis

A pajzsmirigy felelős a szervezet anyagcseréjének szabályozásáért. Ez a rendszer kulcsfontosságú a tápanyagok energiává történő átalakításában. Ha pajzsmirigye alulműködik, nem termeli azokat a hormonokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a testének megkapja a szükséges energiát. Ezek a tünetek fokozódhatnak a menstruáció alatt.

Vashiányos vérszegénység

A vörösvértestek a vasat a hemoglobin egyik összetevőjeként szállítják, amely az oxigént elosztja a testben. Ha nem megfelelő a vasszint, a test lassulni kezd, amikor a szövetek és az izmok nem kapják meg a megfelelő működéshez szükséges oxigént. Ez vashiányos vérszegénység kialakulásához vezethet.

Ha a menstruáció során vért veszít, akkor vasat is veszít. Ez veszélyezteti Önt ennek az állapotnak a kialakulásában. A hatások lehetnek finomak vagy drasztikusak, de leggyakoribb és legkiemelkedőbb tünete a fáradtság.

Ha nehéz, gyakori menstruációid vannak, akkor nagyobb a kockázata a vashiányos vérszegénység kialakulásának. Számos állapot okozhat súlyos periódusokat és az ezzel járó fáradtságot, többek között: A mióma viszonylag gyakori: a nők 30% -ában 35 éves koruk előtt, míg a nők közel 80% -ában 50 éves korukban alakulnak ki. A miómában szenvedő nők egy része tünetmentes. Azonban azok számára, akiknek tünetei vannak, a súlyos vérzés jele lehet. Ez a súlyos vérveszteség vashiányos vérszegénységet okozhat.

Menorrhagia

Úgy találja, hogy óránként többször is cserélnie kell a betétjét vagy a tampont? A menstruációja gyakran több mint hét napig tart? Ezek a súlyos vérzési minták a menorrhagia jelei. A CDC jelentése szerint ez az állapot nagyjából minden ötödik amerikai nőt érint. A menorrhagia vérszegénységet és fáradtságot okozhat, és ez lehet a mélyebb női egészségügyi probléma jele.

Endometriózis:

Az endometriózis olyan állapot, amelyben a méh nyálkahártyáját képező szövet típusa a méhen kívül található. A menstruáció során ezek a helytelen szövetek úgy nőnek és véreznek, mint a méh nyálkahártyája. Ez duzzanatot, irritációt, sőt hegesedést okoz. Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma szerint minden 10 nőből nagyjából 1-nek van endometriózisa.

Ezen állapotok mindegyikéhez kapcsolódó súlyos vérzés vashiányos vérszegénységet és ebből eredő fáradtságot okozhat.

Fáradtság a menstruáció előtt

Bár azt gondolhatnád, hogy a menstruációs 7 napos fáradtság kezelhetőnek hangzik, ez a fáradtság valójában több nappal a menstruáció előtt kezdődhet. Sok nő számára a PMS vagy a PMDD fáradtságot és egyéb negatív tüneteket okoz az időszakukat megelőző napokban vagy hetekben.

• A PMS (premenstruációs szindróma) gyakori, a menstruáló nők több mint 90% -át érinti. A tünetek közé tartozik a puffadás, fejfájás, szeszély és fáradtság.
• A PMDD (premenstruációs diszforikus rendellenesség) a PMS kevésbé gyakori és súlyosabb formája, a menstruáló nők legfeljebb 5% -át érinti.

Ha fáradtnak érzi magát, még mielőtt a menstruáció beindulna, milyen esélye van a fáradtság ellen? Ez a fáradtság végigviszi a ciklusod végét. Különösen kezelhetetlen lehet, ha a menstruáció megkezdése előtt nem éri el a szükséges pihenési és helyreállítási időt.

Mit tehetek a menstruációs fáradtság enyhítésére?

Ha rendellenes időszaki tünetekről van szó, a legfontosabb a mögöttes ok megtalálása és kezelése. Ezért fontos olyan orvost találni, aki hajlandó időt szakítani arra, hogy valóban beszéljen Önnel és megértse a tüneteit.

A funkcionális orvosok segíthetnek. A funkcionális orvos orvos ahelyett, hogy felszíni szintű megközelítést alkalmazna női gondozásában, időt szakít arra, hogy megismerje Önt. A tünetek megbeszélésével, kórtörténetének vizsgálatával és a laboratóriumi vizsgálatok elvégzésével orvosa a szükséges világosságot és megkönnyebbülést hozhatja Önnek. Ha a menstruációval kapcsolatos bensőséges és súlyos kérdésekkel foglalkozik, akkor az utolsó dolog, amire szüksége van, egy hagyományos be- és kikapcsoló orvoslátogatás.

A menstruáció nem minden hónapban szenvednie kell.Ha kóros vagy elviselhetetlen szintű fáradtságot, fájdalmat vagy egyéb tüneteket tapasztal, amelyeket egy hagyományos orvos elutasított vagy nem diagnosztizált, fontolja meg, hogy beszéljen egy funkcionális orvos szakemberrel, hogy jobb utat találjon.