Vessünk egy pillantást arra, miért érzi úgy, hogy egyedül te küzdesz azért, hogy ez a házasság fennmaradjon. Fontos, hogy mindig tisztán megértse az egész helyzetet, hogy pontosan meghatározza a legjobb megoldásokat. Sok ember hajlamos arra, hogy saját kezébe vegye az ügyeket, és mindent megpróbálja egyedül megoldani. Nagyon sok helyzetben úgy látom, hogy az emberek valóban irányítani akarják a helyzetet, és egyedül próbálják megvívni a harcot. Emlékszem, körülbelül két hete beszéltem Charlesszal.

Hozzám jött segítségért, hogy megmentse házasságát, és az egyik dolog, amit mondott nekem, valóban kiemelkedett. Úgy érezte, hogy egyedüli felelőssége megmenteni ezt a házasságot, mert ő volt az, aki feleségét kérte feleségül és éljen együtt. Az a tény, hogy a házasságban sok volt a helyzet, pánikba ejtette, és úgy érezte, hogy jó férjeként nem teljesítette a feladatait.

Ezért azt mondta: “Adrian, tudnom kell, hogyan menthetem meg ezt a házasságot. a sajátomat. Nem kérdezhetek többet a feleségemtől, mert elég szenvedett. Tehát megtaníthatnád, hogyan menthetem meg a házasságomat, és megbizonyosodhatok arról, hogy újra boldoggá tudom tenni? ” Tudom, hogy ez a házasság értékes számodra, és mindent meg akarsz tenni annak érdekében, hogy megmentsd.

Van még egy olyan gyakori helyzet, amellyel találkozom az egyszemélyes coaching alkalmakkor az ügyfelekkel. Sokszor fordulok hozzám, és megkérdezem: “Megmenthető-e ez a házasság”, vagy arról, hogyan lehetne helyrehozni a felbomlott házasságot, mert ők tettek valamit, ami a jelenlegi helyzethez vezetett. Mivel annyira bűnösnek érzik magukat az állapot miatt, hogy a házasság megvan, és bármi, amit tettek, közvetlenül felelős a kapcsolat megszűnéséért, úgy érzik, hogy tudniuk kell, hogyan kell egyedül megmenteni a házasságot.

Amikor ami a házasság megmentését illeti, van valami nagyon fontos, amelyet szem előtt kell tartanunk. A házasság kétirányú út, és ez azt jelenti, hogy csapatként kell működnie, hogy együtt találjanak hosszú távú megoldásokat. Bár lehet, hogy olyat tettél, ami nagyon negatív elmozdulást okozott a kapcsolatban, általában vannak mögöttes kérdések, amelyek szerepet játszottak abban, hogyan és miért mentek délre a dolgok.

Mint bármi, ami értékes ebben az életben, a kapcsolat is karbantartást és erőfeszítést igényel, és mindkettőnek együtt kell dolgoznia egy közös cél eléréséért. Ez erősíti meg a bűntudatot köztetek és erősíti a köteléket. Ha csak egy ember dolgozik a kapcsolat kijavításán, a másik pedig csak néz és vár, akkor ez egy kissé neheztelést indíthat el köztetek.

Az a személy, aki egyedül küzd a házasság megmentéséért, képes kezdi neheztelni a másikat, különösen, ha úgy érzi, hogy a másik ember nem hajlandó erőfeszítéseket tenni a dolgok javítására. Sőt, csak a dolgok foltozása nem fogja elvágni. Amikor egy házasság ilyen válságba ütközik, fontos, hogy ébresztésként nézzünk rá, és tegyünk mindent, ami szilárdabb alap létrehozásához szükséges.

Ezekben a kihívásokkal teli helyzetekben az a helyzet, hogy nagyon gyakran álruhában áldások. Tudom, hogy ez szinte nevetségesnek hangzik most számodra, amikor a mélyben vagy, de amikor a dolgok úgy érzik, mintha fejjel lefelé lennének, de még mindig azon gondolkodsz: “Én vagyok az, aki veled akarok lenni, ”Látni fogja, hogy mennyire hajlandó harcolni e kapcsolatért, nullázza, milyen változtatásokat kell végrehajtani, és mindezek a szilárdabb alap megteremtését szolgálják.

Az eredmény az lesz, hogy a kapcsolatod minden eddiginél erősebbé válik, és meglepődnél azon, hogy hány ember veszi fel újra a kapcsolatot velem, miután elmondta, hogy boldogabbak, mint valaha, és hogy kapcsolatuk most szilárdabb, mint valaha is volt. De az a lényeg, amit most nagyon szeretnék neked elmondani, hogy ha házassági problémákat tapasztalsz, mindkettőtöknek együtt kell működnie a hosszú távú megoldások megtalálása és megvalósítása érdekében.

Ez nem azt jelenti, hogy kevesebb erőfeszítést kell tennie! A lényeg itt az, hogy egy ember nem t felelős mindkét ember boldogságáért a kapcsolatban. Mindannyian felelősek vagyunk a saját cselekedeteinkért, és egy házaspárnak, akinek a kapcsolata ellenáll az idő próbájának, csapatként kell együttműködnie. Erről egy idézet jut eszembe, amelyet nemrégiben láttam, és ami nagyon tetszett. “Nem te vagy a partnered. Ez te vagy a partnered és a probléma.”

A házasságom szétesik: összpontosítás az egymás megértésére

Visszatérő minta és hogy a széthulló házasságokban látom, összefügg a házasság megmentésének alapjául szolgáló ok.Néha az a személy, aki “szerelmes” a házastársába, nem igazán érdekelt abban, hogy elősegítse a másik személy személyes növekedését. Ők inkább a kapcsolat megőrzésében érdekeltek, hogy a jövőben megvédjék magukat a magányosságtól.

Ez az egyik legfontosabb dolog, amelyet szem előtt kell tartanunk, amikor csak a házasság megmentéséről és a mögöttes érvelés fontosságáról kell gondolkodnunk. Ezt azért hozom fel, mert a coaching során gyakran találkozom érzelmi függőséggel foglalkozásokon, ezért még egyszer emlékeznünk kell a csapatmunka és a közös kérdések megoldásának megtalálására.

Az ember sokszor olyan helyzetbe kerül, hogy nem biztos benne arról, hogy maradjanak-e ebben a házasságban. Ha nem biztos benne, nagyon ajánlom, hogy olvassa el ezt a cikket arról, hogy mikor kell válni. Ha biztos abban, hogy készen áll és hajlandó harcolni a házasságért, íme néhány a leghatékonyabb eszközök, amelyeket el lehet kezdeni megvalósítás a mai naptól kezdve.

Hogyan mentheted meg egyedül a házasságodat a partnered megértésével

Ha a párkapcsolatban fokozódik a feszültség, akkor azzal kezdhetsz, hogy összpontosítasz arra, hogy mitől ketyeg a partnered. Melyek azok a konkrét dolgok, emberek, tevékenységek és helyek, amelyek örömet okoznak a férjednek vagy feleségednek? Milyen viselkedésmódok, cselekedetek és helyzetek dörzsölhetik a partneredet vagy rossz utat? Ahogy fentebb mondtam, az empátia a legnagyobb és legegyszerűbb eszköz és párkapcsolati helyreállítás.

Mindössze arról van szó, hogy képes vagy magad a férjed vagy a feleséged cipőjébe tenni és megérteni őket. Túlságosan könnyű elindítani támadási módot, amikor csak arra koncentrál, hogy hogyan látja ezt a helyzetet. Minél védekezőbbek vagyunk, annál könnyebb harcba keveredni és vitatkozni jelentős másokkal.

De ha képes vagy magadra helyezni a partnered cipőjét és megérteni, mit éreznek, akkor segít produktívabb megoldások és kommunikációs eszközök meghatározásában. Az empátia pedig nem csak a partner negatív érzéseinek megértésében rejlik! Figyeljen hobbijukra és szenvedélyeikre, és minden dologra, ami örömet okoz számukra. Biztassa őket arra, hogy töltsenek több időt ezekre a dolgokra, és tegyenek meg mindent annak érdekében, hogy partnere valóban boldog legyen. Sok házasság azért szenved, mert a két érintett ember elveszíti személyes életének nyomát.

Kezdenek elhanyagolni mindazt a dolgot, amelyet korábban tettek, ami örömet okozott számukra, amikor a kapcsolat precedenst jelent az életükben, és az eredmény az, hogy egyensúlyhiány alakul ki. Tehát, ha tudni akarja, hogyan lehet rendbe hozni a házasságát, és még akkor is, ha megpróbálja kitalálni, hogyan mentheti meg egyedül a házasságát, el kell gondolkodnia azon, hogy mit tehet a partnerének jobb megértése érdekében. Megpróbálhatja látni a dolgokat az ő szemszögéből?

A házasságom szétesik: Ne keverje össze a kommunikációt a rászorulással

A kommunikáció kérdései az egyik legnagyobb probléma A házasságokban rendszeresen látok. Ahogy el lehet képzelni, a házassági problémákkal való kommunikáció megköveteli a partnerével való kommunikációt. Bár igaz, hogy a cselekedetek hangosabban beszélnek, mint a szavak, a kommunikációt létre kell hozni annak érdekében, hogy némi világosságot találjon és ugyanarra az oldalra kerülhessen.

Néha tévedünk, ha azt feltételezzük, hogy partnerünk megérti érezzük és mit akarunk, és végül megfeledkezünk arról, hogy senki sem tud gondolatokat olvasni. Ugyanez a helyzet akkor is, ha megpróbálja kideríteni, mi zavarja a férjét vagy feleségét. Persze, nagyon jó lenne, ha csak az elméjüket tudnád megismerni, és azonnal tudnád, mit éreznek az adott pillanatban, de az a helyzet, hogy ketten kommunikálni kell. Néha ez akadályt jelent az ember előtt, mert aggódnak a rászorultság miatt.

Tudják, hogy a szükség és a ragaszkodás a két leggyakoribb dolog, amely felelős a láng eloltásáért a kapcsolatban, ezért úgy érzik mint akik nem akarják kockáztatni. Nem akarják, hogy a partnerük jobban elfojtottnak vagy csalódottnak érezze magát, mint ők. Így a végén megpróbálják kitalálni, hogyan lehet egyedül megmenteni a házasságot!

Legyen tehát óvatos, nehogy összetévessze a kommunikációt a rászorulókkal. Lehetőség van produktív módon kommunikálni anélkül, hogy elfojtaná másokat, és párbeszédre is szükség van kettőtök között. Most figyelnünk kell arra, hogyan zajlik ez a párbeszéd. Amikor éppen megpróbálja megmenteni a férjével vagy feleségével fennálló kapcsolatát, nagyon természetes, hogy gyakran szeretne beszélni velük, és esetleg gyakran megkérdezi tőlük, hogy boldogok-e.

Ez a dolgot, amelyet el kell kerülnie, mert az esetek többségében ezeket a kérdéseket inkább azért teszik fel, hogy könnyítsen a szorongáson, mint hogy megoldja a helyzetet. Amikor a szorongás helyéről érkezik, fennáll annak a veszélye, hogy rászorul. Ha a problémamegoldás és a csapatmunka helyéről érkezik, előreléphet.Az ilyen típusú helyzetekben az a probléma, hogy a házastársad úgy érezheti, mintha dominánsabb vagy erősebb partner lenne, ami elveszítheti vonzerejét irántad és a párkapcsolat iránt.

Győződjön meg róla, hogy partnere úgy érzi megértette, amikor meg akarja menteni ezt a házasságot.

A kommunikáció fontosságának megfelelően követve gondolkodnunk kell azon is, hogy miként biztosíthatjuk, hogy partnere úgy érezze, meghallgatja és megértette Önt. Mivel minden folyamatban van, túl könnyű belemerülni a saját gondolatainkba, a saját érzéseinkbe, a saját helyzetünkbe, a saját vágyainkba stb. De ha azt szeretné, hogy ez a kapcsolat fennmaradjon, akkor a partnerének éreznie kell, hogy megérthetők általad.

Sokszor az emberek nem akarják hallani a párjukat, mert nem akarnak kritikát hallani. Nos, mint már mondtam, egyikünk sem tökéletes és valamennyien hibázunk. Mindannyiunknak van hova fejlődni. Tehát nyitottsága partnerének csalódottságainak meghallgatására és a kritikák elfogadása valóban megkaphatja a házasság megmentésének kulcsát. Ha elfogadja férje vagy felesége frusztráltságát veled és a kapcsolattal kapcsolatban, akkor valóban meghatározhatja a megoldások legjobb módjait, enyhítheti a feszültséget és megmentheti kapcsolatait!

Reflektív hallgatás használata házasságkötéskor szétesik

Az az igazság, hogy a másik ember mondanivalójának hallgatása valójában a tisztelet egyik legőszintébb formája! Szeretném arra ösztönözni ügyfeleimet, hogy vegyenek részt reflektív hallgatásban, amely alapvetően abból áll, hogy megnyugtatják a partnerüket, hogy a szavaik nem az egyik fülükbe, se a másikba kerülnek. A reflektív hallgatás lényegében az a tény, hogy visszaszámoljuk valakinek, a saját szavaival, amit az imént mondott.

Az ötlet az, hogy 1. Ellenőrizze, jól hallotta-e őket. 2. Segítség rájönnek, hogy valóban hallgatsz rájuk. Ennek legegyszerűbb módja, ha megismétli, amit partnere mond neked. Például: “Tehát amit mondasz, az az, hogy elhanyagoltnak érzed magad a kapcsolatban, és hogy többet tudnék erőfeszíteni, hogy időt szakítsak ránk. Oké, ezen fogok dolgozni.” Természetesen ezt konkrét cselekedeteknek kell követniük, mert ha nem, akkor a dolgok valóban rosszabbá válhatnak, mert partnere úgy gondolja, hogy üres ígéreteket ad nekik.

“A hallgatás és a meghallgatás az egyik az emberi szív legnagyobb vágyai. És azokat, akik megtanulnak hallgatni, a legjobban szeretik és tisztelik őket. ” – Richard Carlson

Mentsd meg a házasságomat: Ne temesd az érzelmeket

Tudom, hogy azt akarod, hogy partnere meghallja mondanivalóját, megértse és valóban figyelembe vegye azt is ! Fontos, hogy mindketten ezt együtt csináljátok, és pozitív mintázatokat alakítsatok ki a párkapcsolatban. Minél többet törekszel egymás megértésére, annál könnyebb ez általános gyakorlatnak lenni.

Egyszerűen fogalmazva, minél többet csinálod, annál természetesebbé válik. Emellett egy másik dologra szeretném felhívni a figyelmét arra, mennyire fontos, hogy soha ne nyomja el az érzelmeket. Ez gyakran könnyű kiútnak vagy gyors megoldásnak tűnik, de a csalódások temetése vagy elrejtése valójában meglehetősen kárt okozhat. Az érzelmek figyelmen kívül hagyása, elutasítása, elfojtása miatt nem szabadul meg tőlük; csak a felszín alá temeti őket. Elhúzza őket, hogy kiboruljanak, és később később felmerüljenek, gyakran felerősödött állapotban.

Minél hosszabb ideig hagyják, hogy valami felszabaduljon a felszín alatt, annál nagyobb lehet. Tehát amikor felismered és érvényesíted az érzelmeidet, nem csak a rügybe csíped őket, hanem az összes ítéletválaszt is eltávolítod. Ahelyett, hogy a “rossz vagyok”, “Ez helytelen” vagy “Nem szabad” válaszoknak vetnék alá, tapasztalata egyszerűen átáramlik rajtad, és nem marad elakadt a felszín alatt. Ez segít csendben lenni a belső kritikus, és jelenebb és élvezetesebb életet éljen.