„Was ist das Geheimnis Ihrer strahlenden Haut?“
Diese Frage taucht häufig in Interviews mit Prominenten auf, und oft schreibt die Schauspielerin oder das Model mit der Delfinhaut ihren unglaublich klaren Teint dem Trinken von viel Wasser zu. Was uns wundert… hilft Trinkwasser Ihrer Haut? ? Nachdem Sie viele Kaninchenlöcher erforscht haben, lautet die kurze Antwort Nein.
Oder es gibt einfach nicht genug Beweise dafür, dass das Trinken von mehr Wasser einen direkten Zusammenhang mit dem Aussehen Ihrer Haut hat Bestimmte gesundheitliche Vorteile für Trinkwasser (auf die wir weiter unten eingehen werden): Es hydratisiert Ihre Haut nicht direkt wie beispielsweise eine Feuchtigkeitscreme. Und das liegt an der Art und Weise, wie sich Wasser durch unseren Körper bewegt.
Wenn Wasser in Ihren Mund gelangt, wandert es durch die Speiseröhre, bevor es in Ihren Magen gelangt, wo ein Großteil davon absorbiert wird, bevor es in Ihren Dünndarm gelangt, der dann in Ihren Blutkreislauf gelangt, also in den Rest Ihrer Zellen und Organe erhalten die Feuchtigkeit, die sie benötigen, um tägliche Funktionen auszuführen.
Um kristallklar zu sein (wie die hier fragliche Flüssigkeit), sollten Sie dennoch sicherstellen, dass Sie genug Wasser trinken, damit Ihr Körper optimal funktioniert. Dies kann sich indirekt auf Ihre Haut auswirken, da es dabei hilft, Giftstoffe und Abfälle aus Ihrem Körper auszuspülen, die Durchblutung zu fördern und Sauerstoff und Nährstoffe in Ihre Hautzellen zu bringen. Es ist einfach nicht notwendig, überschüssige Mengen an H2O zu trinken, um eine klarere Haut zu erreichen.
Die Antwort auf die „richtige“ Menge Wasser, die jeden Tag getrunken wird, ist etwas komplizierter als die oft zitierte Empfehlung von acht Gläsern, da es viele andere Faktoren gibt, die berücksichtigt werden müssen, wie Alter, Gewicht, körperliche Aktivität, das Klima, in dem Sie leben, und wie viel Wasser Sie aus dem Rest Ihrer Ernährung erhalten.
Anstatt sich auf eine magische Zahl oder Menge zu konzentrieren, sollten Sie Wasser trinken, wenn Sie durstig sind, mehr Wasser trinken, wenn Sie mehr schwitzen, und insgesamt viele wasserreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufnehmen.
Benötigen Sie mehr Anreize, um Ihre Tasse aufzufüllen? Hier sind einige der Möglichkeiten, wie Sie hydratisiert bleiben, um gesund zu bleiben, was wir 2020 definitiv nicht für selbstverständlich halten.
Es Verbessert Ihren Stoffwechsel
Laut einer Studie im Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism wird etwa 20 Unzen Wasser getrunken r auf nüchternen Magen kann den Stoffwechsel um 30 Prozent steigern. Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem vollen Glas, um Ihren Körper für den Rest Ihres Tages auf einen Weg zu einer effizienteren Verdauung zu bringen.
Es hilft, Toxine loszuwerden
Toxine sind lose definiert hier als alles, was von Ihrem Körper nicht benutzt oder gebraucht wird. Diese Substanzen lassen sich am besten durch Schweiß, Urin und Stuhl entfernen. All dies erfordert ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Wasser hält Ihren Dünndarm hydratisiert und Ihre Nieren glücklich, was hilft, die Dinge in Bewegung zu halten.
Es hält Sie regelmäßig
In diesem Sinne ist Wasser notwendig, um den Fluss durch Ihren Magen-Darm-Trakt aufrechtzuerhalten Trakt, um Verstopfung zu verhindern. Wenn nicht genügend Wasser zur Verfügung steht, wird der Stuhl trocken und es ist schwieriger, sich durch den Dickdarm zu bewegen, was zu gefürchteter Verstopfung führt.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 hilft es, Gehirnnebel zu beseitigen
Untersuchungen zeigen, dass Dehydration „negative Auswirkungen auf Vitalität, wertschätzungsbedingte Auswirkungen, Kurzzeitgedächtnis und Aufmerksamkeit“ hat und „Rehydration nach Wasserergänzung Müdigkeit, TMD, Kurzzeitgedächtnis, Aufmerksamkeit und Reaktion verbessert“. Sinnvoll, wenn man bedenkt, dass Wasser 75 Prozent des Gehirns ausmacht.
