Benötigen Sie einige Ideen für das Mittagessen im Vorschulalter für wählerische Esser, für die Sie nicht viel Zeit benötigen bereiten? Egal, ob Sie sie in die Kindertagesstätte bringen, mit einem Babysitter gehen oder zur Schule gehen möchten, sehen Sie sich dieses Video an, um lustige und gesunde Ideen für fantastische Mittagessen im Vorschulalter zu erhalten. Obwohl ich diese ursprünglich für Kinder im Vorschulalter gemacht habe, genießen meine älteren Kinder und ich, wenn ich ehrlich bin, heute noch all diese gesunden Mittagessen. Wenn Sie alle leckeren Rezepte in diesem Video sehen, werden Sie verstehen, warum.

Jeder zurück – In die Schule und das ganze Jahr über kommen Eltern auf unsere Website, um Ideen zu erhalten, was sie für ihre wählerischen Esser einpacken sollen. Eltern aus allen Lebensbereichen können sich mit der Idee vereinen, dass ihr Kind zu allen Mahlzeiten nahrhaft essen soll.

Aber was machen Sie, wenn Ihr Kind nur Hühnernuggets, Erdnussbutter, essen möchte? und Geleesandwiches oder Makkaroni und Käse? Die eigentliche Frage ist, was Sie in eine Brotdose geben, die etwas Nahrung hinzufügen kann, und Ihr Kind wird ein Mittagessen essen, um es von zu Hause weg zu essen?

In diesem Fall finden Sie diese Tipps möglicherweise hilfreich. denn das Letzte, was Sie sehen möchten, ist ein nicht gegessenes Mittagessen nach einem ganzen Schultag. Sie müssen hungrig sein, oder? Ihr Ziel ist es, ein gesundes, sättigendes und natürlich leckeres Mittagessen anzubieten!

Sie sind wahrscheinlich auf diesem Beitrag gelandet, weil Sie möchten, dass Ihre Kinder neue Lebensmittel probieren, aber nicht wissen, wie. Und Sie fragen sich immer wieder, wie andere Eltern ihre Kinder dazu bringen, einen Bissen zu nehmen?

Erfahren Sie, wie viele Eltern ihren Kindern helfen, mit meinem kostenlosen E-Kurs für wählerische Esser neue Lebensmittel zu probieren!

Packen von Mittagessen für wählerische Esser

Es kann unmöglich erscheinen, nahrhafte Ideen für das Mittagessen zu finden, die Ihr wählerischer Esser essen möchte, aber diese Ideen beweisen, dass dies nicht der Fall ist.

Sie werden feststellen, dass jede der unten aufgeführten Ideen für das Mittagessen eine Version kinderfreundlicher Mahlzeiten ist, die eine Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, von Vollkornprodukten bis hin zu magerem Eiweiß und Gemüse, die alle dazu beitragen, wachsende Kinder zu fördern.

Zu den Mini-Quiches gehört gehackter Spinat, die Quesadilla hat schwarze Bohnen, die Tomatensuppe Gemüse. Sehen Sie, wohin ich damit gehe? Es sind gesunde Optionen, die auf eine Art und Weise serviert werden, die Kinder in Beziehung setzen können. Dieses Konzept hat sich immer wieder bewährt, wenn es darum geht, wählerische Esser zu füttern.

Als Mutter von drei wählerischen Essern habe ich jeden Trick ausprobiert das Buch und viel gescheitert. Erst als ich die Gründe für diese Dinner-Epidemie entdeckte, fand ich die Lösung, die ich in meinem Online-Kurs für Eltern mit wählerischen Essern teile.

Sie können nicht nur Ihre Kinder dazu bringen Versuchen Sie, neue Lebensmittel zu mögen, aber Sie werden wissen, wie Sie Mittagessen für wählerische Esser verpacken und gemeinsam als Familie die Mahlzeiten genießen können.

Ideen für das Mittagessen im Vorschulalter

Hier sind einige unserer Community-Favoriten , von Kindern empfohlene Rezepte und persönliche Tipps, mit denen Sie der Brotdose ein wenig Abwechslung verleihen können.

Pizza-Nudelsalat:
Dies ist ein großartiges Rezept für vielbeschäftigte Mütter und erfordert keine Heizung. Es ist eine großartige Möglichkeit, Protein aus Käse und Putenpfefferoni zu verarbeiten. Packen Sie es mit frischem Obst für eine komplette Mahlzeit. Gemüse ist definitiv optional, aber wenn Ihr Kind Gemüse isst, werfen Sie es hinein.

Mini-Quiches:
Diese sind bei weitem ein Lieblingsessen für meine Kinder. Eier und Käse verstecken sich so gut wie alles und halten bei Raumtemperatur sehr gut. Andernfalls können Sie sie warm in Ihre Lieblingsthermosflasche legen.
Mini-Quiches können mit allem angepasst werden, was Ihr Kind mag, und sie sind eine großartige Proteinquelle für Kinder. Außerdem sind sie mundgerecht und Kinder lieben das auch!

Quesadillas mit schwarzen Bohnen:
Diese einfachen Quesadillas sind protein- und ballaststoffreich aus den schwarzen Bohnen und eine großartige Möglichkeit, übrig gebliebene Tortillas zu verzehren von der Taco Nacht. Kinder mögen keine schwarzen Bohnen? Ersetzen Sie stattdessen pürierte weiße Bohnen oder gekühlte Bohnen.

The Original MOMable:
Dies ist das Mittagessen, mit dem alles begann, da mein wählerischer Esser die im Laden gekaufte Version haben wollte. Ich wollte die Qualität der Ernährung und der Zutaten verbessern, also habe ich meine eigenen gemacht. Bis heute ist es einer der Favoriten meiner Kinder.

Ich halte die Hauptnahrungsmittel für das Mittagessen gleich. entweder mit Truthahn oder Schinken und Käse, Crackern und dann Obst (frisch oder Dinge wie Fruchtleder oder Bananenchips!), Gemüse. Dies ist das perfekte Mittagessen, um ein oder zwei neue Dinge hinzuzufügen, und es ist einfach anzupassen.

Proteine wie hart gekochte Eier und aufgerollte Deli-Schnitte und Snacks wie Hummus und Cracker, Streichkäse oder Brezeln mit Erdnussbutter sind alles großartige Optionen, die Ihr Kind den ganzen Tag über zufrieden stellen.

Gegrillte Käseschöpflöffel:
Diese benötigt eine Thermoskanne, wenn Sie Tomatensuppe einpacken möchten, aber es lohnt sich! Ich mache eine Menge Suppe zum Abendessen und verwende die Reste, um sie in dieses Mittagessen zu packen. Es macht Spaß und ist so lecker.

Möchten Sie wissen, wie man ein gegrilltes Sandwich in ein Schulessen packt? Sehen Sie sich dieses Video an.

Burrito-Schalen:
Dies ist eine unterhaltsame Möglichkeit, mehr zu verbrauchen Taco Night Reste und passen Sie es für das Mittagessen Ihrer Kinder an! Diese kleine Portion Reis oder Bohnen kann leicht in eine Burrito-Schüssel mit einer Portion umgewandelt werden.

Dieses Mittagessen war so beliebt, dass ich auf Good Morning America gehen und es teilen musste!

Wie Sie sehen, ist die Mittagszeit für mich als Mutter eine große Sache, und ich liebe es, allen anderen Eltern in der MOMables-Community zu helfen, ihre Kinder im Vorschulalter und wählerischen Esser zu ernähren.