Acupuncture, biofeedback et massage

Alternative les thérapies agissent pour guérir votre être total, c’est pourquoi certains patients atteints de fibromyalgie optent pour eux pour traiter leurs symptômes répandus. Une variété d’options alternatives peut soulager votre douleur de fibromyalgie – de l’acupuncture et du biofeedback aux suppléments à base de plantes et à la méditation.
La médecine alternative n’est qu’une option de traitement pour la fibromyalgie. Si vous souhaitez vous connecter à des articles sur les différentes façons de réduire la douleur de la fibromyalgie, lisez notre article sur tous les traitements de la fibromyalgie.
Si vous envisagez ces traitements, vous devriez consulter un praticien de médecine complémentaire et alternative (CAM) . Ce titre peut prêter à confusion – même si la médecine alternative et la médecine complémentaire suivent les mêmes méthodes, elles sont différentes en ce sens que les formes alternatives sont utilisées à la place de la médecine conventionnelle, alors que les traitements complémentaires sont utilisés avec la médecine conventionnelle.

Acupuncture : Il existe de multiples formes d’acupuncture, mais cette ancienne pratique chinoise est enracinée dans la croyance que tout le monde a une force énergétique appelée le Chi (parfois orthographié Qi, mais les deux se prononcent « chee »). Lorsque le Chi est bloqué ou déséquilibré, votre corps peut réagir par la douleur et la maladie. Les acupuncteurs traditionnels visent à libérer les canaux Chi, appelés méridiens, en insérant des aiguilles extrêmement fines dans des points spécifiques des méridiens de votre corps.

En fonction de vos symptômes et de votre douleur spécifiques, le praticien insérera probablement plusieurs aiguilles qui restent pendant environ 20 à 40 minutes.
Il a également été suggéré que l’acupuncture déclenche la libération d’endorphines dans la circulation sanguine. En termes simples, les endorphines sont des analgésiques naturels de votre corps. En tant que tel, leur libération diminue votre perception de la douleur.
De même, l’électroacupuncture utilise une aiguille reliée à de petits fils qui sont connectés à de légers courants électriques pour stimuler vos points méridiens. La chaleur est souvent utilisée dans le cadre de cette thérapie.

Biofeedback: Ce traitement agit pour réduire le stress à l’aide d’une machine qui mesure la façon dont votre corps réagit au stress. La machine de biofeedback possède des capteurs qui calculent la tension musculaire, la température corporelle, la production de sueur, la fréquence cardiaque et d’autres marqueurs de stress.
Alors que la douleur est un stress en soi, d’autres facteurs de stress aggravent votre fibromyalgie. Le but du biofeedback est de déterminer comment votre corps réagit au stress, et à son tour, cette connaissance vous apprendra comment le contrôler.
Certains chercheurs pensent que la fibromyalgie est causée par un dysfonctionnement du système nerveux autonome, qui est activé par le stress . Un système nerveux autonome hyperactif induit des hormones excessives qui sensibilisent les récepteurs de la douleur, provoquant douleur et sensibilité. Comprendre comment votre corps réagit au stress en utilisant le biofeedback peut réduire considérablement vos symptômes.

Méditation: le but de la méditation est similaire à celui du biofeedback: apprendre à contrôler la réponse de votre corps au stress. Même cinq minutes par jour pour réfléchir et se détendre peuvent s’avérer bénéfiques pour améliorer votre humeur et réduire votre douleur.

Massage: Un massage consiste à caresser, pétrir et manipuler vos tissus musculaires. Lorsqu’il est reçu régulièrement, massez peut offrir un soulagement de la douleur chronique.
Bien que le massage ne soit pas un traitement éprouvé pour la fibromyalgie, il est généralement sûr et sans effets secondaires. Cependant, le massage peut ne pas vous convenir si vous souffrez d’ostéoporose, de thrombose veineuse profonde, d’infections cutanées, de plaies ouvertes ou d’arthrite au niveau ou à proximité de la zone à masser.
Il existe plus de 100 types de techniques de massage. Un massage suédois, par exemple, utilise de longs mouvements pour impacter les couches superficielles de vos muscles. En revanche, un massage des tissus profonds utilise une pression directe et des mouvements lents pour impacter vos couches musculaires profondes et soulager la tension musculaire chronique. La libération myofasciale est une autre option. Cette thérapie des tissus mous utilise le massage pour étirer et manipuler vos tissus conjonctifs, les rendant plus flexibles et augmentant votre amplitude de mouvement.Votre massothérapeute travaillera avec vous pour déterminer quel massage spécifique réduira le mieux votre douleur.

Suppléments à base de plantes: Les troubles du sommeil sont un symptôme typique de la fibromyalgie, et les remèdes à base de plantes (camomille, kava kava et valériane, pour n’en nommer que quelques-uns) peuvent fournir une nuit de sommeil réparatrice. Les alternatives à la douleur comprennent le soir écorce d’onagre, de gingembre, de curcuma et de saule blanc. La mélisse peut aider à soulager la fatigue chronique et le stress, tandis que l’eucalyptus peut détendre les muscles fatigués.

Parlez d’abord à votre médecin: lorsque vous démarrez un nouveau programme médical, votre praticien sait si vous avez des problèmes de santé en plus de votre douleur de fibromyalgie. Il est également important de noter que ces traitements sont plus efficaces lorsqu’ils sont utilisés comme traitements complémentaires (c’est-à-dire combinés à la médecine conventionnelle).