Chaque fois que je bois beaucoup d’eau, je remarque que je prends quelques kilos. J’en ai parlé à ma mère et elle a dit que c’était juste du poids de l’eau que je perdrais au cours des prochains jours. Je n’ai jamais vraiment compris ce que cela signifiait et comment notre corps fonctionne. Je pensais que boire beaucoup d’eau vous aiderait à perdre du poids. Voici un blog qui clarifie cela!

L’eau est nécessaire au bon fonctionnement de votre corps et est nécessaire au transport de l’oxygène et des nutriments. La clinique Mayo dit que l’eau représente 60% de notre poids corporel et que chaque système de notre corps en dépend. « Par exemple, l’eau évacue les toxines des organes vitaux, transporte les nutriments vers vos cellules et fournit un environnement humide pour les tissus des oreilles, du nez et de la gorge », Mayo Clinic. « Votre métabolisme est essentiellement une série de réactions chimiques qui se produisent dans votre corps. », Déclare Trent Nessler, directeur général de Baptist Sports Medicine. En buvant beaucoup d’eau, on peut maintenir leurs réactions chimiques en douceur. Même être déshydraté à seulement 1% peut faire chuter son métabolisme. Trop peu d’eau peut entraîner une déshydratation. De plus, l’eau aide à diminuer votre appétit afin de ne pas trop manger. Cependant, boire beaucoup d’eau à la fois peut se retourner contre vous et vous faire prendre du poids.

Les kilos en trop que je gagne en buvant de l’eau s’appellent le poids de l’eau. Si une personne boit une grande quantité d’eau à la fois, ses reins ne pourront pas suivre le rythme et ne pourront pas rejeter l’eau supplémentaire. Cette eau supplémentaire qui reste dans votre corps perturbe l’équilibre électrolytique qui est responsable de la régulation de l’eau. Un litre d’eau équivaut à deux livres. Ce poids sera sur la balance immédiatement après que vous ayez bu de l’eau, cependant, dans environ 24 heures, il passera en cycle et votre poids reviendra à la normale. De plus, si le régime alimentaire d’une personne est très riche en sodium et très faible en potassium, alors une personne a un plus grand risque de retenir de l’eau.

D’un autre côté, l’eau peut également aider à perdre du poids. Ajouter beaucoup d’eau à l’alimentation d’une personne peut l’aider à ne pas se sentir aussi faim tout au long de la journée. « Lorsque votre corps réalisera qu’il reçoit suffisamment d’eau, cela vous permettra de libérer les eaux retenues de vos cellules par digestion, » (Découvrez une bonne nutrition).

L’hypernatrémie peut provenir de boire trop d’eau. Cela se produit lorsque quelqu’un boit beaucoup d’eau à la fois. L’hypernatrémie entraîne une dilution du sang et des électrolytes d’une personne et entraîne également des nausées, de la confusion, des convulsions, des spasmes musculaires, un gonflement du cerveau et des vomissements.

Stew Smith , un auteur de fitness, a eu un client qui a perdu 20 livres en une semaine en ajoutant simplement de l’eau à son régime. Son client était très gonflé et cela a été éliminé quand il a bu de l’eau parce que le ballonnement était causé par la déshydratation et un régime rempli de beaucoup de sodium.

Une étude a révélé que les personnes qui buvaient de l’eau avant de manger consommaient moins de nourriture pendant leur repas. Environ 75 calories de moins à chaque repas. Cela ne semble pas beaucoup, mais si vous multipliez par 365 pour chaque jour de l’année, alors vous pouvez éviter manger 27 000 calories.

Il n’y a pas de norme universelle pour la quantité d’eau à boire par jour. Elle est différente pour chaque personne et dépend de son environnement et de son niveau d’activité personnel.