Les nausées matinales sont la sensation nauséabonde fréquemment ressentie vers la 6e semaine de grossesse. Elle peut survenir à tout moment de la journée et, pour la plupart des femmes, elle semble s’arrêter après la 12e semaine de grossesse. Les nausées matinales ne sont pas nocives pour vous ou votre bébé, mais si vous ressentez des vomissements excessifs et que vous ne parvenez pas à réduire votre alimentation, vous pouvez souffrir d’hyperemesis gravidarum et manquer de nutriments et d’électrolytes essentiels. Informez votre médecin lorsque ces symptômes apparaissent et discutez des options de traitement possibles.

Pourquoi suis-je nauséeux?

Blâmez l’augmentation des hormones, mais vous n’êtes pas seul. Plus de 50% des femmes enceintes souffrent de nausées matinales. Mais prenez courage. De nombreux médecins pensent que les nausées matinales sont un bon signe car cela signifie que le placenta se développe bien.

Soulagement des nausées matinales

Qu’est-ce qui aide à soulager les nausées matinales? Bien que tous les remèdes contre les nausées matinales ne fonctionnent pas pour vous, il existe plusieurs options que vous pouvez essayer pour trouver un soulagement.

Le matin:
Accordez-vous suffisamment de temps pour vous lever. Si vous vous levez habituellement à 6 h, réglez votre alarme à 5 h du matin.C’est une bonne idée de garder une réserve de craquelins ou de céréales sèches près de votre lit afin de pouvoir mettre quelque chose dans votre estomac dès que vous vous réveillez . Levez-vous lentement au début de la journée.

Pendant la journée:
Mangez de petits repas tout au long de la journée pour éviter d’avoir trop faim ou trop faim. La progestérone ralentit la vitesse de passage des aliments dans votre tube digestif. Pour éviter que votre estomac ne devienne trop plein ou trop vide, buvez des liquides une demi-heure avant ou après les repas, mais pas avec les repas. Assurez-vous également de boire des liquides tout au long de la journée pour éviter la déshydratation.
Reposez-vous beaucoup quand vous le pouvez. Ceci est particulièrement important si vous devez vous lever tôt le matin. Cependant, NE faites PAS de sieste juste après un repas car cela peut augmenter les nausées.
Évitez les aliments ou les odeurs qui aggravent vos nausées, et évitez de vous trouver dans des endroits chauds, ce qui peut augmenter vos nausées.

Le soir:
Pour le dîner, évitez les aliments épicés et gras. Préparez des aliments qui sont fades et qui n’ont pas une forte odeur. Vous devrez peut-être éviter de cuisiner pendant le premier trimestre.
Plus important encore, allez vous coucher tôt! Vous avez besoin de repos pour avoir l’énergie de vous lever tôt et de recommencer. Si vous vous réveillez au milieu de la nuit pour aller aux toilettes, essayez de manger quelque chose de petit dans votre réserve de chevet.

Repas suggérés

• Aliments froids ( sandwichs, crudités, salade bien préparée pour éviter la listeria)
• Aliments fades (soupe au poulet, bouillon, pomme de terre au four nature)
• Légumes ou fruits nature
• Gardez les repas petits, mais mangez aussi souvent que nécessaire
• Aliments riches en vitamine B6

Suggestions de collations à manger

• Citrons ( Mangez-les, sucez-les ou reniflez-les.)
• Gingembre (soda au gingembre, thé au gingembre, confiture de gingembre sur pain grillé, gingembre)
• Thé à la menthe poivrée
• Crackers
• Jell-O
• Popsicles aromatisés
• Bretzels

Traitements & Suppléments

PregEase: il est démontré que le produit naturel soulage les nausées matinales et les brûlures d’estomac. Comprend une formule complète contenant des vitamines, des minéraux et des ingrédients à base de plantes dont la capacité à soulager les inconforts courants de la grossesse.

• • Délicieux, à croquer, orange- Les comprimés aromatisés procurent un soulagement sûr et efficace
  • Formule naturelle conçue par un médecin, sans colorants, colorants ni conservateurs artificiels
  • Comprend des vitamines B6, B12, du carbonate de calcium, du gingembre et de nombreux autres ingrédients pour apaiser les nausées. En savoir plus sur PregEase

Preggie Pops: des sucettes aux saveurs connues pour réduire les nausées. (Les saveurs disponibles incluent le gingembre, la menthe, la lavande, la framboise aigre, le citron aigre et la mandarine aigre).

• • • Un moyen naturel de soulager les nausées
    • Sans médicament et recommandé par les médecins
    • Idéal pour le travail
    • Soulage la bouche sèche
    • Augmentation d’énergie rapide

Sea-Bands: des bracelets qui utilisent des points d’impulsion d’acupression pour lutter contre les nausées .

• • • Pour toutes les formes de nausées, y compris les nausées matinales
    • Pas de médicaments et pas d’effets secondaires
    • Utilisé par les médecins et les hôpitaux
    • Le seul bracelet testé cliniquement
    • Taille unique

Nip the Nausea: Gouttes aromatisées avec une combinaison de gingembre et de citron, qui apaisent collectivement les maux d’estomac et réduisent les symptômes de nausée.

Dispositif de bande de soulagement: un appareil qui peut être porté en continu pour soulager les nausées et les vomi légers à modérés ting associé à la grossesse.

Vitamine B6: Il a été démontré que la prise quotidienne de vitamine B6 (50 mg) aide à soulager les nausées provoquées par la grossesse.
Discutez avec votre fournisseur de soins de santé de tous les suppléments et traitements contre les nausées matinales. Si les nausées matinales sont si graves que vous vomissez constamment sans rien garder, consultez votre fournisseur de soins de santé sur la possibilité d’avoir une hyperemesis gravidarum.

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