Lorsque vous êtes enceinte, vous devez apporter de nombreux changements, y compris ce que vous mangez et buvez. Il est important de savoir ce que vous devriez (ou ne devriez pas) consommer pendant la grossesse pour assurer la sécurité et la santé de votre bébé. Les femmes enceintes doivent boire plus de liquides que celles qui n’en attendent pas, surtout pendant l’été quand il fait chaud.
Il est juste de se demander quelles boissons peuvent être consommées sans danger pendant la grossesse. De toute évidence, vous devez éviter les boissons alcoolisées, car même les consommer avec modération augmente le risque de développer le syndrome d’alcoolisme foetal de votre bébé. Cependant, bien que certaines boissons soient discutables, elles peuvent être consommées en toute sécurité pendant la grossesse. Vous n’aurez peut-être pas à renoncer à vos boissons préférées comme vous pourriez le penser.
L’eau
L’eau est la boisson la plus importante que vous devriez boire tout au long de votre grossesse. Vous devriez boire au moins six verres de huit onces d’eau par jour, en général, mais lorsque vous êtes enceinte, vous devriez avoir au moins un verre supplémentaire par jour. Si vous buviez beaucoup d’eau avant de devenir enceinte, cela peut être très bénéfique pour vous et votre bébé car vous en siroterez régulièrement.
Jus d’orange
Le jus d’orange est bon à boire tout en vous êtes enceinte, mais vous ne devriez l’avoir que lorsqu’elle est pasteurisée et enrichie en calcium. C’est particulièrement bon à consommer si vous avez une pression artérielle élevée ou si votre obstétricien vous a dit que vous présentiez un risque – également connu sous le nom de prééclampsie – pendant votre grossesse. Le jus d’orange contient du potassium, ce qui peut aider à abaisser votre tension artérielle. Cependant, évitez le jus d’orange ou tout autre type de jus de fruit cru ou fraîchement pressé pendant la grossesse, car ils peuvent être dangereux.
Thé
Certaines tisanes peuvent être consommées pendant la grossesse. Cependant, il est important de noter que tous ne sont pas sûrs et que certains peuvent en fait être toxiques. Le thé Rooibos est sans caféine et riche en antioxydants, tandis que le thé à la menthe poivrée et au gingembre peut aider à apaiser les symptômes des nausées matinales. Vous pouvez également boire du thé vert mais seulement avec modération pendant la grossesse car il a tendance à contenir de la caféine. Cependant, vous pouvez acheter des thés verts décaféinés, comme ceux vendus dans les magasins d’aliments naturels.
Café
Les femmes enceintes se font souvent dire qu’elles ne peuvent pas consommer de café en raison de la teneur en caféine . Cependant, il est prudent de boire avec modération tant que votre consommation de caféine est limitée à 200 milligrammes par jour. Le café instantané a tendance à contenir moins de caféine que le café moulu, vous pouvez donc l’utiliser pendant la grossesse si vous devez prendre votre tasse quotidienne de café.
Ces boissons sont généralement sans danger pendant la grossesse. Cependant, parlez toujours à votre médecin pour confirmer ce qu’il y a de mieux à consommer pour assurer la sécurité de votre bébé.
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