Les pèse-personnes d’aujourd’hui font bien plus que simplement mesurer votre poids. Beaucoup ont des capteurs qui peuvent estimer votre masse musculaire et la graisse corporelle, mesurez votre fréquence cardiaque et même calculez votre taux métabolique de base, le tout dans un effort pour garder une trace de votre santé ou vous aider à perdre du poids.
Ces soi-disant balances intelligentes utilisent Bluetooth ou Wi-Fi pour synchroniser toutes les mesures qu’ils enregistrent à votre sujet avec une application sur votre téléphone. Il s’agit généralement de l’application de la société qui réalise la mise à l’échelle. Dans la plupart des cas, vous pouvez également synchroniser ces données avec Google Fit ou Apple Health.
Pour vous aider à choisir la meilleure balance intelligente, passons en revue avantages et inconvénients des meilleurs modèles intelligents du marché de Withings, Fitbit, Garmin et autres.
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James Martin / CNET
Ce qui rend la balance intelligente Eufy si géniale n’est pas seulement la balance elle-même – c’est l’application qui l’accompagne. L’application, disponible pour iOS et Android, est très facile à naviguer et fournit des données et des rapports détaillés sur votre poids, votre graisse corporelle, votre eau, votre masse musculaire, votre masse osseuse, votre IMC, BMR et bien plus. L’application signalera également ces mesures comme étant faibles, normales ou élevées, afin que vous sachiez comment vos statistiques de santé se comparent à ce qui est considéré comme la norme en matière de santé et de forme physique pour votre taille et votre âge.
La balance Eufy prend en charge jusqu’à 16 utilisateurs différents dans l’application. Sélectionnez simplement le bon utilisateur dans l’application Eufy et toutes vos données et mesures de la balance intelligente se synchroniseront avec ce profil dans l’application mobile. Il se connecte également à l’application Apple Health et à l’application Fitbit.
James Martin / CNET
Le pèse-personne numérique Withings « est livré avec de nombreuses fonctionnalités qui vont au-delà du reste. Il fournit des données historiques détaillées et des mesures sur votre poids, votre IMC, votre graisse corporelle, votre masse musculaire, votre eau corporelle, votre fréquence cardiaque et masse osseuse, afin que vous puissiez voir comment ces mesures, votre santé et votre forme physique évoluent au fil des semaines, des mois, des trimestres et des années. Cette balance Withings enregistre également la météo chaque jour que vous sautez sur la balance, pour vous aider à décider quoi porter si vous Montez sur la balance intelligente dès le matin.
Ce qui distingue le Body Cardio, c’est qu’il propose des modes pour les femmes enceintes, les bébés et les athlètes, chacun étant adapté à des besoins spécifiques. Si vous voulez que la balance intelligente suivre votre grossesse, il tracera vos changements de poids au cours de votre grossesse et suggérera de désactiver les fonctions de composition corporelle, qui ne sont pas aussi précises pendant que vous portez.
Le mode bébé vous permet de tenir votre bébé et de monter sur la balance intelligente pour ne mesurer que son poids. Le mode Athlète s’adresse aux athlètes professionnels, aux bodybuilders et à tous ceux qui pèsent plus parce qu’ils ont beaucoup de masse musculaire et de faible masse grasse et IMC.
Deux autres bonus: ce pèse-personne utilise une batterie rechargeable (avec une batterie durée de vie d’environ 18 mois) – de nombreuses balances fonctionnent avec un tas de piles AA ou AAA – et il prend en charge jusqu’à huit utilisateurs différents.
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Garmin
Utilisez-vous déjà un tracker d’activité Garmin? Ensuite, vous voudrez peut-être obtenir un Garmin Index S2 pour l’accompagner. Cette balance est une mise à jour de l’échelle d’index que j’ai testée à l’origine en 2019. L’index S2 comprend une nouvelle fonction de suivi du poids à l’écran qui garde un œil sur les changements de poids au cours des 30 derniers jours de lectures.
L’application Garmin Connect (Android et iOS) offre une vue holistique de votre santé, y compris des données et des mesures telles que votre niveau d’activité, votre poids, votre IMC, votre pourcentage de graisse corporelle et d’autres mesures et données.
La balance intelligente mesure le poids, l’IMC, la graisse corporelle, l’eau corporelle, la masse musculaire et la masse osseuse, et elle offre des graphiques précis pour suivre la perte de poids et d’autres données sur une semaine, un mois et un an. Il utilise quatre piles AA et sa durée de vie est de neuf mois. Lire la suite.
Fitbit
La Fitbit Aria Air est la dernière balance intelligente de Fitbit et elle mesure le poids, l’IMC et la graisse corporelle. Ce pèse-personne numérique est idéal pour les personnes qui utilisent actuellement un appareil portable Fitbit et veulent toutes leurs données – activité, nutrition, poids, IMC, graisse corporelle, sommeil – dans un seul tableau de bord.
L’Aria Air est une mise à jour de l’Aria 2 que j’ai testée l’année dernière. Cette balance Fitbit a un style plus élégant et un nouvel écran. Comme l’Air 2, vous pouvez avoir plusieurs profils pour différents membres de la famille, et chacune de leurs métriques et données sont enregistrées dans leurs profils utilisateur dans l’application Fitbit (Android et iOS).
Les failles de mesurer la graisse corporelle avec une échelle
Ces balances intelligentes vont bien au-delà des offres d’une balance numérique typique. Chacun d’eux peut mesurer votre composition corporelle, votre poids et votre IMC à l’aide d’un courant électrique qui passe du capteur de la balance à travers votre jambe, à travers votre bassin et le long de l’autre jambe. Il mesure la résistance que le courant rencontre, puis utilise un calcul mathématique. formule pour estimer la quantité de graisse, de muscle et d’os qui constitue votre poids total.
Bien que ces fonctionnalités soient utiles, elles ne sont pas toujours fiables pour détecter la masse maigre par rapport à la graisse. Consumer Reports a testé la précision de nombreuses échelles qui mesurent l’IMC et le pourcentage de graisse corporelle et a constaté que la plupart n’avaient pas atteint la cible par rapport à un BodyPod – l’un des tests cliniques de référence pour les mesures de la graisse corporelle.
Les inexactitudes des données en ce qui concerne le pourcentage de graisse peuvent être attribuées à de nombreux facteurs, y compris si vous êtes malade, si vous gardez du poids en eau, si vous avez récemment fait de l’exercice, si vous avez vos règles ou si vous avez consommé de l’alcool. L’un des facteurs les plus influents est l’endroit où vous portez votre poids – si votre poitrine et vos bras sont minces, mais que vous avez plus de graisse et de muscle dans votre bassin et vos jambes, il se peut que votre pourcentage de graisse corporelle soit mal calculé.
Chaque balance intelligente sur laquelle j’ai marché m’a donné un pourcentage de graisse corporelle différent, mais chaque nombre se situait dans une fourchette de 10%. Mais pour les mesures du pourcentage de masse musculaire, la fourchette se situait entre 33% et 63%. Deux des échelles que j’ai testées fournissent un taux métabolique de base, mais il y avait une énorme différence de 631 calories entre les deux. C’est plus d’un Big Mac de McDonald ou trois beignets Krispy Kreme vitrés.
Il est également intéressant de mentionner que l’IMC n’est pas considéré comme une mesure précise de la graisse corporelle ou de la forme physique globale, de sorte que même les informations correctes de l’IMC doivent être prises avec un grain de sel.
Tout cela pour dire, ne vous laissez pas entraîner par ces statistiques. Suivez les instructions fournies avec votre balance intelligente pour obtenir les mesures et les données les plus précises possibles, et si vous êtes préoccupé par votre pourcentage de graisse corporelle, votre composition corporelle, votre santé ou votre forme physique, parlez-en à votre médecin pour obtenir un bon scan. Tous les modèles de cette meilleure liste de balances intelligentes donnent des lectures précises en ce qui concerne le poids corporel – qui est le facteur le plus important lorsque vous vous concentrez sur la perte de poids. Nous mettrons à jour cette liste périodiquement.
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