Votre grossesse commence-t-elle à faire des ravages sur vos articulations et vos muscles? Tu n’es certainement pas seule là-bas, maman. Les courbatures et les douleurs sont normales pendant la grossesse, mais pouvons-nous y faire quelque chose?
De nombreuses femmes enceintes trouvent du réconfort en appliquant un coussin chauffant pour atténuer la douleur.
Dans ce guide, nous examinerons de plus près tout ce que vous devez savoir avant d’utiliser un coussin chauffant pendant la grossesse. Et nous partagerons les meilleurs coussins chauffants que vous pouvez utiliser pendant la grossesse.
Nos meilleurs choix
- Grande taille
- Plusieurs réglages de chaleur
- Extérieur doux et flexible
- Housse en micro-peluche super douce
- Cordon long
- Facile à nettoyer
- Matériau durable
- Faible chaleur durable
- Taille compacte
- Fonctions chaud et froid
- Non électricité nécessaire
- Matériau sûr et durable
- Résultats rapides
- Prêt à l’emploi
- Efficace sur de petites surfaces
Pourquoi utiliser un coussin chauffant pendant la grossesse?
Lorsque vous êtes enceinte, votre corps subit des changements massifs. Pour certaines femmes chanceuses, la grossesse est facile.
Pour d’autres, moi y compris, vous obtenez tout sauf l’éclat. Entrer et sortir du lit est considéré comme un exercice intense au cours du dernier trimestre. Et cela peut vous donner une sensation de battement.
L’utilisation d’un coussin chauffant pour soulager ces muscles endoloris peut vous éviter une nuit de sommeil. Vous pouvez l’utiliser où vous voulez.
De nombreuses femmes aiment appliquer le coussin chauffant sur le bas du dos. D’autres ressentent la douleur à l’intérieur de la cuisse et l’utilisent là-bas.
La chaleur est un moyen très efficace de traiter les douleurs musculaires et articulaires. La raison pour laquelle les zones deviennent douloureuses est que le flux sanguin est réduit par la pression causée par votre grossesse. La chaleur ouvrira les vaisseaux sanguins, permettant à plus de sang de circuler et apportant un nouvel oxygène à la zone (1).
Les maux de dos et même les spasmes musculaires ou les élancements sont tout à fait normaux pendant la grossesse. Mais pourquoi se produisent-ils? Voyons voir:
Votre bébé grandit
En regardant ce ventre géant qui dépasse, il est facile de voir pourquoi vous ressentez la douleur. Votre centre de gravité se déplacera également à mesure que vous devenez plus lourd à l’avant. Cela permettra aux muscles du bas du dos de soutenir votre ventre qui ne cesse de grandir (2).
Changements hormonaux
Votre corps fait plus que faire grandir un bébé – il doit aussi se préparer à la naissance. Cela signifie qu’il libère de grandes quantités d’hormones qui relâcheront vos ligaments et vos articulations dans la région pelvienne. C’est aussi pourquoi vous pourriez vous sentir un peu comme Bambi sur la glace.
Mauvaise posture
Pendant votre grossesse, vous voudrez peut-être devenir plus conscient de votre posture. Le fait de rester assis le dos penché, ou même debout trop longtemps, peut faire des ravages plus que d’habitude.
Stress
Vous vous souvenez à quel point vos articulations et ligaments sont déjà affaiblis? Eh bien, le stress ne fera qu’empirer les choses. Par conséquent, pendant les moments difficiles, vous pourriez vous retrouver avec un mal de dos.
Les coussins chauffants sont-ils sûrs pendant la grossesse?
Utiliser un coussin chauffant pour soulager les douleurs articulaires et musculaires sont sans danger pendant la grossesse. Cependant, vous devez le faire avec modération.
Les médecins déconseillent fortement une exposition prolongée à la chaleur – comme les saunas et les spas. Ceux-ci augmenteront votre température corporelle centrale, et cela peut devenir dangereux pour votre bébé à naître.
Puisque vous n’utilisez le coussin chauffant que sur des zones isolées, comme le bas du dos et les cuisses, il ne le fera pas élevez votre température corporelle (3).
Vous pourriez avoir envie d’appliquer le coussin chauffant sur votre ventre. Mais ce n’est pas recommandé et ce n’est pas sans danger pour votre bébé.Les douleurs abdominales pendant la grossesse peuvent être causées par de nombreux facteurs autres que les douleurs musculaires, tels que:
- Gaz et ballonnements.
- Contractions.
- Ligament rond douleur.
- Constipation.
Des douleurs aiguës excessives ou soudaines peuvent également indiquer un problème plus grave, comme une fausse couche imminente ou un décollement du placenta. Toute douleur constante, vive ou excessive, en particulier dans votre abdomen, doit être signalée immédiatement à votre professionnel de la santé. (4).
Risques et précautions
Utiliser un coussin chauffant pour apaiser vos muscles endoloris est génial. Mais vous devez être prudent. Une surexposition à la chaleur, même pendant les premiers stades de la grossesse, peut entraîner quelques complications telles que:
- Risque accru de fausse couche.
- Malformations congénitales, telles que le tube neural défauts (5).
Si vous choisissez d’utiliser un coussin chauffant, vous devez vous assurer que vous le faites correctement. Il existe différents types de coussinets disponibles – certains sont électriques, tandis que d’autres peuvent être chauffés au micro-ondes. Voici quelques points à garder à l’esprit:
- Restez éveillé: vous endormir avec votre coussin chauffant peut vous exposer à la chaleur pendant trop longtemps. Vous ne devez pas l’exposer à votre peau pendant plus de 20 minutes.
- Protégez votre peau: n’appliquez jamais le coussin chauffant directement sur la peau. Ayez toujours un morceau de tissu entre vous et le coussin.
- Utilisez un réglage bas: si la température peut être réglée, utilisez le réglage le plus bas disponible.
Certains appareils électroniques les coussins chauffants sont réglés pour s’éteindre après 20 minutes, ce qui est une fonction de sécurité utile.
Consultez immédiatement votre médecin si vous ressentez l’un des symptômes suivants avec des douleurs abdominales (6):
- Taches ou saignements.
- Écoulement vaginal.
- Douleur en urinant.
- Étourdissements ou sensation de tête légère.
- Nausées .
- Frissons ou fièvre.
Les meilleurs coussins chauffants de grossesse de 2021
Voici nos coussins chauffants préférés pour la grossesse.
Coussin chauffant Pure Enrichment Pure Relief
Meilleur coussin chauffant électrique
La douleur au bas du dos peut devenir insupportable pendant les derniers mois de la grossesse. Avoir quelque chose comme ce coussin chauffant extra large peut vous soulager de la douleur.
En raison de sa grande taille – 12 pouces de large et 24 pouces de long – il peut couvrir la plupart du bas du dos à la fois. Il a également un extérieur en microplush super doux, pour un petit plus de confort. Le pad est très flexible et s’adapte à la zone que vous traitez.
Vous avez le choix entre six réglages, allant de 105 à 140 degrés Fahrenheit. N’oubliez pas de choisir le réglage le plus bas avec lequel vous êtes à l’aise. Vous pouvez également choisir entre la thérapie de chauffage humide et sèche.
Il est réglé pour s’éteindre automatiquement après deux heures. N’oubliez pas de vous limiter à 20 minutes.
- Grande taille.
- Plusieurs réglages de chaleur.
- Extérieur doux et flexible.
- Prend deux heures pour s’éteindre automatiquement.
PROALLER Enveloppe de thermothérapie
Meilleure enveloppe de chauffage
La douleur et la douleur peuvent parfois se frayer un chemin jusqu’au cou et aux épaules, surtout si votre ventre est gros.
Cette enveloppe chauffante est conçue pour se draper autour de vos épaules. Il y a un petit rabat au milieu qui réchauffera doucement la nuque. Il a également un bouton sur le devant pour maintenir l’écharpe en place.
Les deux côtés de l’écharpe sont en flanelle. Il est également fabriqué à partir de fibres de microplush douces qui réchauffent doucement votre zone à problèmes. Vous pouvez même retirer la housse et la laver si nécessaire.
Le cordon mesure 10 pieds de long, vous n’avez donc pas besoin de rester coincé à un endroit spécifique pendant le traitement. Vous avez le choix entre trois réglages simples, et vous pouvez choisir la chaleur humide ou sèche.
- Possède un bouton pour le garder place.
- Housse en micro-peluche super douce.
- Long cordon.
- Facile à nettoyer.
- Quelques utilisateurs ont mentionné que le rabat du cou n’est pas assez large.
- Difficile à utiliser sur d’autres zones du corps.
Bouillotte Aikotoo
Meilleur coussin chauffant économique
Il se peut que vous n’éprouviez que des douleurs mineures pendant votre grossesse. Par conséquent, vous ne voudrez peut-être pas acheter quelque chose de trop cher.
Dans ce cas, la bouillotte Doucai pourrait bien vous suffire. Il est fait de plastique PVC et est très durable. Il vous suffit de verser de l’eau chaude dans l’ouverture, de la fermer et vous êtes prêt à partir.
Vous obtenez également une couverture en fausse fourrure douce pour vous offrir un confort supplémentaire. Il restera chaud pendant longtemps. L’inconvénient est que vous ne pouvez pas contrôler ou maintenir la température.
Sa taille compacte le rend idéal pour les petites zones du corps.Placez-le sous vous lorsque vous vous détendez sur le canapé ou gardez-le sur votre hanche.
- Matériau durable.
- Facile à utiliser.
- Chaleur douce longue durée.
- Taille compacte.
- Housse en peluche.
- Vous ne le faites pas besoin d’un point de vente.
- Certaines mamans enceintes ont dit que ce n’était pas flexible.
TheraPAQ Refreezable and Microwavable Gel Pad
Best Microwavable Pad
Certaines femmes préfèrent la chaleur pour traiter leur corps douloureux, tandis que d’autres préfèrent un peu de refroidissement. Avec ce coussin de gel, vous obtiendrez le meilleur des deux mondes.
Vous pouvez le chauffer au micro-ondes pendant 30 secondes. Vous pouvez également plonger le coussin de gel dans de l’eau bouillie pendant huit à 10 minutes – mais n’oubliez pas de retirer le pot du feu avant de l’immerger. Cela vous donnera environ 20 à 25 minutes de chaleur.
Vous pouvez également placer le coussin de gel au congélateur pendant deux heures. Lorsqu’il fait assez froid, enveloppez-le dans une serviette et placez-le sur la zone souhaitée.
Le coussin est fait de plastique non toxique et étanche. Le matériau est très durable et il est conçu pour être congelé et chauffé plusieurs fois par jour.
Enveloppez-le dans une serviette après le chauffage ou la congélation, pour le rendre confortable à utiliser.
- Fonctions chaud et froid.
- Pas d’électricité nécessaire.
- Matériau sûr et durable.
- Grande taille, 11 pouces de largeur et 14 pouces de longueur.
- Peut être rigide lorsqu’il est utilisé gelé .
- Une couverture serait utile.
Coussin chauffant humide activé par Thermalon
Meilleur coussin chauffant à chaleur humide
Si vous ressentez une douleur intense, la chaleur humide est ce dont vous avez besoin. Il va pénétrer le tissu beaucoup plus rapidement, vous donnant des résultats rapides (7).
Vous pouvez le chauffer au micro-ondes pendant une ou deux minutes. Il vous donnera ensuite 30 bonnes minutes de chaleur. Cependant, certains rapports indiquent qu’il refroidit rapidement.
Vous n’avez pas non plus à l’envelopper dans une serviette, il suffit de le sortir du micro-ondes et de l’appliquer. Alternativement, une thérapie par le froid est également possible si vous la placez dans le congélateur.
C’est une taille plus petite, seulement 9 pouces de large et 12 pouces de long. Mais c’est bon pour ces zones plus petites, telles que la base du cou et l’intérieur de la cuisse. Il est fait de polyester et de spandex non toxiques.
- Résultats rapides.
- Prêt à l’emploi du micro-ondes.
- Efficace sur de petites surfaces.
- Peut être utilisé comme coussin de refroidissement.
- Ne retient pas la chaleur longtemps.
Coussin chauffant DIY
Si vous avez un besoin urgent d’un coussin chauffant, mais que vous n’en avez pas encore acheté, vous pouvez en fabriquer un. Il existe plusieurs façons efficaces de le faire, le tout avec des articles ordinaires que vous avez à la maison.
Ziploc et serviettes humides
Cette première méthode est aussi simple que possible – voici ce que vous besoin:
- Deux petites serviettes à main.
- Un sac Ziploc qui va au micro-ondes – pas les sacs à sandwich. Lisez l’emballage pour vous assurer qu’il est compatible avec le micro-ondes.
- Un four à micro-ondes.
D’abord, vous mouillez l’une des serviettes – vous pouvez utiliser chaud ou froid l’eau – et lui donner une bonne pression. Placez la serviette humide dans le sac Ziploc et passez au micro-ondes pendant deux minutes. N’oubliez pas de laisser le sac ouvert.
Une fois terminé, retirez-le avec précaution – il sera chaud. Fermez le sac et enroulez la serviette sèche autour.
Appliquez sur votre zone douloureuse. Cela devrait rester chauffé pendant environ 20 minutes.
Si vous n’avez pas de micro-ondes, vous pouvez chauffer la serviette humide dans le four. Réglez à 300 degrés Fahrenheit et donnez-lui cinq à 10 minutes.
Riz et une chaussette
Encore une fois, cette méthode est rapide et facile. Tout ce dont vous avez besoin est:
- Une seule chaussette (nous en avons tous beaucoup qui traînent).
- Du riz.
- Un four à micro-ondes.
Remplissez la chaussette avec du riz, mais assurez-vous de laisser beaucoup d’espace à la fin pour pouvoir la sceller. Vous pouvez fermer la chaussette en faisant un nœud, en la cousant ou en utilisant un pistolet à colle, un élastique ou toute autre méthode que vous pensez fonctionnerait.
Placez la chaussette au micro-ondes et faites-la chauffer pendant deux minutes . Une fois que c’est fait, retirez-le soigneusement. Enveloppez-le dans une serviette avant de l’appliquer sur votre peau.
Appliquez-le sur la zone touchée. Cela devrait également vous donner environ 20 minutes de chaleur. Si vous sentez que vous avez besoin de plus, vous pouvez lui donner une minute de plus au micro-ondes.
