Félicitations pour votre nouvelle grossesse! Maintenant, il y a un million de questions auxquelles vous devez répondre comme, quelle est la meilleure poudre de protéine pour la grossesse? La poudre de protéine convient-elle même à la grossesse? Et bien plus encore!

Vous êtes exactement au bon endroit pour répondre à toutes ces questions et plus encore.

Dans cet article, nous couvrirons:

• si la poudre de protéines peut être consommée sans danger pendant la grossesse.
• Vous apprendrez pourquoi vous voudriez consommer des boissons protéinées tout au long de votre grossesse.
• Quels types de protéines shakes et quels ingrédients communs vous voudrez certainement éviter pendant votre grossesse.
• Nous partagerons également d’excellentes poudres de protéines propres, nutritives, propres et saines pour vous pendant votre grossesse.

** Cet article peut contenir des liens d’affiliation vers des articles que je possède et que j’aime et je suis convaincu que vous en bénéficierez énormément! Vous pouvez lire la divulgation complète ici. Je ne suis ni médecin ni nutritionniste. Je suis une mère de 3 enfants avec beaucoup d’expérience en santé et bien-être et certifiée en nutrition et mode de vie pendant la grossesse. Je vous exhorte à consulter votre médecin personnel avant de modifier quoi que ce soit dans votre alimentation, en particulier pendant la grossesse. **

La poudre de protéine convient-elle à la grossesse?

C’est un plaisir de répondre qu’à partir de 2020, il existe des poudres de protéines définitivement propres dont les ingrédients sont suffisamment purs pour améliorer la nutrition de votre grossesse. C’est une merveilleuse idée de boire des boissons protéinées tout au long de votre grossesse tant que vous êtes sûr de choisir le bon type.

Certaines poudres de protéines contiennent tellement de vitamines et de minéraux qu’elles peuvent être comparées à votre prénatal!

Les poudres de protéines ont beaucoup progressé dans leur contenu nutritionnel ces dernières années et certaines fournissent un une myriade de nutriments différents qui sont essentiels à une grossesse en santé.

Les poudres de protéines sont généralement considérées comme un supplément, c’est donc une bonne idée de faire approuver tout supplément par votre OBGYN de confiance ou votre sage-femme.

Comme vous le savez peut-être, vos besoins nutritionnels sont augmentés de façon exponentielle pendant la grossesse.

S’il est idéal de tirer vos nutriments de votre alimentation car ils sont plus facilement absorbés et sous leurs formes les plus pures et naturelles, vos besoins nutritionnels pendant la grossesse sont tellement élevés que certains nutriments doivent être consommés sous forme de supplément.

Comme une vitamine prénatale vraiment propre qui contient du vrai folate, pas de l’acide folique artificiel qu’il y a un bon chance que vous ne pouvez même pas absorber. (Si vous ne savez pas ce que je veux dire, cliquez sur le lien ci-dessus. Cet article expliquera toutes les différences entre l’acide folique et l’acide folique.)

Les poudres de protéines de haute qualité sont un autre excellent moyen d’obtenir tous ces extras vitamines et minéraux dans votre alimentation qui sont nécessaires pour grandir un bébé en bonne santé.

Conseils étape par étape pour obtenir la protéine dont vous avez besoin pour la grossesse

Peut-être avez-vous suivi religieusement ce blog à travers votre grossesse et vous le savez déjà, mais vous avez probablement atterri ici sur une recherche Google ou Pinterest.

Je suis le créateur du programme de nutrition et de remise en forme prénatale connu sous le nom de Perfect Pregnancy Plan. Vous voyez, il y a environ un an et demi, j’ai suivi un cours et obtenu une certification en nutrition et mode de vie pendant la grossesse et ce que j’ai appris m’a époustouflé.

Je suis devenu entraîneur de fitness personnel certifié il y a plus de dix ans, alors Je connaissais les bienfaits de la nutrition et de l’exercice dans notre vie quotidienne. Je connaissais les secrets d’une grossesse en forme uniquement.

Mais je n’avais aucune idée de tout ce que nous avons découvert grâce à l’épigénétique sur la façon dont votre régime alimentaire et l’exercice pendant la grossesse affectent directement l’expression génétique de votre enfant!

Que ce que nous mangeons pendant la grossesse, quels nutriments, quelles quantités et quand peuvent changer la façon dont les gènes de notre bébé sont exprimés, affectant directement sa prédisposition à une multitude de maladies, son métabolisme et ses capacités cognitives.

J’ai donc continué à étudier tout ce que nous savons maintenant en 2020 sur la nutrition pendant la grossesse pour faire grandir le bébé le plus sain possible et à tout mettre dans un cours en ligne pour les mamans.

Parce qu’en tant que mères, nous méritons toutes d’avoir ces informations à portée de main dans un format facile à comprendre et à appliquer.

Et ces informations n’étaient tout simplement pas compilées ailleurs… jusqu’à présent.

Le plan de grossesse parfait décompose tous les macronutriments que vous devez augmenter, ce qu’il fait pour le développement de votre bébé et comment s’en procurer… même des astuces pour augmenter l’absorption minérale de vos aliments.

Vous donnant des directives sur la quantité de protéines dont vous avez besoin, la quantité de chaque macronutriment et d’excellents imprimables pour vous aider en cours de route.

ET les boissons protéinées (celles de cet article en particulier) sont un élément essentiel de le régime Perfect Pregnancy Plan pour un bébé en meilleure santé.

Je suis très passionné par ce sujet, alors je pourrais continuer, mais si vous voulez en savoir plus sur le plan de grossesse parfait, vous pouvez le consulter ici. Vous pouvez voir ce que les autres mamans en disent ici.

Et tout ce que vous devez savoir sur les meilleures poudres de protéines absolues pour la grossesse suivra.

Certains nutriments dont vous avez besoin pendant la grossesse, comme ceux énumérés ci-dessous, peuvent être trouvés dans certaines poudres de protéines de haute qualité.

• La vitamine A soutient développement du cerveau, du cœur, des voies respiratoires et des yeux
• La vitamine B6 aide à former des globules rouges et peut même aider à soulager les nausées matinales à des doses suffisamment élevées
• Vitamine B9 (c’est du folate! qui savait ?) aide à prévenir les anomalies du tube neural et éventuellement d’autres anomalies telles que la fente palatine
• La vitamine B12 peut aider à prévenir les anomalies congénitales, le travail prématuré et favorise la formation de sang. Est également un booster d’énergie pour les mamans fatiguées
• La vitamine C est très importante pour construire et maintenir un placenta sain et un sac amniotique qui transfère les nutriments directement de la mère au bébé
• La vitamine D aide à l’absorption du calcium qui renforce les os de bébé
• La vitamine K aide le corps à coaguler sainement et à former les os de bébé
• Le calcium est bien connu pour soutenir directement le développement des dents et des os
• Le zinc aide à soutenir le système immunitaire
• Le magnésium contribue à la fonction musculaire et aide à maintenir une glycémie appropriée, à combattre les envies de sucre et à maintenir la tension artérielle
• Le fer est très important pour en consommer suffisamment pour la mère en plus du bébé en raison de l’énorme augmentation du volume sanguin pour soutenir maman et bébé. Peut aider à prévenir un accouchement prématuré ainsi qu’un faible poids à la naissance
• L’iode est important pour la fonction thyroïdienne et le maintien d’un système immunitaire sain
• Les acides aminés sont essentiels à la croissance musculaire et au soutien de chaque cellule corps de bébé (recherchez un profil complet d’acides aminés)
• La choline soutient la croissance cérébrale du bébé et aide à prévenir les anomalies du tube neural

Soyez sûr lorsque vous choisissez une poudre de protéine pour la grossesse vous examinez tout son contenu nutritionnel pour vous assurer qu’il convient réellement à la grossesse. Ce n’est pas parce qu’un aliment est commercialisé comme un «aliment santé» ou prétend être excellent pour la grossesse qu’il l’est réellement.

Pourquoi devriez-vous consommer des poudres de protéines pendant la grossesse?

Pendant la grossesse, vos besoins nutritionnels sont si élevés qu’il est souvent difficile de les atteindre uniquement par le régime alimentaire. C’est l’une des raisons pour lesquelles il est toujours recommandé de compléter avec une vitamine prénatale de haute qualité en plus de manger une alimentation saine et complète. nutrition.

Les poudres de protéines sont un autre moyen merveilleux de compléter facilement une nutrition supplémentaire.

• Les shakes protéinés sont rapides et faciles à préparer.
• Les shakes protéinés ( au moins ceux de cette liste) sont souvent très riches en nutriments. Cela signifie que leur nutrition est très élevée tout en contenant une quantité relativement faible de calories.
• Les poudres de protéines sont disponibles dans de nombreuses variétés de saveurs et de textures, de sorte que vous pouvez certainement trouver quelque chose que vous aimez!
• De nombreuses femmes enceintes trouvent que les boissons protéinées sont faciles à digérer pendant t Le tour de nausée qui est la grossesse.
• Les poudres de protéines peuvent également être facilement utilisées comme complément nutritionnel en pâtisserie.
• Manger des boissons protéinées peut vous aider à prendre juste la bonne quantité de poids pendant la grossesse sans aller à la mer. (Apprenez à gagner la bonne quantité de poids pendant la grossesse et quel est ce chiffre pour vous.)

Quels types de protéines en poudre devez-vous absolument éviter pendant la grossesse?

Bien que les poudres de protéines aient toujours été présentées comme un aliment santé et un complément de perte de poids, la plupart en sont loin.

De nombreux shakes protéinés sont chargés de charges, d’ingrédients artificiels et de produits chimiques. Lorsque vous choisissez une poudre de protéines sans danger pour la grossesse, vous devez faire attention à quelques ingrédients courants en poudre de protéines.

Ingrédients communs dans les poudres de protéines que vous ne voulez jamais manger, surtout pendant la grossesse:

• Édulcorants artificiels
• Sucres ajoutés (ceux-ci peuvent avoir de nombreux noms en plus du sucre comme le jus de canne, le fructose ou le sirop de maïs)
• Saveurs artificielles
• Colorant alimentaire
• Soja
• Caséine
• Huiles et graisses végétales

Vous souhaitez également viser une liste d’ingrédients vous pouvez prononcer et que vous connaissez. Lire quelque chose comme «lactosérum, spiruline et quinoa biologique» est génial! Alors qu’une liste d’ingrédients qui sonne comme «maltodextrine, arômes naturels et artificiels et sucralose» est quelque chose que vous devez laisser sur l’étagère. Les aliments à éviter complètement pendant la grossesse pour faire grandir un bébé en bonne santé peuvent vous surprendre!

Ce n’est pas parce qu’une poudre de protéine indique sur l’étiquette qu’elle est approuvée et recommandée pour la grossesse qu’elle est un choix idéal à tout. Utilisez votre propre discrétion. Lisez attentivement les étiquettes.

Ce que vous mettez dans votre corps pendant la grossesse affecte directement l’expression des gènes de votre enfant et sa santé tout au long de sa vie.

Quels ingrédients devriez-vous rechercher dans une poudre de protéine adaptée à la grossesse?

Lors de la recherche d’une poudre de protéine adaptée à la grossesse, il y a quelques points à retenir pour faciliter la recherche d’une bonne marque!

1. Pas d’ingrédients artificiels. Cela inclut les édulcorants artificiels, les colorants, etc.
2. Pas de soja. Il y a une tonne de raisons d’éviter le soja pendant la grossesse. Pour l’instant, mentionnons simplement qu’il s’agit d’un perturbateur hormonal (PAS ce que vous voulez pendant la grossesse) et plus tard, je créerai un article à lier ici expliquant plus en détail.)
3. Des nutriments supplémentaires qui améliorent la croissance fœtale et Les développements que vous pouvez trouver dans les poudres de protéines de haute qualité sont le folate, la choline, la spiruline, la chlorelle (aide à détoxifier naturellement votre corps de manière sûre pendant la grossesse), les épinards, le chou frisé, le chia, les acides aminés.

Quels types de protéines en poudre sont les meilleurs à consommer pendant la grossesse?

Cette liste n’est en aucun cas exhaustive. Le nombre de poudres de protéines disponibles sur le marché est considérable. Mais j’ai fait beaucoup de recherches pour vous trouver les poudres de protéines les plus propres avec le plus d’ingrédients qui peuvent directement améliorer la croissance et le développement du fœtus.

Vous êtes invités à prendre les informations que vous avez apprises plus tôt dans cet article sur ce que à éviter et ce qu’il faut rechercher dans la poudre de protéines sans danger pour la grossesse et achetez le vôtre.

Mais n’hésitez pas à magasiner directement dans cette liste et soyez confiant qu’en tant que mère certifiée en nutrition et mode de vie pendant la grossesse, J’ai fait la recherche pour vous et ce sont les meilleures des meilleures poudres de protéines pour la grossesse.

De plus, je vais vous dire exactement pourquoi chaque poudre de protéines est idéale pour la grossesse et quels nutriments supplémentaires améliorent la croissance de bébé et développement qu’il contient!

Cette liste va bien au-delà des poudres de protéines qui omettent simplement les ingrédients «mauvais pour la santé» et incluent de vrais ingrédients propres pour la nourriture. Il existe des tonnes de poudres de protéines qui contiennent des ingrédients propres qui conviennent pour la grossesse.

Chaque protéine la poudre dans CETTE LISTE va bien au-delà d’être «convenable» pour la grossesse. Chacun de ces shakes protéinés comprend des ingrédients supplémentaires, des vitamines et des nutriments dont nous savons qu’ils sont nécessaires pour une croissance et un développement sains du bébé!

Vous pouvez être sûr que les poudres de protéines de cette liste sont parfaitement adaptées pour vous aider à combler les lacunes nutritionnelles et à atteindre ces besoins nutritionnels très élevés pour la grossesse!

Les meilleures poudres de protéines pour la grossesse

Si maigre et si propre

Quantité de protéines et de calories dans ce shake et sa source:

• 22 grammes de protéines végétales et 130 calories de protéines de pois bio, de protéines de riz bio, de sacha inchi bio, de protéines de chanvre bio, quinoa germé biologique, amarante biologique.

Qu’est-ce qu’il n’y a PAS dedans?

So Lean and So Clean gagne définitivement dans ce rayon, comme son nom l’indique! Tous les allergènes, irritants ou additifs possibles ne sont pas dans cette poudre de protéines sans danger pour la grossesse.

• pas de soja
• pas de produits laitiers
• pas d’OGM
• sans agent de remplissage
• sans blé
• sans gluten
• sans œufs
• sans soja
• pas de poisson ni de crustacés
• pas d’arachides
• pas de colorants et d’arômes artificiels
• pas de parabens
• pas de pesticides synthétiques
• pas d’herbicides synthétiques

Découvrez pourquoi il est si important de savoir ce qui ne se trouve PAS dans vos produits pendant la grossesse: comment éviter les horribles toxines dans notre vie quotidienne pendant la grossesse.

Quels sont les nutriments supplémentaires dans cette poudre de protéines pour améliorer la santé de la grossesse?

• seulement 2 cuillères contiennent 39% * de votre valeur quotidienne de fer pour aider à prévenir un accouchement prématuré ainsi qu’un faible poids à la naissance
• 2 portions complètes de légumes verts (mais vous ne pouvez pas les goûter du tout!)
• un spectre complet d’enzymes digestives pour aider à ralentir la digestion pendant la grossesse
• un acide aminé complet profil pour la croissance musculaire th et soutenir chaque cellule du corps du bébé
• boîtes d’antioxydants provenant des myrtilles, des mûres, de l’acérola et de l’açaï

Prix approximatif de cette poudre de protéine: Il en coûte environ 30 $ à 38 $ pour 20 portions selon que vous êtes abonné ou non.

Cette poudre de protéines n’est pas trop sucrée, plutôt simple mais délicieuse, et se mélange bien. Il est facile de l’estomac même pendant les nausées matinales, ce qui est SI important lors de la recherche d’une poudre de protéine pour la grossesse. So Lean and So Clean est la poudre de protéines que j’ai soigneusement sélectionnée pour ma grossesse, essayez-en ici!

(Oh et allez-y VIGORITOUT10 à la caisse pour 10% de réduction supplémentaire.)

Shakeology

Quantité de protéines et de calories dans ce shake et sa source:

• 17 grammes de protéines et 140 calories de lactosérum, pois, sacha inchi, lin, chia

Qu’est-ce qu’il n’y a PAS?

• édulcorants artificiels
• colorants artificiels
• arômes artificiels
• conservateurs

Quoi des nutriments supplémentaires sont dans cette poudre de protéines pour améliorer la santé de la grossesse?

C’est là que cette poudre de protéines prend le gâteau pour la grossesse. C’est une poudre de protéines de haut rang dont le contenu nutritionnel est hors des graphiques, donc elle mérite vraiment d’être vantée si fortement!

• 35% * de vitamine A pour le développement du cerveau, du cœur, des voies respiratoires et des yeux
• 300% * de vitamine C pour construire et maintenir un placenta sain et un sac amniotique
• 100% * La vitamine D aide à l’absorption du calcium qui renforce les os de bébé
• 50 % * La vitamine B6 aide à former des globules rouges
• 50% * Vitamine B12 Peut aider à prévenir les malformations congénitales, le travail prématuré et aide à la formation du sang. Est également un booster d’énergie pour les mamans fatiguées.
• 50% * Folate pour aider à prévenir les anomalies du tube neural et éventuellement d’autres défauts tels que la fente palatine
• 35% * Le magnésium aide la fonction musculaire et aide pour maintenir une glycémie appropriée, lutter contre les envies de sucre et maintenir la tension artérielle
• 11% * Le fer peut aider à prévenir un accouchement prématuré ainsi qu’un faible poids à la naissance
• 35% * Zinc à aide à soutenir le système immunitaire
• 35% * Iode important pour la fonction thyroïdienne et le maintien d’un système immunitaire sain
• 25% * Calcium pour aider à la croissance des dents et des os
• La chlorelle pour vous aider à vous désintoxiquer naturellement et en toute sécurité pendant la grossesse
• Mélange antioxydant, mélange de verts, mélange adaptogène
• Pré et probiotiques plus enzymes digestives pour améliorer la digestion lente de la grossesse et renforcer votre système immunitaire

Prix approximatif de cette poudre de protéine: le seul inconvénient de cette étonnante poudre de protéine sans danger pour la grossesse est son prix élevé, environ 129 $ pour r 30 portions. Mais si vous considérez le nombre d’autres suppléments que vous pouvez maintenant omettre une fois que vous buvez ce shake protéiné, cela finira probablement par vous faire économiser de l’argent. Cela a fonctionné pour moi.

Considérez que la plupart des poudres de protéines coûtent environ 50 $ par 20 portions (c’est un approvisionnement de 30 portions), la plupart des vitamines prénatales coûtent environ 35 $ par mois (il y a de fortes chances que si vous apporté à votre OBGYN le contenu nutritionnel de cette poudre de protéine, ils l’approuveraient comme votre vitamine prénatale, en fait je l’ai vu plusieurs fois!), et votre coût moyen pour les enzymes digestives est d’environ 30 $ par mois, et les probiotiques coûtent environ 30 $ par mois.

Ces suppléments que vous pouvez désormais omettre de votre alimentation représentent à eux seuls 155 $.

En fait, la simplicité de prendre un shake par rapport à tous les suppléments que vous devriez prendre pendant votre grossesse peut en valoir la peine pour économiser du temps et de l’argent! Moins de choses à retenir pour vous aider à avoir une grossesse plus saine !?

Oui s’il vous plaît!

Essayez-le ici et faites le plein de nutrition!

Protéines biologiques brutes et verts

Quantité de protéines dans ce shake et sa source:

• 20 grammes de protéines végétales biologiques crues et 100 calories de pois biologiques et de graines germées biologiques, graines et légumineuses

Qu’est-ce qui n’y est pas?

• pas de produits laitiers
• pas de soja
• c’est du gluten – sans OGM
• sans OGM

Quels sont les nutriments supplémentaires dans cette poudre de protéines pour améliorer la santé de la grossesse?

• Cette poudre de protéines pour la grossesse est faible en glucides (3 grammes par portion) et faible en sucres ayant moins de 1 gramme! Les pics de sucre dans le sang dus à un trop grand nombre de glucides ou de sucres ont un impact négatif sur la santé du fœtus. Vous n’avez pas à vous en soucier avec ce shake protéiné!
• 25% * de vos niveaux quotidiens de zinc pour renforcer votre système immunitaire que la grossesse compromet.
• 70% * de votre apport quotidien en manganèse pour aider à développer les os et le cartilage de bébé.
• 15% * de vitamine A par jour pour le développement du cerveau, du cœur, des voies respiratoires et des yeux.
• 25% * de vitamine K par jour aident à former les os de bébé.
• De plus, cette poudre de protéines contient des légumes verts comme les épinards et le chou frisé qui sont essentiels pour consommer les nutriments de la grossesse.
• Chaque portion contient 1,5 milliard d’UFC de probiotiques pour améliorer la digestion lente de la grossesse et renforcer votre système immunitaire.
• De nombreux acides aminés essentiels et à chaîne ramifiée!

Prix approximatif de cette poudre de protéine: Garden of Life Protein and Greens coûte généralement environ 32 $ pour 20 portions. Achetez-en maintenant!

Milkdust

Quantité de protéines dans ce shake et sa source:

• 16 grammes de protéines dans 100 calories provenant de protéines de pois biologiques, de protéines de riz brun biologique, de protéines de citrouille biologiques, de graines de chia et de graines de lin.

Ce qui n’est PAS dedans?

• sans gluten
• sans produits laitiers
• sans soja
• sans OGM
• maïs gratuit
• approuvé végétalien!

Quels nutriments supplémentaires contient cette poudre de protéines pour améliorer la santé de la grossesse?

• Vous pourriez être un peu induit en erreur par le fait que Milk Dust figure sur une liste de régimes pour la grossesse, mais écoutez-moi. Cette poudre de protéines a été spécialement conçue pour être suffisamment propre pour l’allaitement (lorsque votre alimentation doit être propre et contenir des nutriments supplémentaires pour nourrir bébé comme vous le faites pendant la grossesse). Il contient un mélange spécial d’ingrédients connus pour augmenter l’approvisionnement en lait maternel, mais certains d’entre eux, comme le thé aux feuilles de framboise rouge, sont également fortement recommandés pour la santé de la grossesse!
• J’ai recherché des dizaines de poudres de protéines pour trouver le meilleur ceux pour la grossesse avec les ingrédients les plus propres qui amélioreront la croissance de bébé et celui-ci devait faire la coupe!
• 91% * de vitamine A quotidienne recommandée pour soutenir le développement du cerveau, du cœur, des yeux et des voies respiratoires. Très important pendant la grossesse et souvent difficile à obtenir assez.
• 100% * de la valeur quotidienne d’acide folique d’origine végétale pour aider à prévenir les anomalies du tube neural et éventuellement d’autres défauts tels que la fente palatine.
• 74% * de vitamine B12 par jour, qui aide à prévenir les malformations congénitales, le travail prématuré et favorise la formation de sang. C’est aussi un booster d’énergie pour les mamans fatiguées.
• Feuille de framboisier rouge pour tonifier l’utérus en préparation du travail.
• La spiruline, un super aliment vert que vous devez prendre tous les jours pendant la grossesse , surtout si vous avez du mal à manger suffisamment de viande pour répondre aux besoins nutritionnels élevés pendant la grossesse.
• Chlorelle pour une désintoxication sans danger pour la grossesse.
• Graines de chia, un autre des meilleurs aliments que vous devriez être manger tous les jours pour faire grandir un bébé en bonne santé.

Prix approximatif de cette poudre de protéine: Milk Dust commence à 52,99 $ la bouteille. Si vous vous abonnez à un envoi mensuel, il descend à 47,99 $ pour 25 portions! Oh et n’oubliez pas de saisir le code LACTATION pour 10% de réduction lorsque vous en achetez maintenant!

* les pourcentages quotidiens sont basés sur la VQ d’un régime régulier de 2000 calories. Faites des ajustements pour les valeurs nutritionnelles recommandées pour la grossesse.

Enveloppez les meilleures poudres de protéines pour la grossesse

Des recherches approfondies ont été menées pour choisir ces poudres de protéines pour la grossesse. En fait, tant de recherches parce que ces poudres de protéines sont fortement recommandées dans mon programme de nutrition prénatale qui aide de nombreuses mamans à développer des bébés en meilleure santé en ce moment!

Si vous choisissez de consommer de la poudre de protéines pendant la grossesse, assurez-vous que c’est une qui est sans danger pour la grossesse et ne contient aucun agent de remplissage ou ingrédient artificiel.

Toutes les poudres de protéines de cette liste peuvent grandement améliorer la nutrition de votre grossesse, combler les lacunes nutritionnelles de votre alimentation, aider à grandir un bébé en bonne santé, et vous aider à prendre du poids pendant la grossesse.

Quelle est votre saveur préférée de poudre de protéines? J’adorerais entendre les commentaires ci-dessous. Je choisis presque toujours la vanille car elle se marie si facilement avec n’importe quelle saveur de smoothie que je crée pour la journée. La plupart de ces poudres de protéines contiennent au moins de la vanille et du chocolat, mais certaines ont encore plus de saveurs!