« Quel est le secret de votre peau éclatante? »
C’est une question qui revient souvent dans les interviews de célébrités, et souvent, l’actrice ou le mannequin à la peau de dauphin attribue leur teint incroyablement clair à boire beaucoup d’eau. Ce qui nous fait nous demander… est-ce que l’eau potable aide votre peau ? Après avoir parcouru de nombreux terriers de recherche, la réponse courte est non.
Ou plutôt, il n’y a tout simplement pas assez de preuves que boire plus d’eau a une corrélation directe avec la beauté de votre peau. Bienfaits pour la santé de l’eau potable (dont nous parlerons ci-dessous), elle n’hydrate pas directement votre peau comme, par exemple, une crème hydratante. Et c’est à cause de la façon dont l’eau circule dans notre corps.
Lorsque l’eau pénètre dans votre bouche, elle traverse l’œsophage avant de se diriger vers votre estomac, où une grande partie est absorbée, avant de pénétrer dans votre intestin grêle, qui pénètre ensuite dans votre circulation sanguine, donc le reste de vos cellules et les organes reçoivent l’hydratation dont ils ont besoin pour accomplir leurs fonctions quotidiennes.
Pour être limpide (comme le liquide en question ici), vous devez tout de même vous assurer que vous buvez suffisamment d’eau pour que votre corps fonctionne de manière optimale. Cela peut avoir un effet indirect sur votre peau, car cela aide à éliminer les toxines et les déchets de votre corps et aide à la circulation et à l’apport d’oxygène et de nutriments aux cellules de votre peau. Il n’est tout simplement pas nécessaire de boire des quantités excessives de H2O pour avoir une peau plus claire.
Quant à la «bonne» quantité d’eau à boire chaque jour, la réponse est un peu plus compliquée que la recommandation souvent citée de huit verres, car il y a de nombreux autres facteurs à considérer comme votre âge, votre poids, votre niveau d’activité physique, le climat dans lequel vous vivez et la quantité d’eau que vous consommez avec le reste de votre alimentation.
Donc, plutôt que de vous concentrer sur un nombre ou une quantité magique, vous devriez boire de l’eau chaque fois que vous avez soif, boire plus d’eau lorsque vous transpirez plus et inclure beaucoup d’aliments riches en eau comme les fruits et les légumes dans votre alimentation en général.
Vous avez besoin de plus d’incitation pour compléter votre tasse? Voici quelques-unes des façons dont rester hydraté vous aide à rester en bonne santé, ce que nous ne tenons certainement pas pour acquis en 2020.
Cela Améliore votre métabolisme
Selon une étude du Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, boire environ 20 onces d’eau r à jeun peut augmenter votre taux métabolique de 30%. Commencez votre matinée avec un verre plein pour aider votre corps sur la voie d’une digestion plus efficace pour le reste de la journée.
Cela aide à se débarrasser des toxines
Les toxines sont vaguement défini ici comme tout ce qui reste qui n’est pas utilisé ou nécessaire à votre corps. Ces substances sont mieux éliminées par la sueur, l’urine et les selles, ce qui nécessite des liquides adéquats pour se produire. L’eau garde votre intestin grêle hydraté et vos reins heureux, ce qui aide à faire bouger les choses.
Cela vous garde régulier
Sur cette note, l’eau est nécessaire pour que les choses circulent dans votre gastro-intestin. tractus pour prévenir la constipation. Lorsqu’il n’y a pas assez d’eau disponible, les selles deviennent sèches et plus difficiles à déplacer dans le côlon, ce qui entraîne la constipation redoutée.
Cela aide à éliminer le brouillard cérébral
Selon une étude de 2019 , la recherche montre que la déshydratation a « des effets négatifs sur la vigueur, les affections liées à l’estime, la mémoire à court terme et l’attention » et « la réhydratation après une supplémentation en eau a amélioré la fatigue, le TMD, la mémoire à court terme, l’attention et la réaction. » Cela a du sens étant donné que l’eau représente 75% du cerveau.
