Besoin d’idées de repas préscolaires pour les mangeurs difficiles qui ne prennent pas beaucoup de temps pour préparer? Que vous ayez besoin de les amener à la garderie, de partir avec une gardienne ou à l’école, regardez cette vidéo pour des idées amusantes et saines pour créer de superbes déjeuners préscolaires. Même si je les ai initialement préparés pour les enfants d’âge préscolaire, si je suis honnête, mes enfants plus âgés et moi apprécions toujours tous ces déjeuners sains aujourd’hui. Lorsque vous verrez toutes les recettes savoureuses de cette vidéo, vous comprendrez pourquoi.

À chaque retour -à l’école, et toute l’année, les parents viennent sur notre site Web pour avoir des idées sur ce qu’il faut emballer pour leurs mangeurs difficiles. Les parents de tous les horizons peuvent s’unir avec l’idée qu’ils veulent que leur enfant mange des aliments nutritifs, à tous les repas.

Mais que faites-vous lorsque votre enfant ne veut manger que des pépites de poulet, du beurre d’arachide, et des sandwiches à la gelée, ou des macaronis et du fromage? La vraie question est, que mettez-vous dans une boîte à lunch qui peut ajouter un peu de nutrition et que votre enfant mange un déjeuner à manger à l’extérieur de la maison?

Dans ce cas, vous pourriez trouver ces conseils utiles; parce que la dernière chose que vous voulez voir est un déjeuner non mangé après une journée complète à l’école. Ils doivent avoir faim, non? Votre objectif est de fournir un déjeuner sain, copieux et bien sûr délicieux!

Vous êtes probablement arrivé sur ce post parce que vous voulez que vos enfants essaient de nouveaux aliments, mais vous ne savez pas comment. Et vous vous demandez toujours, comment les autres parents peuvent-ils amener leurs enfants à prendre une bouchée?

Découvrez combien de parents aident leurs enfants à essayer de nouveaux aliments avec mon cours en ligne gratuit pour les mangeurs difficiles!

Comment préparer des déjeuners pour les mangeurs difficiles

Trouver des idées de repas nutritifs que votre mangeur difficile voudra manger peut sembler impossible, mais ces idées prouvent que ce n’est pas le cas.

Vous remarquerez que chaque idée de déjeuner incluse ci-dessous est une version de repas adaptés aux enfants qui comprennent une variété d’aliments, des grains entiers aux protéines maigres et aux légumes, qui contribuent tous à nourrir les enfants en pleine croissance.

Les mini quiches comprennent les épinards hachés, la quesadilla aux haricots noirs, la soupe aux tomates – légumes. Vous voyez où je veux en venir? Ce sont des options saines servies d’une manière que les enfants peuvent comprendre, un concept qui a prouvé son efficacité à maintes reprises lorsqu’il s’agit de nourrir des mangeurs difficiles.

En tant que mère de trois mangeurs difficiles, j’ai essayé toutes les astuces. le livre et a échoué – beaucoup. Ce n’est que lorsque j’ai découvert les raisons de cette épidémie de dîner que j’ai trouvé la solution que je partage dans mon cours en ligne dédié aux parents avec des mangeurs difficiles.

Non seulement vous pourrez amener vos enfants à essayez et aimez de nouveaux aliments, mais vous saurez comment préparer des déjeuners pour les mangeurs difficiles et profiter des repas ensemble en famille.

Idées de repas préscolaires

Voici quelques-uns de nos préférés de la communauté , des recettes approuvées par les enfants et des conseils personnels qui vous aideront à ajouter un peu de variété à la boîte à lunch.

Salade de pâtes à la pizza:
C’est une excellente recette à préparer pour les mamans occupées et ne nécessite aucun chauffage. C’est un excellent moyen d’incorporer les protéines du fromage et du pepperoni de dinde. Emballez-le avec des fruits frais pour un repas complet. Les légumes sont définitivement facultatifs, mais si votre enfant mange des légumes, jetez-les là-dedans.

Mini quiches:
Ce sont de loin, un des plats préférés de mes enfants pour le déjeuner. Les œufs et le fromage cachent à peu près tout et résistent très bien à la température ambiante. Sinon, vous pouvez les mettre au chaud dans votre thermos préféré.
Les mini-quiches peuvent être personnalisées avec tout ce que votre enfant aime et elles sont une excellente source de protéines pour les enfants. De plus, elles sont de la taille d’une bouchée et les enfants adorent ça aussi!

Quesadillas aux haricots noirs:
Ces quesadillas faciles sont riches en protéines et en fibres issues des haricots noirs et constituent un excellent moyen d’utiliser les restes de tortillas de la nuit des tacos. Les enfants n’aiment pas les haricots noirs? Remplacez les haricots blancs en purée ou les haricots frits à la place.

Le MOMable original:
C’est le déjeuner qui a tout commencé puisque mon mangeur difficile voulait la version achetée en magasin. Je voulais améliorer la nutrition et la qualité des ingrédients, alors j’ai créé le mien. À ce jour, c’est l’un des plats préférés de mes enfants.

Je garde les mêmes aliments de base pour le déjeuner; soit avec de la dinde ou du jambon et du fromage, des craquelins, puis ajoutez des fruits (frais ou des choses comme du cuir de fruits ou des chips de banane!), des légumes. C’est le déjeuner parfait pour ajouter une nouvelle chose ou deux et il est facile à personnaliser.

Des protéines comme des œufs durs et des coupes de charcuterie enroulées et des collations comme du houmous et des craquelins, du fromage à la chaîne ou des bretzels avec Le beurre d’arachide est une excellente option qui satisfera votre enfant tout au long de la journée.

Trempettes au fromage grillé:
Celui-ci nécessite un thermos si vous prévoyez d’emballer une soupe aux tomates, mais ça vaut le coup! Je vais préparer un lot de soupe pour le dîner et utiliser les restes pour préparer ce déjeuner, c’est amusant et tellement délicieux.

Besoin de savoir comment emballer un sandwich grillé dans un repas scolaire? Regardez cette vidéo.

Bols à burrito:
Voici une façon amusante d’utiliser plus restes de tacos et personnalisez-les pour le déjeuner de vos enfants! Cette petite portion de riz ou de haricots peut facilement être réutilisée dans un bol de burrito pour une seule portion.

Ce déjeuner était si populaire que j’ai pu aller sur Good Morning America et le partager!

Comme vous pouvez le voir, l’heure du déjeuner est un gros problème pour moi en tant que maman et j’adore aider tous les autres parents de la communauté MOMables à nourrir leurs enfants d’âge préscolaire et les petits difficiles.