Sushi et charcuterie

Avez-vous été mis en garde contre les sushis et la charcuterie par des amis et des parents bien intentionnés? Les sushis, en particulier, ne sont pas très préoccupants – le problème est celui des vers, qui sont tués par la chaleur ou la congélation rapide – et pratiquement tous les fournisseurs gèlent leurs prises de nos jours. Évitez les poissons riches en mercure comme le thon et vous pouvez continuer à manger des sushis, du moins dans des endroits réputés (vous voudrez peut-être éviter les coquilles à emporter qui restent dans une caisse froide toute la journée). La viande de charcuterie est plus délicate – le souci est la listeria; les femmes enceintes sont plus sensibles à cette maladie rare parce que leur système immunitaire est en panne. Mais la listeria peut vivre dans beaucoup de choses – les rappels de ces dernières années ont inclus la laitue et la crème glacée. Si vous êtes à l’aise avec un risque minime, il est plus efficace de garder une oreille attentive aux épidémies tout en continuant à déguster un sandwich à la dinde occasionnel – vous pouvez également chauffer vos charcuteries à la vapeur si vous êtes inquiet.

Voyage

Heureusement, les avertissements concernant les voyages longue distance semblent s’estomper; en fait, la babymoon devient rapidement un rite de passage. La règle de base Hygge est que vous pouvez voyager jusqu’à 36 semaines – c’est à ce moment-là que la plupart des compagnies aériennes veulent une note du médecin avant de voler, de toute façon – et après pour les urgences, bien que vous souhaitiez apporter vos dossiers médicaux sur ceux-ci. voyages tardifs, car il y a plus de chances que vous accouchiez votre bébé à destination. Les femmes enceintes ont un risque légèrement élevé de caillots sanguins, alors assurez-vous de vous lever et de vous déplacer fréquemment pendant les vols – ou écrivez l’ABC avec vos pieds pour que votre sang continue de pomper. En ce qui concerne les destinations, il est préférable d’éviter les zones Zika et Malaria pendant la grossesse – et vous voudrez peut-être prendre des précautions supplémentaires pour éviter les maladies potentielles d’origine alimentaire et hydrique.

Caféine

Voici une bonne nouvelle pour les amateurs de café parmi nous: vous n’êtes pas obligé d’abandonner complètement la caféine. Bien que la caféine excessive ait été associée à un faible poids à la naissance et à une naissance prématurée, il est parfaitement sûr de boire jusqu’à 200 milligrammes par jour tout au long de votre grossesse. Cela équivaut à une tasse de café – peut-être pas le demi-pot dont vous avez besoin certains jours, mais mieux que rien.